TRASA: chciałem sprawdzić jak budowa DTŚ w moim lesie po stronie Zabrza, więc połowa dystansu była tam po różnych dróżkach; druga część to miejski asfalt.
POGODA: w czasie jazdy przyjemnie wiało, więc nie narzekam na upały
(25°C).
█ ROWER GÓRSKI
█ SUMA: 72'03"/ 23,24 km = 19,4 km/h
Dzisiaj miała być spokojna przejażdżka, która miała pomóc mi rozwikłać tajemnicę konsekwencji budowy ostatniego zabrzańskiego odcinka DTŚ dla ruchu pieszego w pobliskim lesie/parku
Dychę zrobiłem w samym lesie, sporo było manewrowania, jazdy po ścieżkach rożnych, w tym takich, które do rowerów nie były przystosowane. Kończąc leśny odcinek natknąłem się na obsługę budowy, która zawinęła jakiegoś żulika, który chciał coś ukradkiem podwędzić z placu budowy, czekając na przyjazd policji.Dalsza część przejażdżki to trasa wiodąca ulicami miasta. Trochę podjazdów, samochodów i szybszej jazdy. Nogi się odmuliły, ja także, więc wyprawa jak najbardziej na plus.
Trochę o zegarku: Zegarek OK, ale firmowy program coś poplątał i dodał nie wiem czemu kilka kilometrów do całej trasy - kilka odcinków zostało zdublowanych i zamiast kilometra miały dwa (czas pozostał dla odcinka kilometrowego).
Wpis wygenerowany za pomocą programu Sporttracks 2.1 i dodatku Spark Exporter Plugin.
Z początku wyszło szybkie tempo, później chwila odpoczynku przy pokonywaniu torowiska, dalej kamienista ścieżka (nieco z górki), a następnie szeroka leśna aleja na której leżał pofałdowany i okraszony tonami dziur asfalt - tu złapała mnie lekka zadyszka, więc zrobiłem mały postój. Dalej wpadłem na kolejną aleję, ale tym razem bez asfaltu - i biegło się świetnie. Nawierzchnia zwarta, dobrze ubita, no i bez dziur. Ostatni etap to już odcinek poza lasem - nieco kostki brukowej i przede wszystkim asfalt z długim podbiegiem na wiadukt nad torowiskiem, które wcześniej pokonywałem kilkaset metrów dalej. Ostatnie 1,5 km to już taki bieg siłą woli, bo miałem ochotę zatrzymać się i po prostu dojść do domu... Niemniej doczłapałem biegnąc, pod koniec nieco przyspieszając. Tym samym można uznać, że dzisiejszy trening nie ostał zmarnowany, a z kolejnej potyczki z własnymi myślami wyszedłem obronną ręką 
Niestety, mimo że robota podobna do tej sprzed roku, to organizm zapomniał jak to jest nosić pancerne buty i przez 8 h stać albo chodzić - dlatego teraz jestem dość obolały, jednak miałem nadzieję, że dzisiejszy lekki bieg coś nieco pomoże na ból mięśni i ogólne samopoczucie. Udało się, a tempo to najlepszy dowód, że póki co jest dość ciężko (i to nie tylko z wysypianiem się, bo na razie to tragedia). Miał to być bieg - tak go nazwę - regeneracyjny i taki też był 
).