Krzychu M- komentarze

[panucci10]

Wszyscy tak liczą na mój dobry wynik,że stres będzie ogromny.

Sie nie stresuj tylko zrób co masz zrobić Zabrać sie po 3:55? Hmm pewnie dasz rade
Ty przynajmniej masz plan jak zacząć i jak skończyć ! Ja totalnie nie mam pojęcia jak zacząć a co dopiero na jaki czas mniej wiecej pobiec!

[wojt353]

Tak, chciałem po 3:55 rozpocząć, ale sobie przeczytałem jeszcze raz to, co JD pisze o przygotowaniu do startu i samym starcie i już sam nie wiem

[mar_jas]

Dobrze sie przed startem wys*asz i będzie 2 kg mniej....także luz-blues z tą wagą

Ciekaw jestem Twojego występu....ale zacząłbym ciut wolniej...4:00-4:05/km..a po połowie przyspieszył.....wystrzelasz się na początku a potem Cie braknie

[Krzychu M]

Wszyscy tak liczą na mój dobry wynik,że stres będzie ogromny.

Sie nie stresuj tylko zrób co masz zrobić Zabrać sie po 3:55? Hmm pewnie dasz rade
Ty przynajmniej masz plan jak zacząć i jak skończyć ! Ja totalnie nie mam pojęcia jak zacząć a co dopiero na jaki czas mniej wiecej pobiec!

Dawno nie biegałeś ciągłych czy klasycznych długich interwałów to i ciężko Ci określić formę.Szybkość masz pierońską,bo te 100 czy 200m odcinki biegasz poniżej 3min/km co dla mnie jest nie do osiągnięcia.Pytanie jak z wytrzymałością.Nie dowiesz się dopóki nie wystartujesz.

Tak, chciałem po 3:55 rozpocząć, ale sobie przeczytałem jeszcze raz to, co JD pisze o przygotowaniu do startu i samym starcie i już sam nie wiem

Ja myślę,że nawet powinieneś zacząć po 3:55(oczywiście jak nie będzie silnego wiatru,bo upał raczej nie grozi o 9.30 rano).Biegasz rozbiegania,interwały i progi szybciej niż ja.Znacznie poniżej czasu 39:59.Nie obawiałbym się na Twoim miejscu utrzymania tego tempa.Nawet jak zabraknie w końcówce mocy to poniżej 40 minut czas wykręcisz,a jak będzie moc to przyspieszenie na ostanim kilometrze i 39 złamiesz!
Ja zobaczę po dzisiejszym wieczornym treningu...jaką taktykę obrać.

[mihumor]

Odpocznij i złap świeżość - będzie bardzo dobrze. Jaką tą taktykę masz przygotowaną? Zdradzisz coś? Ja mam prosty plan- 3,57-4,00 od początku do końca równo. Jak coś zostanie to moze końcówka deczko szybciej ale obawiam się, że na tym etapie brak mi WT więc jesli równo do konca dowiozę do będę bardzo szczęśliwy . Przyszły tydzien mam bardzo ciężki a później start w połówce więc kozaczyć nie zamierzam i chcialbym ukonczyć to wjednym kawałku i w dobrym zdrowiu

[Krzychu M]

Odpocznij i złap świeżość - będzie bardzo dobrze. Jaką tą taktykę masz przygotowaną? Zdradzisz coś? Ja mam prosty plan- 3,57-4,00 od początku do końca równo. Jak coś zostanie to moze końcówka deczko szybciej ale obawiam się, że na tym etapie brak mi WT więc jesli równo do konca dowiozę do będę bardzo szczęśliwy . Przyszły tydzien mam bardzo ciężki a później start w połówce więc kozaczyć nie zamierzam i chcialbym ukonczyć to wjednym kawałku i w dobrym zdrowiu

Do soboty mam w planie 3 krótkie rozbiegania...ok.23-25km plus przebieżki.Jak ja to zniosę psychicznie po tak dużej dawce,tego nie wiem.
Jak by było tak jak dziś wieczorem(na lotnisku wiatr umiarkowany,warunki średnie)to 3:57-3:58,przy słabym wietrze początek po 3:55,a jak tragedia pogodowa to i tak na całość muszę iść po 4:00-4:02 zacząć i liczyć,że w końcówce wypluje płuca a nogi dowiozą te 39:59.W przeciwnym razie MW idzie w odstawkę i będzie dalsza próba połamania 40-tki.Oby nie.

