IV Bieg 7 Dolin

[lapka88]

Jeżeli nie znajdziesz transportu to bardzo fajnym rozwiązaniem jest www.polskibus.com. Do Krakowa jedzie 5h, a z Krakowa można wsiąść w PKS do Krynicy(jedziesz ok 3h). Ja tak jadę z Gdańska.

[jackonet]

Wybrałem ten sam rodzaj transportu co mój przedmówca

W-wa - Kraków jeszcze niedawno ceny biletów były 10-15 pln :uuusmiech:

Orientuje się ktoś może czy bilety PKS Kraków-->Krynica spokojnie kupię na miejscu (dworzec), czy lepiej wcześniej kupić on-line
(PKS kursuje mniej więcej w godz. 5-20, ceny powyżej 20pln )

Pzdr
jacek

[lapka88]

On-line chyba się nie da. Trzeba na miejscu.

[filipsz]

Odsprzedam pakiet na festiwal. Dla nowozarejestrowanych. Upoważnia do startu w jednym lub kilku biegach; poza ironrun.

[MEL.]

Szukam transportu na B7D z Warszawy do Krynicy (piątek) i z powrotem (niedziela). Dorzucam się do paliwa. Jestem towarzyska i rozmowna, ale jak trzeba, to potrafię też się zamknąć i posłuchać audiobooków.
Edit: Nieaktualne

Kontakt: bmuzyka (małpa) wp (kropka) pl
Szukam też noclegów - jeśli ktoś chciałby zrezygnować ze swojego opłaconego wcześniej, to interesują mnie te dość blisko mety/startu. Kontakt jak wyżej.

[kolkus]

Jaka jest Wasza opinia na temat brania tabletek przeciwbólowych podczas takich biegów? Zażywacie czy to raczej dla "słabych"?

[kisio]

Jeśli masz tym zamiar stłumić ból mięśni albo co gorsza uraz to jest to wręcz 'dla głupich'. Ale jeśli nie chcesz żeby Cię połamał ból zęba to zawsze to jakaś opcja.

[rudnickir]

co zabieracie na przepaki?

[lapka88]

Mamy 3 przepaki. Na 33km, 66km i na 77km.
Ja skorzystam z dwóch, na pewno na 33 oraz na 66.

Na obu zostawię ewentualnie buty i ubrania na zmianę(głównie skarpetki, po jednej parze na przepak)
Pepsi w 0,5l butelce. I to tyle.

Dodatkowo dwie pary skarpet w razie przemoczenia będę trzymał w plecaku.

[jackonet]

Na 33k planuję zostawić sobie kijki bo będzie długie podejście kilkanaście km
W punkcie 66k - lżejsze buty, żeby lepiej niosło do mety

Skarpety także i pod koniec colę

Zastanawiam się tylko nad sensem (przyczyną) ulokowania dwóch przepaków tak blisko siebie kilometry 66 i 77...
Między Eliaszówką a Radziejową nie ma warunków na taki punkt ? Byłoby np. 33 - 55 -77

[rockduck]

między radziejową a eliaszówką trasa przebiega wzdłuż granicy, schroniska tam żadnego nie ma z tego co pamiętam a i dojazd chyba kiepski bo trasa idzie szczytami

[kisio]

Nie szkoda Wam czasu na te przebieranki co 2 godziny?

Jak będzie lało to zmiana ciuchów i obuwia nic nie da. Jak deszczyk będzie przelotny to samo wyschnie. Jedyne wytłumaczenie to jak zaczyna się ulewą i wiadomo, że potem będzie sucho.

Kolega przeprowadził szczegółową analizę czasu spędzonego na przepakach przez ekipy na tegorocznym rzeźniku. Rekordziści spędzali poniżej 8 minut na wszystkich przepakach i wyprzedzali dzięki temu ekipy które biorąc pod uwagę czas samego biegu wyprzedzały ich o prawie godzinę! Każde 5 minut na przepaku to 3s/km szybciej zapieprzania

[lapka88]

Ja jak napisałem tylko ewentualnie te przebieranki. Wolę mieć więcej niż nie mieć wcale

[rudnickir]

Ja nie wiem czy szkoda czasu , ale nie biegłem jeszcze ultra i z ciekawości pytam. Jak widzę cola się powtarza ciągle:) Skarpetki zmienić to max 30s chyba , że zmęczenie konkretne:) więc można mieć , ale nie użyć. To chyba lepsze psychologicznie niż nie mieć nic

[LadyE]

czy na trasie sa jakies strumyki ktorych nie da rady przeskoczyc o suchym bucie?