Bół mięśnia strzałkowego

[jass1978]

Witam, mam problem z mięśniem strzałkowym. Ból jest punktowy - bardzo boli przy dotyku ale przy bieganiu/chodzeniu też czuję. Boli około 12-15 cm nad kostką. Ortopeda po zrobieniu USG stwierdził, że nic tam nie ma, że to przykurcz mięśnia. Rehabilitant też powiedział, że to przykurcz, trochę to rozmasował i zatejpował (ale tejpa zdarłem po dwóch dniach). Rentgen też nic nie pokazał - kość jest ok. Zarówno lekarz jak i rechabilitant kazali mi biegać dalej. No więc biegam, ale nic nie przechodzi. Tzn. jak rozbiegam to jest lepiej ale później ból wraca. Dosyć dobrze robi mi jazda na rowerze - oczywiście w spd-kach i paradoksalnie treningi tempowe w kolcach na tartanie - teoretycznie po czymś takim powinno bardzo boleć a jest ok. Chciałbym się dowiedzieć jak się tego pozbyć. Skoro to przykurcz to może jakieś ćwiczenia rozciągające czy coś. Może mógłby ktoś podrzucić jakieś triki.

[tapczan]

Wklep w google lub forumową wyszukiwarkę 'Shin splints'.

//Chyba mam już hopla na tym punkcie, wszędzie widzę bolące piszczele ;p