Skakanka - co sądzicie

Stawiasz pierwsze kroki? Tutaj szukaj wsparcia, pomocy i zachęty. Wstąp i podaj rękę tym, którzy dopiero nabierają pędu.
M
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się
Posty: 15
Rejestracja: 21 wrz 2003, 18:40

Nieprzeczytany post

Kilka tygodni temu znajomy polecił mi ćwiczenia na skakance jako uzupełnienie treningu. Podobno świetnie wzmacnia nogi. Na początku było trochę problemów z koordynacją ale teraz idzie mi coraz lepiej. Narazie robię kilka serii po 80 - 100 podskoków oraz 10 minut luźniejszych skoków przeplatanych rozciąganiem przed porannym biegiem jako rozgrzewkę. Co o tym myślicie? Czy to nie obciąża zbytnio stawów? Z góry dziękuję za odpowiedzi
New Balance but biegowy
krzysiekk
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 741
Rejestracja: 13 maja 2002, 10:30
Życiówka na 10k: 36:49
Życiówka w maratonie: 2:59:44
Lokalizacja: Banino koło Gdańska

Nieprzeczytany post

Cześć.

Czasami używam skakanki, jednak ćwiczę z nią zdecydowanie mniej niż ty.
Jeżeli używasze jej z umiarem na pewno nie zaszkodzi.
[url=http://www.biegajznami.pl/GT]forum Grupy Trójmiasto[/url], [url=http://www.grupatrojmiasto.digimer.pl]Strona GT[/url], [url=http://www.grupatrojmiasto.digimer.pl/index.php?option=com_content&task=blogcategory&id=13&Itemid=21]GT Challenge 2007[/url]
Awatar użytkownika
toms
Wyga
Wyga
Posty: 78
Rejestracja: 29 lip 2003, 10:58
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Dzisiaj lekarz polecił mi skakankę na bóle rozcięgna podeszwowego i stawu skokowego. Ma to być tylko na miękkim podłożu. A że do lekarza (tego) mam zaufanie, to odkrywam nowe zastosowanie skakanki.
Tomasz
Arturo 51
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 334
Rejestracja: 23 lis 2003, 15:47
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Kraków
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Skakanki używalem i używam w ramach tzw. stacji treningowych. /Oczywiście nie w domu-wiadomo sąsiedzi z dolu :bum: / Wykonuję 4 serie po 200 "skokow". Przy tej ilości skoków nie odczuwam zadnego obciążenia stawów.
Ponadto skakanka jest zalecana jako bardzo skuteczny sposób na spalanie zbędnych kalorii.
Dobra na kondycję etc. ale czy wzmacnia nogi?
Dla mnie na wzmocnienie nóg lepsze są już zwykle przysiady, czy wchodzenie na stopień.
Pozdr. Artur
Awatar użytkownika
jetchan
Wyga
Wyga
Posty: 94
Rejestracja: 11 sty 2004, 14:35
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Malopolska

Nieprzeczytany post

skakanka rządzi :bum: kocham skakac ,skacze duzo ,ale cos mnie straszycie z tymi stawami :bum: ja skacze dziennie po 100 ,seriami ,wychodzi w sumie 2000.Skakanka pomaga bardzo ,po skakaniu czuje sie taki lekki w nogach :-) POLECAM
Don't Try To Be Like Jackie,There's Only One Jackie Chan.
foma
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 761
Rejestracja: 15 lut 2003, 20:05

Nieprzeczytany post

Skakanka jest to super sprawa.Teraz mi się już nie chce i stawy nie te, ale przez lata robiłem 10xpo 100.z tym że każda setka była inna.
Awatar użytkownika
lecho
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 579
Rejestracja: 12 lip 2003, 22:30
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: łaziska górne

Nieprzeczytany post

Foma to ty twardziel byłeś:szok:
I przestań się lenić tylko zacznij skakać:taktak:
foma
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 761
Rejestracja: 15 lut 2003, 20:05

Nieprzeczytany post

Lecho
Nie mam motywacji.
Zobaczymy za 6 lat jak sięgniesz moich lat :) co Ci się będzie chciało:)
ODPOWIEDZ