Samuel - komentarze

[Samuel--]

Wątek komentarzowy do "MW w 4h treningiem przekrojowym"

[wypass]

Witaj, będę zaglądał i sprawdzał jak Ci idzie...
Trzymam kciuki za zdobycie celu...ja nad MW się jeszcze zastanawiam

[Mycha]

Hej, trzymam kciuki, na pewno będę tu zaglądać. Mam podobny cel

[kapolo]

Trzymam kciuki. Cel mam podobny.

Będę się przyglądał treningowi. Strasznie mnie intryguje jak będziesz biegał. Ile razy w tygodniu, w jakich tempach itp. Bo jeżeli to będą 3-4 biegi na tydzień to nie widzę w tym nic niezwykłego. Myślę, że wiele osób wprowadza do treningów biegowych inne aktywności, tylko nie zawsze pisze o tym na forum. Ja np.: robię pompki, brzuszki, ćwiczenia na mięśnie nóg, jak pogoda dopisuje to i rower się przewietrzy.
Powodzenie i do zobaczenia na starcie

[Samuel--]

Dzięki za trzymanie kciuków. To bardzo ważna zdobycz ewolucji, więc ważne, aby ich nie zgubić

kapolo: To tylko trening na 4h. Nie będę robił nic specjalnie niezwykłego. Tempo - zależnie od trasy i pogody. Dystans - zależnie ile będę miał czasu. Wydaje mi się, że najważniejsze teraz dla mnie są długie wybiegania. Stąd nowe buty i pomysł na bieganie po lasach.

[KomPot]

Hej,
trzymam kciuki. Najbliższy MW będzie moim pierwszym i też mam nadzieję złamać 4h.
Ja nigdy nie biegam bez śniadania. Również uważam, że dieta to podstawa wszystkiego, żaden wysiłek nie zastąpi dobrze dobranej diety. Ja jem mniejsze posiłki, co 3-4 godziny. Zawsze musi być jakieś białko i węglowodany złożone + jakieś warzywko. To naprawdę działa.
Czytałeś o crossfit'cie? To też ciekawa alternatywa dla długich monotonnych treningów typowo biegowych. Zastanawiałem się nad tą metodą treningu, ale jakoś przypadkowo, albo nie przypadkowo, nawiązałem współpracę z jednym z autorów takich planów "internetowych" i teraz jedziemy razem do MW. Jakby nie to, to pewnie bym realizował jakiś plan crossfitowy płus program 100 pompek + podciąganie (podobnie).

Powoadzenia

[KomPot]

Jeszcze jedna myśl, gdzieś przeczytałem, że bieganie po twardej nawierzchni jest bardzo ważne. Rozwija jakieś tam mięśnie, które nie pracują jak się biega po miękkiej. A MW jest na twardej nawierzchni.
A bieganie w minimusach na twardej nawierzchni jest super. Oczywiście nie na początku, na początku łydki dostają po garach, ale jak się przyzwyczają to po 10 km na betonie czujesz w nich bardzo przyjemne zmęczenie. W zasadzie nawierzchnia przestaje robić ci różnicę.

[Samuel--]

marcus02: O moim odżywianiu właśnie napisałem w dzienniku Nie mam czasu na przygotowywanie sobie małych posiłków. Wolę porządne śniadanie i coś małego po południu. W ogóle mało jem. Jak sobie przypomnę jakie porcje pochłaniałem, gdy byłem te kilkanaście kg cięższy... o rany :D
Biegam obecnie na zmianę w Vibram Fivefingers Seeya i Merrell Trail Glove. Po róznych nawierzchniach, łącznie z szyszkami Jeden maraton w fajwfingersach już przebiegłem, więc myślę, że od tej strony nie będzie problemów. Trochę tylko boję się o rozcięgno w lewej stopie - czasem boli po treningu, tak jakby było naciągnięte.

Crossfit w znaczeniu tego konkretnego treningu crossfitowego, który ostatnio stał się taki popularny, nie do końca mi pasuje. Tam jest dużo siłowni, a tego nie lubię. Wolę pracę wyłącznie z własnym ciałem (ewentualnie rower), albo z drugiej strony sztuki walki lub jogę - coś, w czym oprócz kondycji ważna byłaby precyzja wykonywanych ruchów.

[KomPot]

To spróbuj tego: http://vimeo.com/62478774

[Samuel--]

W ten weekend bieganie zostało odwołane. Zamiast tego budowałem drewnianą obudowę na studzienkę, oraz malowałem dom. Uroki mieszkania na wsi