Krzychu M- komentarze

[le0n71]

Krzychu, ja też dzisiaj interwały biegałem, tylko że krótsze. W taką pogodę to naprawdę mordęga. Po cholerę my się tak męczymy???

[kapolo]

Jak skończyłem i złapałem trochę powietrza to ogarnęła mnie ta radość z dobrze wykonanej roboty.

Ostatnio często mi się to zdarza. Treningi jakie serwuje Daniels w III fazie są coraz trudniejsze, a moja satysfakcja proporcjonalnie wielka.

Przed treningiem zastanawiam się czy dam radę. Potem gdy już kończę i wiem, że się uda następuje euforia. Czasami nawet krzyknę albo podniosę ręce do góry w geście triumfu

[panucci10]

Czyś Ty chłopie zwariował!!!!??? Nie dość że wstajesz o 5 rano gdzie normalni ludzie śpią i nie myślą o wstawaniu a co dopiero o bieganiu , to jeszcze załamujesz nas takimi interwałami i wprawiasz w kompleksy ehhh nic tylko wstać i ....brawo bić ! Bez 3 z przodu na dyszce to mi sie nawet nie pokazuj!!!

[Krzychu M]

Jak skończyłem i złapałem trochę powietrza to ogarnęła mnie ta radość z dobrze wykonanej roboty.

Ostatnio często mi się to zdarza. Treningi jakie serwuje Daniels w III fazie są coraz trudniejsze, a moja satysfakcja proporcjonalnie wielka.

Przed treningiem zastanawiam się czy dam radę. Potem gdy już kończę i wiem, że się uda następuje euforia. Czasami nawet krzyknę albo podniosę ręce do góry w geście triumfu

Też się zastanawiałem przed czy dam rade a potem to samozadowolenie przez reszte dnia.
Właśnie jestem w III fazie i dopiero widzę,że u Danielsa też są "zajezdniowe" akcenty a nie tylko lekkie progi i dość łatwe rytmy.I z tego co patrzyłem to w IV fazie też mr.J.D niezłe kombajny serwuje.

, ja też dzisiaj interwały biegałem, tylko że krótsze. W taką pogodę to naprawdę mordęga. Po cholerę my się tak męczymy?

Bo to lubimy.Ja uwielbiam każdy rodzaj treningu,niemniej przed takim jak dzisiaj jest ta dodatkowa adrenalina.

Czyś Ty chłopie zwariował!!!!??? Nie dość że wstajesz o 5 rano gdzie normalni ludzie śpią i nie myślą o wstawaniu a co dopiero o bieganiu , to jeszcze załamujesz nas takimi interwałami i wprawiasz w kompleksy ehhh nic tylko wstać i ....brawo bić ! Bez 3 z przodu na dyszce to mi sie nawet nie pokazuj!!!

Przed takimi trudnymi trenami to spać dłużej nie mogę.
Ja chyba tak lubię biegać/trenować ,że nie przeszkadza mi to,iż na zawodach kiepsko ostatnio wychodziło.
Na razie cały czas badam swój organizm i wychodzi na to,że muszę ostro sobie zapodawać i wtedy się dobrze biega, a nie jakieś luzowania.Jak Bochni testowo z dużej objętości nie pobiegnę to test sobie zrobie i będzie wszystko jasne.Tylko musi termometr mniej kresek pokazywać,bo 3-ka z przodu w tych warunkach jest nierealna.

[panucci10]

Przed takimi trudnymi trenami to spać dłużej nie mogę.

hehe ostatnio to w ogóle cienko coś spisz nie mysl tyle o tym, co ma wyjsc to wyjdzie! popatrz na Gifa! On tam idzie na trening 10x interwały i żadko udaje mu sie je skończyć i jakoś sie nie poddaje i idzie na kolejne i znowu próbuje! Az do skutku Daj sobie wiecej luzu ...wiem, wiem, juz mi kiedyś pisałeś jestes perfekcjonistą i jak juz za coś sie bierzesz to porzadnie ale troche luzu psychicznego od czasu do czasu to nam potrzeba co nie ?

