Najgorszy dystans 800m...

[adam1adam]

Zobaczymy w niedziele 25.08 -2 bieg sezonu 2 bieg!!-dziwne.
Dzisiaj 10km ciaglego i we wtorek jakies tempo (moze tysiaczki)
no i zobaczymy czy pekna 34minuty????

[Rolli]

stało się 4 dni przed zawodami na 1500 okazało się że mam 14,3 hemoglobiny ...

To biegnij nogami a nie hemoglobina.

[thomekh]

stało się 4 dni przed zawodami na 1500 okazało się że mam 14,3 hemoglobiny ...

Na ratunek przychodzi EPO. Będziesz miał spokojnie 18

[IXOF]

Ile można wg. Was nabiegać na 1500 z 20min na 5km ?

[Runner11]

a 4:40, a równie dobrze 4:20/5:20 skad mamy wiedziec

3 tygodnie roztrenowania, zrobiłem może z 5 treningów i jeszcze jeden tydzień. Jestem cienki jak barszcz ;/

[Runner11]

Fatalnie... moze zły dzień ?

[Rolli]

mam pytanie czy to ma znaczenie czy zrobić rozbieganie dzień przed a 2 dni przed zawodami ?

2 dni przed, nic
1 dzien przed, 3km luzno i 3-4x szybkie przebiezki ( moga byc pod gorke) z dlugimi przerwami.

[Rolli]

To już jutro 800m co zjeść dziś ?

Duzy steck. Tatarek tez jest dobry. Nie wiem jakie masz problemy z toaleta w dzien zawodow. Jezeli masz duze problemy, to zjedz wieczorem cos lekkiego, co cie "przepcha" np. paczke paluszkow.

Jutro buleczke z miodem albo dzemem, zalezy od tego kiedy musisz biegac.

Powodzenia i atakuj ale nie przesadzaj.

Rolli

[thomekh]

Do kolacji dosyp sobie dużo otrąb pszennych. Rano porządnie zostawisz wszystko w kibelku. Na zawodach będziesz lekki jak piórko.

[Runner11]

Ja 6h przed biegiem jem 2 bułki z dżemem + wielki pączek, no i 2-3h przed jem banana/dwa i elegancko jest ;]

[thomekh]

No to trzymamy kciuki. Nie wystartuj za szybko. Powodzenia

[thomekh]

Przecież jest dobrze. Za miesiąc wejdzie 1:59

[thomekh]

No to za miesiąc. Wiesz co masz poprawić. W miesiąc zrobisz to bez problemu.

[thomekh]

I nie pojechałeś po niego? Wiesz po ile stoi meteoryt na czarnym rynku? Jakieś 150-200 zł za GRAM

[Rolli]

Co mam poprawić ? ale jak miesiąc 21 września ;d 27 dni ;d


Z całego dnia i tak najlepsze mnie spotkało jak wracałem samochodem o 21. Widziałem nad lasem spadający meteoryt. O tyle było to nie zapomniane przeżycie że 1 raz w życiu widziałem coś takiego. Meteoryt leciał na ziemię i tuż przed uderzeniem się rozpadł. Przepiękny widok JESTEM SZCZĘŚCIAŻEM TAKIE COŚ WIDZĄC. To nie był błysk co trwa 1s to leciało i odrywały się kawałki, nawet możliwe że jakiś kamyk spadł na ziemię.

Cos wypiles?

Wynik na pierwsze zawody od dawna jest dobry. Za miesiac bedzie lepiej.