Witam
Moim problemem jest ból brzucha podczas biegania , boli nad pachwinami zwlaszcza przy podnoszeniu nóg i przy zrywach np po grze w pilke...nie biegam przestaje bolec, zaczne biegac znowu odczowam dyskomfort.
Zaczelo sie od bólu miesnia tylnego uda, do tej pory mnie boli przy dluzszym bieganiu pozniej doszedl ból przywodziciela i teraz odczowam ból w pacwinie mam wrazenie ze to promieniuje ból od tylnego miesnia na przywodziciel i od przywodziciela na dolne partie brzucha....ktos mial cos takiego wczesniej..
pozdrawiam Tomek
bolácy dól brzucha
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2241
- Rejestracja: 15 maja 2010, 23:49
Bolący ból,...
Prawdopodobnie, masz problem ze stabilizacją centralną a ból na przywodzicielach i w tylnej części uda, to skutek przenoszenia przeciążeń. W dalszej kolejności ból może się pojawiać w dolnych partach brzucha i od wewnętrznej części kolana, na przyczepie przewodziciela. Poszukaj wskazówek na forum odnośnie stosownych ćwiczeń ( core stability ). Są też filmy instruktażowe. Rozciągaj się mniej przed treningiem, więcej po treningu.

Prawdopodobnie, masz problem ze stabilizacją centralną a ból na przywodzicielach i w tylnej części uda, to skutek przenoszenia przeciążeń. W dalszej kolejności ból może się pojawiać w dolnych partach brzucha i od wewnętrznej części kolana, na przyczepie przewodziciela. Poszukaj wskazówek na forum odnośnie stosownych ćwiczeń ( core stability ). Są też filmy instruktażowe. Rozciągaj się mniej przed treningiem, więcej po treningu.
-
- Rozgrzewający Się
- Posty: 2
- Rejestracja: 25 lip 2013, 11:50
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
U mnie podobny problem najprawdopodobniej zaczął się od kontuzji kręgosłupa lędźwiowego. Obecnie kończę serię zabiegów (laser,prądy,krio,masaż) na kręgosłup, ale o ile w przypadku pleców widać wyraźną poprawę, to podbrzusze nadal boli. Dostałem ćwiczenia wzmacniające i rozciągające i zobaczę, co będzie za miesiąc.
Podobna dyskusja toczy się na forum Maratony Polskie:
http://www.maratonypolskie.pl/mp_index. ... 68&code2=7
Podobna dyskusja toczy się na forum Maratony Polskie:
http://www.maratonypolskie.pl/mp_index. ... 68&code2=7
- apaczo
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1565
- Rejestracja: 09 lut 2012, 12:07
- Życiówka na 10k: 34:54
- Życiówka w maratonie: brak
- Kontakt:
Pracuj nad mięśniami i rozciągaj je, tak jak ci radzi Ryszard. Trzeba czasu i systematyczności, ale powinno być dobrze.Ryszard N. pisze:Bolący ból,...![]()
Prawdopodobnie, masz problem ze stabilizacją centralną a ból na przywodzicielach i w tylnej części uda, to skutek przenoszenia przeciążeń. W dalszej kolejności ból może się pojawiać w dolnych partach brzucha i od wewnętrznej części kolana, na przyczepie przewodziciela. Poszukaj wskazówek na forum odnośnie stosownych ćwiczeń ( core stability ). Są też filmy instruktażowe. Rozciągaj się mniej przed treningiem, więcej po treningu.
Powodzenia
Troszeczkę się znam na sporcie i jestem praktykiem. Wszystkie moje rady opieram na swoim wieloletnim doświadczeniu, ale przyznaję, że nie jestem nieomylny, gdyż człowiek uczy się całe życie i ma prawo zmienić swoje poglądy, przekonania.