[siena_driver]

Krzychu, myślę, że spokojnie czwórkę z przodu rozmienisz. Obawiać się można tylko o wiatr na Błoniach, jakoś tak, w którą stronę akurat nie biegniesz, to tam zawsze w twarz wieje

[mihumor]

Widzę na liście startowej,że w kategorii młodzieżowej jesteś klasyfikowany .
Po tym luzowaniu to w niedziele chyba longa pociągniesz - trening i sekwencja jak znalazł w kontekście MW, jeśli nawet (a nie przypuszczam) coś nie tak pójdzie z tą dychą to bym startu w W-wie nie odpuszczał, masz piękną bazę pod maraton i powinno naprawdę fajnie wyjść, a dychę - w październiku po maratonie jeszcze poprawisz i to bez znaczenia jak wyjdzie w sobotę, tak czy inaczej poprawisz bo 3-4 tygodnie po maratonie to para do dyszki jest potworna i z mocnego luzowania pomaratońskiego bardzo fajnie się biega takie rzeczy.

[Krzychu M]

Widzę na liście startowej,że w kategorii młodzieżowej jesteś klasyfikowany .
Po tym luzowaniu to w niedziele chyba longa pociągniesz - trening i sekwencja jak znalazł w kontekście MW.

Tia...już przyszłą Marzanne,jeśli w ogóle będę w formie i pobiegnę to w zaszczytnej M40 zadebiutuję.
Jeszcze się z wojt353 muszę zgadać,ale on longów nie odpuszcza.30-tka to raczej nie będzie,ale coś powyżej 24km bym chciał.Na wytrzymałość nie narzekam.Przerobiłem tyle kilometrów w lipcu i sierpniu,że w tym aspekcie jestem spokojny.Po sobocie może będzie weryfikacja VDOT?Do MW jeszcze chcę 2-3 trudne długie progowe zaliczyć(24km TM już biegłem i nie będę tego powtarzał,bo jeszcze mi wpadnie pomysł tempem na 3:10 i wyjdzie "luźno" i będą myślenice ).Nawet jak tabelka pokaże abym szybszym P biegamł,to na pierwszy trening zajezdni maratońskiej podejdę z respektem i po starych VDOT-ach pobiegnę.

[panucci10]

Krzychu gdzie mozna odebrać pakiet startowy? Wiem że w klubie chyba zwierzyniecki ale gdzie to jest???

[sosik]

KS Zwierzyniecki to po drugiej stronie błoń na końcu Alei Focha, zaraz przy moście nad Rudawą.
Powodzenia wam życzę i trzymam kciuki za 3 z przodu :D

[Krzychu M]

Krzychu gdzie mozna odebrać pakiet startowy? Wiem że w klubie chyba zwierzyniecki ale gdzie to jest???

To po przeciwnej stronie Błoń jak stadion Wisły.Jest tam stadion lekkoatletyczny i budynek Zwierzynieckiego.
Na CM to będzie gdzieś 40-ty kilometr.
Będziesz pozytywnie zaskoczony swoją formą,zobaczysz.
Ja będę tam ze 40 minut wcześniej i pewnie się znajdziemy.To nie aż tak duży bieg.

[Krzychu M]

Powodzenia wam życzę i trzymam kciuki za 3 z przodu :D

Dzięki.Żeby to było takie proste...
Rozumiem,że Ty nie biegniesz tej dyszki.Masz jakiś bieg testowy w planach przed M?

[sosik]

Raczej nie - to będzie start jedynie z treningów.

[rubin]

Krzychu, powodzenia !!!
musi być bdb, bo wiesz, jestem przywiązana do swojego koloru włosów