pierwsze start na 10 km - "taktyka"

[rolin']

10km = możesz zjeść nawet cały talerz niczego z dokładką i dasz radę ;p

[maly89]

Niestety cały czas łapała mnie kolka - chyba zrobiłam za mały odstęp między obiadem (omlet owsiany z malinami) a treningiem.
Własnie! odnośnie jedzenia. zazwyczaj przed rannym bieganiem (a w weekend przeważnie biegam rano, ok 10km) jem banana i jest ok - mam siłę, nie mam kolki. Czy przed startem też wystarczy jak zjem banana, może dwa??? Nie chcę ryzykować kolki.
P.S. Może to wszystko wydaje się śmieszne, że biegam 10km w 1:15 i tak się przejmuję, ale każdy kiedyś zaczynał, każdy z innego pułapu.

Jeżeli dobrze Ci się biega po bananie to przed zawodami również go zjedz To masz sprawdzone i pewne. Lepiej nie eksperymentować przed startem.

[gryczana]

w czwartek było wolno/szybko, wczoraj 45 km crossa na rowerze, a dzisiaj 16 km w terenie podobnym do tego, który mnie czeka na biegu w sobotę. Dzisiaj dyspozycja świetna. Gdybym tak się czuła w sobotę to dam czadu (w moim rozumieniu czadu )
Mam mały zgryz jak zaplanować ten tydzień. We wtorek chcę podbiegi, w czwartek lekki bieg/trucht??? czy darować sobie ten czwartek i zamienić to na rower???
Dzisiaj biegło mi się super

[gryczana]

właśnie wróciłam z biegu. Temperatura była trochę wyższa niż ta przy której normalnie biegam, więc cały bieg było mi gorąco. Ale poza tym to ok. Czas 1:06:36. czyli cel główny osiągnięty. Gdybyście mnie widzieli na końcu: ostry podbieg i finisz - z tego kawałka jestem najdumniejsza z dumnych.
Bardzo dziękuję za wszystkie rady - przydały się.

[rolin']

Gratulacje, teraz trzeba trenować pod 1h :D