Monitory pracy serca

[Ryszard]

Kilku użytkowników Polarów kupiło nowe modele i poprosiło mnie o pośrednictwo w sprzedaży swoich starych monitorów. Monitorki mają 3 miesięczną gwarancję, nowe gumki do nadajników i nowe obudowy. Do tych modeli dołączam ofertę swoich zapasów magazynowych z roczną gwarancją.

Polar Vantage NV - brak opakowania - cena 600 zł

Polar Xtrainer Plus - pamięć, przezkaz danych do PC, funkcje rowerowe - cena 500 zł

Polar Coach - pamięć, program PC Coach, przekaz danych do PC przez mikrofon - cena 400 zł

Polar M 91 ti - lekko używany - cena 500 zł

Polar M 71 ti - nowy - cena 550 zł

Polar Smart Edge - nowy - pamięć jednego treningu, wyznaczanie strefy wysiłku podczas rozgrzewki - cena - 330 zł

Polar Pacer NV - nowy - pamięć jednego treningu, stoper, czas pracy w strefie, podświetlany ekran - cena - 249 zł

Polar Fitwatch NV - nowy - limity tętna, zegarek, podświetlany ekran - cena 210 zł

Polar A1 - nowy - aktualne tętno, brak opakowania - cena 170 zł

ofertę będę uaktualniał

[Arti]

Ryszard , mam pytanko czy mógłbyś w ramach zachwalania powiedzieć co dla biegacza daje taki monitor serca, jakie info można uzyskać wykorzystując go na treningu lub na zawodach, czytałem,że na sygnalizuje w czasie biegu że np mam za szybkie tętno i powinienem zwolnić bo nie dobiegne do mety w zakładanym czasie itp? Dzięki

[Ryszard]

Temat rzeka. Odpowiem krótko. Otrzymujesz informacje o stanie swojego organizmu  (zmęczenie, pozytywny efekt treningu)  sprawdzasz czy właściwie trenujesz  (czasy przebieganych odcinków przy określonym tętnie) itd. itd.
Więcej informacji szukaj w bieganiu.pl, w archiwalnych postach.
Jeżeli to nie cena była przeszkodą w zakupie HRM i nie czujesz potrzeby posiadania monitorka to nie kupuj. Używanie Polara zmusza do szukania informacji na temat wykorzystania tętna w treningu, zmusza do zmiany przyzwyczajeń a przede wszystkim spowalnia trening. Niewielu biegaczy zgadza się świadomie wolniej biegać na treningach.
Tak na marginesie słyszałem o reprezentancie Polski w LA, któremu Polar przeszkadzał w treningu (pokazywał, że trenuje za intensywnie). Zawodnik przestał używać Polara. Ciągle jest niespełnionym talentem, o którym mówi się, że w osiągnięciu sukcesu przeszkadza mu głowa.
Ta oferta jest dla tych, dla których barierą była cena, a którzy są przekonani do używania Polara w treningu.

[starosta]

W jaki sposób można zamówić monitor pracy serca w Sportprofilu mieszkając we Wrocławiu?

(Edited by starosta at 11:41 pm on Nov. 3, 2001)

[RobertD]

Tetnomierz jest mi potrzebny przede wszystkim do
1) maratonu
2) drugiego zakresu (luzny bieg na tetno 150-170 gdzie chcesz i bez zegarka)

[Ryszard]

Podaj mailem adres, na który chcesz aby Ci wysłać Polara. Zapłacisz przy odbiorze.
info@sportprofil.pl

R.

[JacekZ]

Panie Ryszardzie
w materiale PT "Sterowanie treningiem CZ.1" napisał Pan :

"Jakie zmiany adaptacyjne wywołuje trening w poszczególnych strefach opowiem następnym razem."

Kiedy możemy liczyć na ciąg dalszy?

