Kijek - jak masować?

[7arema]

Jak w temacie czyli jak dobrze masować kijkiem? W szczególności:
1. Czy trzymać się z zasad masażu (zgodnie z przepływem krwi żylnej, do węzłów chłonnych) czy góra/ dół z taką samą siłą?
2. Jaki nacisk? Na granicy bólu czy tak, by czuć masowany mięsień?
3. Jak długo? W minutach czy do momentu aż mięsień zacznie się rozluźniać?

Dodatkowe tipsy i tricki mile widziane.

Pozdrawiam,
Krzysiek

[TrzymamTempo]

Wszystko zależy od efektu jaki chcesz osiągnąć.
I na kim wykonywany będzie ten masaż.
Pamietam jak po masazu sportowym wszystkie mięsnie bolały mnie bardziej niż przed nim i trwało to 24 h.
Przeciwieństwo relaksacyjnego, delikatniejszego.
Parę kwesti, które trzeba uściślić.
Wszelkie metody masażu kijkiem znajdziesz w fachowej literaturze.

[7arema]

Dzięki za chęci. Niby coś napisałeś (po lekturze Twojego wpisu wiem np. że Ciebie po masażu sportowym bolały mięśnie), ale wartość dodana niebezpiecznie bliska odjętej.

Idę szukać w literaturze fachowej.

[TrzymamTempo]

Zadawaj konkretne pytania a usłyszysz konkretne odpowiedzi.

Z pytania wiemy, że chciałbys dobrze masować kijem.
Pytasz czy

"zgodnie z przepływem krwi żylnej, do węzłów chłonnych) czy góra/ dół z taką samą siłą"

A dobrze masować zarówno jednym sposobem jak i drugim.
Z literatury fachowej dowiesz się w jakich przypadkach zdrowotnych jakie rodzaje masażu stosować w jaki sposób by efekt był najlepszy.
Ale to dalej w ramach teorii.
Praktyka to osobna kwestia.

Pozdrawiam

[Qba Krause]

fajny temat, chyba lepiej do melanżu by pasował