Nagły ból kolan i łydek

[Markiza1]

Witam nie proszę o diagnozę lekarską,na forum raczej byłoby to niemożliwe ,lecz o rady
Biegam od lutego głównie lasem,przez lato miałam przerwę,powrót do biegania nie był specjalnie trudny,w zeszłą niedzielę miałam zrobić 9km że względu na gorąco wyszło 6km,na początku biegu strasznie bolały mnie kolana co nigdy mi się nie zdarzyło max.przebiegłam 500m potem czyli po około 2km przestały boleć,do tego pojawił się ból łydek na 1/3wysokości i lekki piszczeli,gdy napinam mięśnie łydek czuję jakby chowały się do środka i bardzo bolą,w poniedziałek przebiegłam 2km po stadionie i było ok,potem przerwa w sobotę 4km miastem sytuacjq z nd się powtórzyła
jutro mam test coopera,po nim zrobię prawdopodobnie tydzień lub dwa przerwy
obstawiam na:
zużyte buty,mam wysokie podbicie,a buty mają poździeraną zewnętrzną część pięty

zmiana podłoża nie podpasowała stawom

kontuzja

Z góry dzięki

edit
boli też trochę zewnętrzna część uda

[Markiza1]

Łydki już prawie nie bolą,kolana w ogóle.Najprawdopodobniej przyczyną były zużyte buty.
Jednak doszedł nowy problem,od tamtego czasu nic nie robię,wyjątek sobota rower 20km,dziś zaczęła mnie piec lewa noga w okolicy mięśnia krawieckiego,szczególnie przy poruszaniu,prostowaniu.

[majeranek15]

Witam serdecznie, od paru dni mam mały problem. Zacznę tylko biegać to mam uczucie jak by moja prawa noga robiła się ciężka, "nabrzmiala"(wyczuwam to pod kolanem z przodu) dodatkowo kolano mnie pobolewa ( cos w nim czasem chrupie) dopiero po jakiś 2-3 km przestaje odczuwać ból

[Markiza1]

co to ma wspólnego z moim problemem?
ps.piecze albo boli mnie jeszcze zewnętrzna część uda w lewej nodze,wczoraj dopadła mnie też grypa gardło pieczę+ osłabienie,czy te rzeczy mogą być powiązane?
przy wspięciu na palce mięsień brzuchaty w prawej nodze nadal boli

[majeranek15]

Z twoim nic, ale po co zakładać 100 tematów jak można się podłączyć. Nie gniewasz się chyba :p
Pozdrawiam

[Markiza1]

nie gniewam się
zastanawiałam się tylko czy tematy ci się nie pomyliły,podpinaj się śmiało nie wiem czy to coś da bo mi na razie nikt nie pomógł