panucci10 - komentarze

[Krzychu M]

Ten plan na złamanie 3:20 wygląda OK i myślę, że jest to wynik w Twoim zasięgu. Atak na 3:27 to już brzmi jak żart.

To może ja też pobiegnę defensywnie po życiówkę na 3:38 i jak nabiegam będę mega zadowolony!

[kachita]

Gratulacje! Świetny wynik! Dla żony również gratulacje, widać na zdjęciach, że był fun

[mihumor]

Wojtek - dobry plan, ale dobry pod warunkiem, że się będziesz go trzymał konsekwentnie do bólu, ja bym pilnował do 25kma temp ok 4,45-4,47 a dalej co piątkę podnosił o 2 sekundy w górę aż poczujesz opór lub pewność, że dojdziesz jeszcze nieco szybciej do kreski, ale to gdzieś dopiero jest 37km kiedy się wie że się dojedzie mocniej.

[panucci10]

Ten plan na złamanie 3:20 wygląda OK i myślę, że jest to wynik w Twoim zasięgu. Atak na 3:27 to już brzmi jak żart.

hehe, to nie żart! to realne trzeźwe podejście do sprawy !

Ja biegnę już za niecałe 2 tygodnie i stawiam sobie za cel właśnie złamanie 3:20, a ponieważ biegniesz parę tygodni po mnie, to już będziesz wiedział jaki wynik wykręcę i będziesz miał co pobijać (podobnie jak zrobiłeś to na dyszkę).

raczej nie bede próbował Ci przegonić bo to by sie skończyło dla mnie bardzo źle ! wiec pewnikiem zostane przy swoim!

To może ja też pobiegnę defensywnie po życiówkę na 3:38 i jak nabiegam będę mega zadowolony!

w Twoim przypadku wygląda to zupełnie inaczej niz w moim! pomijając fakt tej śmiesznej życiówki jaką masz w M to masz naprawde solidne podstawy na te 3:13! Ja mam wiecej obaw i niewaidomych , tak jak ostatnio do dyszki! I sam mi powiedziałeś ze jak dyszke jeszczez tego poleciałem dobrze tak na maraton to juz nie konieczniemoze sie przełóżyć ! wiec tu jestem bardziej ostrozny!

Gratulacje! Świetny wynik! Dla żony również gratulacje, widać na zdjęciach, że był fun

dzieki wielkie

Wojtek - dobry plan, ale dobry pod warunkiem, że się będziesz go trzymał konsekwentnie do bólu, ja bym pilnował do 25kma temp ok 4,45-4,47 a dalej co piątkę podnosił o 2 sekundy w górę aż poczujesz opór lub pewność, że dojdziesz jeszcze nieco szybciej do kreski, ale to gdzieś dopiero jest 37km kiedy się wie że się dojedzie mocniej.

plan jest póki co taki, żeby nawet do 30km tego tempa co napisałęssie trzymać! potem albo przyspieszać albo próbować ciagnąć to tempo jak najdłużej!

[wigi]

Ale masz parę! Nigdy nie biegałem tylu powtórzeń, maksymalnie chyba 6.
Co do butów o przebiegu 1700 km, to zastanów się czy nie kupić nowych na maraton. Te są wyklepane i amortyzacja zapewne już słaba - na maratonie może to już mieć znaczenie. I tak niedługo będziesz potrzebował nowych butów, więc lepiej zakup zrobić teraz. Te możesz nadal używać na krótsze treningi.

[panucci10]

Ale masz parę! Nigdy nie biegałem tylu powtórzeń, maksymalnie chyba 6.

lubie ten typ treningu w pt mam 10x 200m i jeszcze bardziej te odcinki mi pasują ! Jak leciałem ostatnio tą dyszke to w głowie na ostatnim km miałem właśnie prace nóg podczas odcinków 100-200m! Bólu wg nie czułem i gdyby nie taki już głeboki oddech to bym pewnie ostatnie 3km poleciał