Jak Bochni testowo z dużej objętości nie pobiegnę to test sobie zrobie i będzie wszystko jasne.Tylko musi termometr mniej kresek pokazywać,bo 3-ka z przodu w tych warunkach jest nierealna.

czyli Bochnie biegniesz bez luzowania tak ? A ten bieg co go wypatrzyłeś na maratonach w Krakowie to co z nim? Myslisz że w takim ciepełku byś 40min nie złamał? A jak byś czasem tak złamał to co ? Nie wiesz tego do puki nie spróbujesz

[Krzychu M]

[czyli Bochnie biegniesz bez luzowania tak ? A ten bieg co go wypatrzyłeś na maratonach w Krakowie to co z nim? Myslisz że w takim ciepełku byś 40min nie złamał? A jak byś czasem tak złamał to co ? Nie wiesz tego do puki nie spróbujesz

Może nie precyzyjnie się wyraziłem.Bochni nie biegne na 100%.Mam wtedy gości.Tylko zastanawiam się nad testem prywatnym na 5 lub 10km powiedzmy za tydzień,żeby polecieć go bez luzowania i z dużej objętości.I byłby to przyszły czwartek lub piątek,bo potem(nareszcie!)córka wraca do domu z wakacji.Następnie jedziemy razem na urlop i od biegania w dużej ilości odpoczną moje stawy,sciegna...bo ja jakoś nie czuję się zmeczony.

[wigi]

Oj, ostro dajesz do pieca.
Napisz Krzychu, jak wstajesz skoro świt na trening, to ile czasu po przebudzeniu rozpoczynasz trening i czy coś zjadasz i pijesz.

[Krzychu M]

Oj, ostro dajesz do pieca.
Napisz Krzychu, jak wstajesz skoro świt na trening, to ile czasu po przebudzeniu rozpoczynasz trening i czy coś zjadasz i pijesz.

Każdy inaczej reaguje na jedzenie.Ja już sporo akcentów spaliłem przez jedzenie poranne i teraz robię tak:
Pobudka. Nastawiam kawiarke z duuużej porcji kawy.Zanim się zrobi to łazienka(i po kawie też )
Z 10 minut się delektuje kawą(normalnie słodze 1 łyzeczke a przed trenem 2)i jeśli to long zjadam pół bułki,tylko jasnej,bez ziaren itp.Czasem z dżemem.Od przebudzenia w 30-40 minut zaczynam trening.Przed takimi progami czy interwałami nie ryzykuje i pozostaje tylko przy kawie.Mam jak widzisz b.wrażliwy żołądek.
Organizm się szybko uczy,kiedys na czczo bym nie dał rady takiego treningu wykonać.Zapomniałbym dodać,że przed wczesnym trenem jem sporo węglowodanów ok.22-23 wieczór.Np.200g makaronu z czymś lekko strawnym.
Ale np.Wojtek z którym biegam longi zjada jabłko i zapija kawą.Ja bym z krzaków nie wylazł po takim śniadanku.
Ogólnie teraz sporo biegam i pochłaniam dużo jedzenia,ale po i pomiędzy treningami.Przed wieczornym musze mieć minimum 3h przerwy a jak jest to schabowy czy inne tłuste to ze 4h.
Trochę się rozpisałem.

[wigi]

Dzięki Krzychu za informacje. No to dzisiaj pierwszy raz w tym roku wstałem o 5:30. Zjadłem małą kromkę chleba z dżemem i pół banana oraz wypiłem pół kubka wody. O 6:10 wyszedłem na trening tempowy. Towarzyszył mi na rowerze kolega z Kanady, który chciał zobaczyć moje męki. Warunki dobre, było pochmurno i ok. 20 stopni. Podsumowując, biegło mi się bardzo dobrze i wreszcie wykonałem cały akcent (ostatnio nie dawałem rady zrobić wszystkich zaplanowanych interwałów czy progów): 4km BS + 2x (17min TP + 3min odp.) + 11min TP +4km BS. (Całość 19,5 km, średnim tempem 4:47)
TP = 4:20/min (VDOT 49)

Ogólnie teraz sporo biegam i pochłaniam dużo jedzenia,ale po i pomiędzy treningami.Przed wieczornym musze mieć minimum 3h przerwy a jak jest to schabowy czy inne tłuste to ze 4h.