[Ryszard]

Oferta po zmianach:

Polar Vantage NV - używany, pasek na rzep, brak opakowania - cena 600 zł

Polar Xtrainer Plus - pamięć, przezkaz danych do PC, funkcje rowerowe - cena 500 zł

Polar M 91 ti - lekko używany - cena 500 zł

Polar M 71 ti - nowy - cena 550 zł

Polar Sport Tester - używany - pamięć, międzyczasy, przekaz danych do PC - cena 450 zł

Polar Protrainer XT - nowy - 48 międzyczasów, funkcje rowerowe - cena 430 zł

Polar Protrainer NV - nowy, pasek na rzep - 44 międzyczasy - cena 360 zł

Polar Smart Edge - nowy - pamięć jednego treningu, wyznaczanie strefy wysiłku podczas rozgrzewki - cena - 330 zł

Polar Pacer NV - nowy - pamięć jednego treningu, stoper, czas pracy w strefie, podświetlany ekran - cena - 249 zł

Polar Fitwatch NV - nowy - limity tętna, zegarek, podświetlany ekran - cena 210 zł

Polar A1 - nowy, brak opakowania - aktualne tętno, - cena 170 zł

[Janusz]

Pomyślałem, że osobom, które dołączyły do naszego forum w ostatnim czasie i nie miały okazji zapoznania się z postacią Ryszarda,   winniśmy pewne wyjaśnienie.

Odsyłam więc do:

-Ryszard Szul & Robert Korzeniowski-


A teraz pytanie do Ryszarda:

Jaki jest Twoim zdaniem optymalny Polar dla większości z nas, tj. amatorów biegania długiego, uprawiających swoje hobby 3-5 razy tygodniowo, przed lub po pracy, w zróżnicowanych warunkach atmosferycznych, bez względu na porę roku, również -jak teraz - o zmroku, mających umiarkowane ambicje startowe. Wiem, że to może nie wygodne pytanie ale myślę, że masz w swoim menu, takie - danie szefa kuchni.  

I jeszcze jedno: jakiego modelu używasz Ty, do własnego treningu triathlon'owego? Czy do biegania używasz innego niż do roweru?

[Ryszard]

Januszku, dziękuję za reklamę.

Dla biegaczy amatorów istotne jest tętno w trakcie wysiłku i międzyczasy. Dobrze jeżeli te międzyczasy możemy odtworzyć. Najprostsze modele to Protrainer NV lub Protrainer XT. Najnowszy ich odpowiednik to S-210. Można przyjąć inną wersję - zaawansowany stoper (taki o jakim pisaliście na forum) i najprostszy Polar.
Ja trenuję modelem bez funkcji rowerowych. Wcześniej X-trainer miał za mało pamięci a obecnie S-710 wydaje mi się za duży na rękę i trenuję z S-810. Ma przeszło 44 godz. pamięci i mogę wczytywać treningi nawet raz na dwa tygodnie. (Chyba, że jakiś trening chcę obejrzeć na bierząco i porównać z podobnym treningiem wcześniejszym. Program komputerowy Polara jest moim dzienniczkiem treningowym)
Najprzyjemniejsze jest analizowanie komunikatów z zawodów z rozpisaniem na czasy w pływaniu, rowerze i biegu a następnie analizowanie treningów poprzedzających start; prędkości bieganych kilometrów, pływanych setek, podjazdów na stałych górkach. To wszystko w porównaniu z ciężarem ciała i % tkanki tłuszczowej, dietą, wspomaganiem.
To jest naprawdę bardzo interesujące!

[Daaga]

Skoro jest mowa o treningu triatlonisty, to mam pytanie do pana Ryszarda:
- jak wyglada plan zywieniowy u pana
- czy po tak duzej ilosci treningu, potrzebuje pan rownie duzo snu?

Pozdrawiam

[Ryszard]

Nie trenuję dużo. Są okresy gdy trenuję rano od 7 do 8 pływanie i po południu bieganie lub rower. Są tygodnie gdy trenuję tylko pływanie 3 razy i np. dwa razy bieg i raz rower. Zawsze w tygodniu mam dzień wolny od treningu. Po dwóch tygodniach intensywnej pracy zawsze robię tydzień luźny. Gdy nie ma startów to biegam 2 lub trzy razy w tygodniu, czasami idę na rower, ze dwa razy popływam.