Co do butów o przebiegu 1700 km, to zastanów się czy nie kupić nowych na maraton. Te są wyklepane i amortyzacja zapewne już słaba - na maratonie może to już mieć znaczenie. I tak niedługo będziesz potrzebował nowych butów, więc lepiej zakup zrobić teraz. Te możesz nadal używać na krótsze treningi.

buty już kupiłem dawno, podczas maratonu w Dębnie bo były na promocji -30% ! Ale chce te dotyrać na maxa w tym sezonie a tamte zostawić na nastepny lecz nie wiem czy obecne dotrzymają np do ok 2tyś km

[Aniad1312]

buty już kupiłem dawno, podczas maratonu w Dębnie bo były na promocji -30%

Ach to te.... a wiesz w tej gazecie, z której wtedy miałeś kupony - w październiku też takie będą, może znów na coś się załapiesz...

[panucci10]

w październiku też takie będą, może znów na coś się załapiesz...

o widzisz, o widzisz dobry cynk Dobrze że z Ciebie to taka galerianka ...co ja bym bez Ciebie zrobił

[Aniad1312]

Dobrze że z Ciebie to taka galerianka

A w dziób chcesz?

[panucci10]

Dobrze że z Ciebie to taka galerianka

A w dziób chcesz?

jak już coś to w dzióbek

[mar_jas]

I co ja Ci mam napisać...aż mnie to wkurza ... chciałbym chociaż przez 10km być w stanie utrzymac takie tempo

[Krzychu M]

buty już kupiłem dawno, podczas maratonu w Dębnie bo były na promocji -30% ! Ale chce te dotyrać na maxa w tym sezonie a tamte zostawić na nastepny lecz nie wiem czy obecne dotrzymają np do ok 2tyś km

Ja swoje NB 870-tki załatwiłem w 3,5 miesiąca przy 1300km przebiegu.Tylko,że biegałem wyłącznie w nich.Nawet jak 2 treny dziennie były.A kolega sprzedający buty mówił,że w takim przypadku szybciej się zużywają,but nie ma kiedy "odpocząć".Zostawiłem je do lasu,poprzecierane są okrutnie,wytarta podeszwa i podbicie boli jak się po twardym biega.
Wojtku jak masz nowe bucisze,to czemu na maratonu w nich nie biegniesz?To spory dystans i szkoda nóg,kolan,achillesów.

[panucci10]

I co ja Ci mam napisać...aż mnie to wkurza ... chciałbym chociaż przez 10km być w stanie utrzymac takie tempo

a co ja Ci mam napisać ? mnie też wkurza że nie dam rady pojechać takim tempem 30-40km a poza tym kup rower i wkurzać Cie już nie bede a mało tego wkurzać sie bede wtedy ja

Ja swoje NB 870-tki załatwiłem w 3,5 miesiąca przy 1300km przebiegu.Tylko,że biegałem wyłącznie w nich.Nawet jak 2 treny dziennie były.A kolega sprzedający buty mówił,że w takim przypadku szybciej się zużywają,but nie ma kiedy "odpocząć".Zostawiłem je do lasu,poprzecierane są okrutnie,wytarta podeszwa i podbicie boli jak się po twardym biega.
Wojtku jak masz nowe bucisze,to czemu na maratonu w nich nie biegniesz?To spory dystans i szkoda nóg,kolan,achillesów.

ja tez mam tylko jedną pare i wszystkie biegi czy to kros, czy asfalt czy odcinki czy BSy robie tylko w tych a czemu nie biegne w nowych maratonu? hmmm nie wiem

[Gife]

Kurcze, nie biec maratonu w butach, w których robi się kluczowe treningi. Coś tu nie gra

[mihumor]

Wojtek - błąd zrobisz, może nawet wielbłąd, weź te nowe buty, pobiegnij w nich kilka szybszych treningów i biesz je na maraton, te stare jeszcze zdążysz zamordować później. Jak Ci te żęchy klękną na biegu to szkoda będzie, do tego nałapiesz mikrourazów - bo wyklepane już są na blachę - i na końcówce będzie z tego dopa, szkoda będzie. Przecież poo 3-4 treningach i maratonie te buty to nadal nówki będą prawie nieśmigane