trening w gorace dni

[kulawy pies]

dali mnie wewczoraj za machanie nogami jakiegoś bona na fitnesy...

nawet okej, nie ma co narzekać, ludzi ni ma, klima, jest okej.
tylko bieżnie wszystkie mają wewklubie trefne jakieś... max nachylenie pitnaście.
co to jest pitnaście ja się pytam?

człowiek normalnie przyjdzie se na godzinkę starcik roztruchtać lekko, ustawi w opór, a wertikala jak nie było, tak ni ma.
półtora tysiunca wertikala? co to jest półtora tysiunca... eh, ciężko się latem trenować, ciężko.
i jeszcze nie dość, że te diskobity ciongle po nerach ***jestem wulgarny i zasługuję na ostrzeżenie***, to jeszcze kolaży trza oglondać, eh.

zdrówko

[maly89]

Maly nie obijaj sie bo we wrzesniu czekamy na 3:59/km
Niezły zestaw regeneracyjny. Po takiej dawce to nawet poczatkujacy pokona bez problemu Marathon de Sables A te "browarki" to z "jakim napięciem" ? 0 volt ?

Zrobię co w mojej mocy, ale obiecywać nic nie będę :P Jeżeli teraz się nie uda to przygotowania do kolejnego startu zacznę z jeszcze większą werwą No ale nie ma co się tłumaczyć. Jeszcze kilka tygodni zostało więc trzeba wykorzystać ten czas

Jeszcze tydzień i zacznę interwały, biegi w tempie startowym itd. Wtedy będzie tempo ważne. 10 sekund w tę czy tamtą podczas niedzielnego luźnego wybiegania raczej dużego wpływu na przygotowania nie będzie miało A zajechać się w taką pogodę nie trudno

Piwo to Paulaner Radler Alkoholfrei Kurczę smakuje mi piwo bezalkoholowe. Najbardziej pszeniczne, a to dzisiejsze było jeszcze orzeźwiająco cytrynowe

[rolin']

Ja dziś zrobiłem o 18 wybieganko na nową trasę po lesie koło stawów i gorąc dawał troszkę po dupie ale psychicznie wykończyły mnie muchy końskie... Cały bieg latała koło mnie chmara dziadostwa, to wpadała do ust, to gryzła w plecy... o ciągłym obijaniu się o całe ciało nie wspomnę. Jako, że to była nowa trasa, a przez muchy nie mogłem nawet na chwilę stanąć i spojrzeć na mapkę to troszkę zbłądziłem i wyszło 17km + 6 marszobiegiem do domu zamiast 20 ciągłym biegiem ;s Jak na razie to najgorszy trening w mojej krótkiej karierze...

[thomekh]

Nie przejmuj się też miałem dziś ch*jowy trening 21km. Musiałem 2 razy wskakiwać do strumyka mimo, że biegłem o 21-22. Czas też słaby a zmęczenie totalne. Zważyłem się mocno ale takie kopy w dupę też są potrzebne. Jakby tego było mało od 16 km sraka mnie cisnęła... tragedia

[nestork]

Robiłem wczoraj interwały 4x1km po 4:00 i weszły ładnie (4:07, 4:05, 4:01, 3:59), plus 2 km rozgrzewki i 2 km schłodzenia. O 22.00 na bieżni tartanopodobnej. Mam układ z panem stróżem z lokalnej szkoły i mogę przeskakiwać przez parkan Trochę ciemno, ale latarnie świecą od ulicy.

[Hael]

Ja już dzisiaj po treningu (6x1,1km interwałow) i rozciąganiu

[Rolli]

Ja dziś zrobiłem o 18 wybieganko na nową trasę po lesie koło stawów i gorąc dawał troszkę po dupie ale psychicznie wykończyły mnie muchy końskie... Cały bieg latała koło mnie chmara dziadostwa, to wpadała do ust, to gryzła w plecy... o ciągłym obijaniu się o całe ciało nie wspomnę. Jako, że to była nowa trasa, a przez muchy nie mogłem nawet na chwilę stanąć i spojrzeć na mapkę to troszkę zbłądziłem i wyszło 17km + 6 marszobiegiem do domu zamiast 20 ciągłym biegiem ;s Jak na razie to najgorszy trening w mojej krótkiej karierze...

To sie do tych muszek przyzwyczaic musisz. Wiecie o tym, ze przed konskimi nie da sie uciec, bo one umia latac z 70km/h...

[klosiu]

Dzisiaj rozkoszna temperatura tylko 27 stopni i chmury na niebie, więc nie bucha gorącem od ziemi. Wiatr też parę stopni chłodniejszy niż wczoraj. Kiedyś nie myślałem, że uznam taką pogodę za przyjemny chłodek

[Fiszer]

Fakt faktem, jedno jest gorsze od upału i much końskich - rozwolnienie

[thomekh]

Fakt faktem, jedno jest gorsze od upału i much końskich - rozwolnienie

Mylisz się. Najgorsze jest połączenie tych trzech. Na dokładkę zawsze podczas najdłuższych treningów z dala od domu.

[P@weł]

...końskie muchy były wczoraj dodatkiem specjalnym...kiedy łaziłem w lesie w kółko z rurką w gębie, te badziewia miały popas...psycha tez mi się gotowała z ich powodu...Kiedy biegłem, jedna się uparła i chyba chciała wcelować w którąś z dziurek w nosie, co jakiś czas atakowała jak jastrząb...Człek potrzebuje się zatrzymać, jak auto, w którym "dymi" chłodnica, ale nie może.....

[rolin']

...końskie muchy były wczoraj dodatkiem specjalnym...kiedy łaziłem w lesie w kółko z rurką w gębie, te badziewia miały popas...psycha tez mi się gotowała z ich powodu...Kiedy biegłem, jedna się uparła i chyba chciała wcelować w którąś z dziurek w nosie, co jakiś czas atakowała jak jastrząb...Człek potrzebuje się zatrzymać, jak auto, w którym "dymi" chłodnica, ale nie może.....

A jakie trzeba wygibasy robić podczas postoju na sikanie... Współczuję tym co musieli załatwić grubszą sprawę :/

[nofinishlane]

Mylisz się. Najgorsze jest połączenie tych trzech. Na dokładkę zawsze podczas najdłuższych treningów z dala od domu.

taka prawda

[Fiszer]

A jakie trzeba wygibasy robić podczas postoju na sikanie... Współczuję tym co musieli załatwić grubszą sprawę :/

Jak dotąd zdarzyła się tylko "grubsza sprawa" i na szczęście bez dodatków owadowych. Ostatnio znajoma podczas koszenia została pogryziona haniebne 76 razy

[Bykovsky]

Mnie pozostaje bieganie tylko wieczorami, tak od 22:00 wzwyż.
Jak za dnia jest temperatura powyżej 25°C to mi już jest niedobrze, czuję się osłabiony, pocę się niemiłosiernie - a co dopiero przy bieganiu.
Ostatnie upały powyżej 30-35°C odczuwało się nawet wieczorem, gdy po przebiegnięciu 1 km byłem już cały mokry, a tym bardziej że było tak duszno.

Dlatego ja wybieram wieczorne bieganie. Problem jedynie tkwi w tym, że po treningu muszę uzupełnić kalorie, a nie chciałbym tego robić późnym wieczorem...