Sen.

Jeden dzień w tygodniu śpię dłużej np do 7 30. W  sobotę i niedzielę wstaję o 7 30 jem lekkie śniadanie, kładę się znowu do łóżka do 9 30 a o 10 wychodzę na trenig. Podczas mocnych treningów szukam możliwości drzemki poobiedniej lub po drugim śniadaniu.

Jedzenie.

Zawsze mam zaplanowane co będę jadł przed treningiem i po treningu. Na wypadek głodu mam pod reką zapasowy baton energetyczny, prażone musli lub banana. W trakcie intensywnych treningów wspomagam się odżywkami węglowodanowo-białkowymi.

Niestety czas nieubłaganie płynie i tylko w sercu ciągle maj.
Nie mogę więcej trenować bo regeneracja w pewnym wieku jest dużo wolniejsza. Mam poza tym świadomość, że aparat ruchu zużywa się a ja chciałbym trenować i uprawiać sport jak najdłużej. Gdy trenowałem razem z młodszymi kolegami i tak jak oni to łapałem kontuzje a moi znajomi pytali mi się czy aby jestem zdrowy bo źle wyglądam.
Zastanawiałem się wtedy czy o to mi właśnie chodzi?

[starosta]

Wczoraj zamówiłem w Sportprofilu Polara Protrainer NV, już jutro ma być u mnie. Czekam z niecierpliwością...
Postaram się "na żywo" relacjonować pierwsze kontakty z tym urządzeniem.

[starosta]

Polar przyszedł w piątek wieczorem.Od razu zrobiłem na nim mały test: biegłem z trzema różnymi tempami i porównywałem tętno.
Wczoraj wystartowałem na 5km. Jestem bardzo zadowolony, pięć tygodni przygotowań nie poszło na marne. Jak dla mnie 18:33 to świetny czas (myśłałem, żę będzie coś koło 19:30).
Dziś zrobiłem sobie przebieżke relaksującą. Zakres do tętna 150 ud./min. I co dalej?
Pierwszy raz na mojej ścieżce biegowej spotkałem niewiasty. Dwie urodziwe biegaczki. Nici z założonego tętna... Tylko je minąłem pozdrawiając podniesieniem ręki. Biegne dalej ze stałą prędkością a tu tętno bum od razu do 160. W czasie biegu jeszcze dwa razy miałem je w zasięgu wzroku i już do końca serce waliło jak młot. Bilans: 28.10min biegu powyżej zakresu, 9min biegu w zakresie (do 150), oczopląs od rozglądania się na boki.
Co ciekawe w piątek zrobiłem odcinek z takim samym średnim tęnem(153) i wyszło mi ok.4:45min/km. Dziś miałem średnio 5:30min/km.Można by to tłumaczyć wczorajszym startem ale z drugiej strony te biegaczki...
Idzie ku lepszemu. Jak już dziewczyny w mojej okolicy zaczynają biegać

Pozdrawiam wszystkie biegające niewiasty



(Edited by starosta at 9:28 pm on Nov. 13, 2001)

[Ryszard]

Urodę biegaczek możemy ocenić gdy nam odpowiesz jakie masz tętno maksymalne. Przy 200 maksymalnym Twoje 160 świadczy, że tylko minęliście się. Przy maksymalnym 180 reakcja do 160 może świadczyć o tym samym kierunku biegu i dużej urodzie biegaczek.
Sprawdź co się dzieje z tętnem podczas biegu gdy pomyślisz sobie o czymś co Cię złości, o planach sportowych itd.
Z tego co piszesz wydaje się, że jesteś "wysokotętnowcem" czyli Twoje HRmax to ok. 200 sk/min.

pozdrowienia

R.