"Negatywni" Pacemakerzy na Maraton Warszawski

[borova]

W razie jakichś pytań / uwag proszę o kontakt, mam nadzieję że się komuś przyda na maratonie

O! Dobra robota:) Będę rekomendował

[Adam Klein]

Ale to jest ta starsza, ambitniejsza wersja naszej strategii. Jakiś czas temu nieco ja wypłaszczyliśmy (nieco, nadal jest bardziej stroma niz Marco)

[lipton]

Poprawione

[KomPot]

Super aplikacja. Dzięki.

[Bartess]

z opaskami jest taki problem ze Ja po 35km juz nic na niej nie widzialem wszystko mi sie rozmazywalo

dlatego właśnie tajt28 okleja je przezroczytą taśmą

Czy aby na pewno tylko o to chodziło? .

[pabloo]

Adam doradź;)
10km na Orlenie 44:58
Półmaraton Warszawski 2013 1:44:15
MW 2012 3:58:25
Teraz chcę się szarpnąć na 3:40 z NS.
Problem taki, że teraz w jesiennych biegach jeszcze się nigdzie nie sprawdziłem.
Czy bieg z NS będzie dobrym rozwiązaniem?

[Nikki.Sixx]

Z połówki masz zapas 12 minut do 3:40 ale być może NS zadziała jak trzeba Grunt żebyś nastawił się na złamanie 3:50 a w trakcie spróbować zaatakować 3:40 - grunt żebyś miał życiówkę co by nie przedobrzyć

[Adam Klein]

Ja wielkiego zapasu nie widzę, ale to 3:40 jest realne. Musisz sobie sam odpowiedzieć na pytanie: czy solidnie do maratonu trenowaleś? Jesli tak to spróbuj na 3:40. Ta strategia ma takie zalety, że wg mnie jesli ktoś ewidentne nie jest gotowy na te np 3:40 ( a zaczniesz przecież na 3:50) to po powiedzmy 10 km nie będziesz miał najmniejszej ochoty przyspieszać i pobiegniesz wtedy równo na jakieś 3:45.

To generalna uwaga do wszystkich, żeby nie liczyć na to, że strategia zdziala cuda. Jesli ktoś nie jest na jakiś wynik gotowy to nie mozna tego robić na sile i w trakcie maratonu musicie to jakoś zdroworozsądkowo kontrolować. Ten nasz NS daje większe szanse na nieprzestrzelenie sie w założeniach.

[Adam Klein]

Zgodnie z projektem Kachity (dzięki ) mamy w końcu opaski, takie jak na obrazku od 3H00 do 4h20 co dziesięć minut.

[Gwynbleidd]

A gdzie będzie można takie cudo dostać?

[Adam Klein]

Tobie damy po znajomości.

Myślę, że rozdamy to wśród osób które przyjdą w sobotę na poranny rozruch, spotkanie z Negatywnymi Pacemakerami - zrobimy to w Parku Skaryszewskim, powiedzmy o 10:00 ? Potem wszyscy pójdą do biura zawodów a my zaniesiemy opaski (te których nie rozdamy) do stoiska jakiegoś sklepu który sie przy Maratonie Wystawia.

[Gwynbleidd]

A to spotkanie z Negatywnymi Pacemakerami jest? To dobrze że się dowiedziałem bo też wypadałoby żebym wpadł

[Adam Klein]

No tak, to taki świeży pomysł, sorry za słabą komunikację.
Poprawię się.

[borova]

Dajcie znać na którym.stoisku szukać..bo niestety dotre do wwa dopiero kolo 14 w sobotę... Szkoda bo chętnie zobaczylbym się z wami w parku...ale! Zobaczę się w takim razie w niedzielę;).
Opaski...będą 'potoodporne' czy trzeba to taśma opierniczyc jeszcze;)?

[Adam Klein]

Opaski...będą 'potoodporne' czy trzeba to taśma opierniczyc jeszcze;)?

Jak "opierniczysz" to nie przykleisz.
Mam nadzieje, że 4 godziny wytrzymają.