Mam tak samo, jak raz w 2 godziny po ciężkim obiedzie poszedłem biegać, to treningu nie było - skończyło się silną kolką.

[panucci10]

Coś się robię niewrażliwy na to całe bieganie i siłke.Nie pamiętam kiedy mnie uda bolały.

słabo coś trenujesz a tak poważnie to organizm chyba juz sie przyzwyczaił do takiego obciążenia, może czas dokręcić pół deka śrubke? i nie mówie tu o kilometrażu tylko bardziej tempo! <mimo że to juz masz mega szybkie>

[Krzychu M]

Coś się robię niewrażliwy na to całe bieganie i siłke.Nie pamiętam kiedy mnie uda bolały.

słabo coś trenujesz a tak poważnie to organizm chyba juz sie przyzwyczaił do takiego obciążenia, może czas dokręcić pół deka śrubke? i nie mówie tu o kilometrażu tylko bardziej tempo! <mimo że to juz masz mega szybkie>

Właśnie dokręciłem dziś śrubke na dzisiejszym longu.

@Wigi - Super trening Ci wyszedł!Ale TP natrzaskałeś.Właśnie dlatego uważam trening maratoński u Danielsa o wiele trudniejszy niż pod dyche!Te longi progowe są zabójcze na papierze a ....jeszcze je trzeba wykonać.
Kiedy i gdzie startujesz?

[wigi]

Właśnie dokręciłem dziś śrubke na dzisiejszym longu.

@Wigi - Super trening Ci wyszedł!Ale TP natrzaskałeś.Właśnie dlatego uważam trening maratoński u Danielsa o wiele trudniejszy niż pod dyche!Te longi progowe są zabójcze na papierze a ....jeszcze je trzeba wykonać.
Kiedy i gdzie startujesz?

Szybki ten dzisiejszy long, ale co to za tempo, bo ani to BS ani TM...

Mój docelowy start to 15 września Wrocław Maraton. Pogoda będzie wielką zagadką, dlatego zastanawiałem się tez nad startem w poznaniu miesiąc później, ale odpuszczam.
Po dzisiejszym treningu widzę, że świetnie biega się z rana i szczególnie akcenty w upalne dni tak będę biegać. Wysoka temperatura jest dla mnie zabójcza.

[cichy70]

Dziś imprezka.Zasłużyłem.

zdecydowanie !!!

[Krzychu M]

Właśnie dokręciłem dziś śrubke na dzisiejszym longu.

@Wigi - Super trening Ci wyszedł!Ale TP natrzaskałeś.Właśnie dlatego uważam trening maratoński u Danielsa o wiele trudniejszy niż pod dyche!Te longi progowe są zabójcze na papierze a ....jeszcze je trzeba wykonać.
Kiedy i gdzie startujesz?

Szybki ten dzisiejszy long, ale co to za tempo, bo ani to BS ani TM...

Mój docelowy start to 15 września Wrocław Maraton. Pogoda będzie wielką zagadką, dlatego zastanawiałem się tez nad startem w poznaniu miesiąc później, ale odpuszczam.
Po dzisiejszym treningu widzę, że świetnie biega się z rana i szczególnie akcenty w upalne dni tak będę biegać. Wysoka temperatura jest dla mnie zabójcza.

To nie doczytaliśmy Danielsa. Wg.planu 5-15 mój BS to 4:42-5:00/km.
Oczywiście stosuje też wiele wolniejsze treningi.
Ja nigdy nie biegam akcentów wieczorami.Tak mam.

[panucci10]

i Ty śmiesz mówić że nie dasz rady pobiec maratonu w okolicach 3:10?????!!!!! jak Twoje BS mieści sie w okolicy 4:42-5:00/km??!! wolne żarty! kiedy wreszcie uwierzysz w swoje siły i mozliwości???!!!