Skakanka - co sądzicie
-
- Rozgrzewający Się
- Posty: 15
- Rejestracja: 21 wrz 2003, 18:40
Kilka tygodni temu znajomy polecił mi ćwiczenia na skakance jako uzupełnienie treningu. Podobno świetnie wzmacnia nogi. Na początku było trochę problemów z koordynacją ale teraz idzie mi coraz lepiej. Narazie robię kilka serii po 80 - 100 podskoków oraz 10 minut luźniejszych skoków przeplatanych rozciąganiem przed porannym biegiem jako rozgrzewkę. Co o tym myślicie? Czy to nie obciąża zbytnio stawów? Z góry dziękuję za odpowiedzi
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 741
- Rejestracja: 13 maja 2002, 10:30
- Życiówka na 10k: 36:49
- Życiówka w maratonie: 2:59:44
- Lokalizacja: Banino koło Gdańska
Cześć.
Czasami używam skakanki, jednak ćwiczę z nią zdecydowanie mniej niż ty.
Jeżeli używasze jej z umiarem na pewno nie zaszkodzi.
Czasami używam skakanki, jednak ćwiczę z nią zdecydowanie mniej niż ty.
Jeżeli używasze jej z umiarem na pewno nie zaszkodzi.
[url=http://www.biegajznami.pl/GT]forum Grupy Trójmiasto[/url], [url=http://www.grupatrojmiasto.digimer.pl]Strona GT[/url], [url=http://www.grupatrojmiasto.digimer.pl/index.php?option=com_content&task=blogcategory&id=13&Itemid=21]GT Challenge 2007[/url]
- toms
- Wyga
- Posty: 78
- Rejestracja: 29 lip 2003, 10:58
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Dzisiaj lekarz polecił mi skakankę na bóle rozcięgna podeszwowego i stawu skokowego. Ma to być tylko na miękkim podłożu. A że do lekarza (tego) mam zaufanie, to odkrywam nowe zastosowanie skakanki.
Tomasz
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 334
- Rejestracja: 23 lis 2003, 15:47
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Kraków
- Kontakt:
Skakanki używalem i używam w ramach tzw. stacji treningowych. /Oczywiście nie w domu-wiadomo sąsiedzi z dolu / Wykonuję 4 serie po 200 "skokow". Przy tej ilości skoków nie odczuwam zadnego obciążenia stawów.
Ponadto skakanka jest zalecana jako bardzo skuteczny sposób na spalanie zbędnych kalorii.
Dobra na kondycję etc. ale czy wzmacnia nogi?
Dla mnie na wzmocnienie nóg lepsze są już zwykle przysiady, czy wchodzenie na stopień.
Ponadto skakanka jest zalecana jako bardzo skuteczny sposób na spalanie zbędnych kalorii.
Dobra na kondycję etc. ale czy wzmacnia nogi?
Dla mnie na wzmocnienie nóg lepsze są już zwykle przysiady, czy wchodzenie na stopień.
Pozdr. Artur
- jetchan
- Wyga
- Posty: 94
- Rejestracja: 11 sty 2004, 14:35
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Malopolska
skakanka rządzi kocham skakac ,skacze duzo ,ale cos mnie straszycie z tymi stawami ja skacze dziennie po 100 ,seriami ,wychodzi w sumie 2000.Skakanka pomaga bardzo ,po skakaniu czuje sie taki lekki w nogach POLECAM
Don't Try To Be Like Jackie,There's Only One Jackie Chan.