Chudy z duzym brzuchem - cel zrzucenie brzucha

[markx]

Mysle, ze 10 kg przy porzadnej diecie i treningu w rok osiagne. Bede sie staral. To raptem kilogram miesiecznie. Z tego co czytalem poczatkujacy maja najwieksze przyrosty na poczatku

[kawo]

Mysle, ze 10 kg przy porzadnej diecie i treningu w rok osiagne. Bede sie staral. To raptem kilogram miesiecznie. Z tego co czytalem poczatkujacy maja najwieksze przyrosty na poczatku

Mówimy o 1 kg mięśni miesięcznie i tak przez 15 miesięcy?

[brzdek93]

Michael Phelps przybrał 6kg masy miesniowej w czasie pomiedzy igrzyskami. To aż 4 lata.
Jak widac, przybranie masy miesniowej to nie takie hop siup. W miedzyczasie jest duze prawdopodobienstwo, ze zalejesz sie tluszczem w diecie na "mase"

[kawo]

Michael Phelps przybrał 6kg masy miesniowej w czasie pomiedzy igrzyskami. To aż 4 lata.
Jak widac, przybranie masy miesniowej to nie takie hop siup. W miedzyczasie jest duze prawdopodobienstwo, ze zalejesz sie tluszczem w diecie na "mase"

no nie chciałem koledze autorowi wątku pisać wprost, ale nabranie masy mięśniowej to jest dopiero robota naprawdę ciężka i długotrwała. Naprawdę schudnąć to pikuś.
Phelps do tego miał sztab dietetyków i trenerów i ćwiczył tak, że z pewnością mało kto z tego forum, o ile w ogóle, mógłby się z nim równać;) Ale oczywiście trzeba robić soje i się starać. nie ma co jednak nastawiać się na to, że w półtora roku nabędzie się 15 kg mięśni i to akurat tam gdzie nam ich najbardziej potrzeba.

[rolin']

W rok da się chyba z 2.5 kg mięsa wyciągnąć maks. Ale nie ważne są liczby, ważne jest to, że zmiana sylwetki na początku jest znacząca w krótkim czasie.

[markx]

Tak czy siak ide robic swoje
Jednak.... troche mnie zaintrygowalo co piszecie. Czytam fora SFD i KFD i tam spokojnie ludzie przybieraja wiecej niz 2,5 kg/rok. Ok, na pewno nie jest to czysta masa miesniowa, ale tez nie chce mi sie wierzyc ze jak ktos przytyl (masowal jak to mowia) w rok 10 kg, to z tego 8 kg to tluszcz.

No nic przekonamy sie.....

[kawo]

Tak czy siak ide robic swoje
Jednak.... troche mnie zaintrygowalo co piszecie. Czytam fora SFD i KFD i tam spokojnie ludzie przybieraja wiecej niz 2,5 kg/rok. Ok, na pewno nie jest to czysta masa miesniowa, ale tez nie chce mi sie wierzyc ze jak ktos przytyl (masowal jak to mowia) w rok 10 kg, to z tego 8 kg to tluszcz.

No nic przekonamy sie.....

ok. masz rację i oni także, ale my tu piszemy o zdrowym nabieraniu masy, tj. tylko poprzez ćwiczenia i odpowiednią dietę, a nie pompowanie się anabolikami i innymi steroidami. Jeśli chcesz się szprycować po to, aby ci coś więcej urosło to tak też można.

[markx]

Wiedzialem, ze ktos wyskoczy ze sterydami Dobra, nie kloce sie nie mam doswiadczenia. Sprawdze, wroce za jakis czas i zobaczymy. Diete rozpisana mam, zestaw cwiczen tez.

[Nikki.Sixx]

Heh.. ja to nawet jestem jeszcze bardziej chudy niż Mark 10 lat temu :D ale akurat lubię mało ważyć żeby jak najmniej dźwigać i wyglądam w sumie jak typowy maratończyk - od pasa w dół mięśnie a od pasa w górę skóra i kości a biodra prawie jak u tancerki salsy :D choć zacząłem robić ćwiczenia domowe na klatę, brzuch, plecy i ręce żeby zrównać dysproporcję trochę. 186 cm i między 68 kg :P

Wrzuć za jakiś czas kolejne zdjęcie jak się uda schudnąć to się inni zmotywują

[maly89]

Typowy maratończyk to od pasa w górę nie są same kości i skóra Uwierz, że nad mięśniami w tych okolicach maratończycy też pracują... ciężko pracują