mihumor .com

[kulawy pies]

noooo! podoba mi się!

1 dzielna baba
2 ilości T-pace-u daleko przekraczające danielsowskie zalecenia (w tygodniu 12-19.06 prawie trzykrotnie !)
3 dobra muza
4 pb na połówce dające realne nadzieje na złamanie 3h w nieodległym czasie
5 wreszcie jakieś ludzkie buty

witaj po jasnej stronie mocy!

zdrówko

[mihumor]

noooo! podoba mi się!

1 dzielna baba
2 ilości T-pace-u daleko przekraczające danielsowskie zalecenia (w tygodniu 12-19.06 prawie trzykrotnie !)
3 dobra muza
4 pb na połówce dające realne nadzieje na złamanie 3h w nieodległym czasie
5 wreszcie jakieś ludzkie buty

witaj po jasnej stronie mocy!

zdrówko

[rubin]

i dlatego warto tu zaglądać

[mar_jas]

Fajny ten medal.....a teraz dopiero to zauważyłem po fotce u Ciebie...swoje to nawet nie miałem czasu pooglądać

[wigi]

Cały czas obmyślam jak to wszystko zrobić bo wygląda na to, że przyjdzie się zmierzyć z trójką w maratonie, może nie od razu łamać ale zapoznać z nią blisko to na pewno.

Obrałeś wyjątkowo ambitny cel na jesień, choć powątpiewam w złamanie trójki.
Trzymam kciuki, przede wszystkim aby nie było kontuzji, bo to najgroźniejsza z przeszkód.

[mihumor]

Obrałeś wyjątkowo ambitny cel na jesień, choć powątpiewam w złamanie trójki.

Bo ja wiem, cel jest raczej mglisty i szeroko pojęty
Moim zdaniem bieg maratoński zaczyna się na długo przed startem, ba, przed rozpoczęciem przygotowań. Aby to dobrze zrobić i wycisnąć z tego sporo to potrzeba dobrej motywacji, od tego zaczynam, szukam celu - ambitnego a realnego i nie jest to tylko cyfra - to za mało dla mnie, na widoku jest trójka niemniej nie będzie mnie ona zaślepiać bo to tylko cyfra, symbol, dobry reper. Biorę na niego azymut i ruszam ale jeśli nie będę przekonany, że jestem gotowy na tą trojkę to pobiegnę taktycznie na 3,02 czy 3,03 i powalczę o taki wynik na całego a ta realizacja da mi radość, nie będzie straceńczej próby, żadnej szarży czy lądowania we mgle na drzwiach od stodoły Robię swoje i trzeźwo, sceptycznie oceniam i może być tak, że złamanie trójki będzie pewną formalnością albo i pojadę tam tylko jako kibic z żoną, a może na śmierć i życie powalczę o życiówkę- też fajnie - szmat czasu do startu.
A realnie to myślę, że na dziś do trójki mam bliżej niż z mety maratonu poznańskiego do wyniku z Wiednia. W Poznaniu pobiegłem maksa, szarżę, dzień konia a wynik z Wiednia jest gorszy od samego biegu (warunki niestety). Tyle, że to teraz to terra incognita - niewiadoma pewna. Start w Rybniku mnie wzmocnił, pokazał, że można dobrze pobiec z małego treningu, utwierdził metodę i pewien pułap wyjściowy. Stąd ten Machiawelli, ten cel i "cyniczne" środki - po prostu mam w planie robić tą trojkę bez wielkiego podnoszenia obciążeń, bez większych zmian, bez biegania 100 kilometrowych tygodniówek i legendarnych 30tek i więcej. Może się nie uda ale przynajmniej zostanę wśród żywych i prawdopodobnie stanę na starcie A jeśli się uda satysfakcja podwójna i ocean dodatkowej motywacji podczas biegu i o to chodzi głównie.

[Krzychu M]

Za dużo zmiennych,aby ocenić realnie łamanie "trójki".
Po prostu trza solidnie wykonywać plan a będzie co ma być.
Warunki atmosferyczną mogą być od znakomitych po wręcz fatalne,że ciężko będzie o życiówke walczyć!
To samo z dyspozycją dnia.
Najpierw przejdziesz ciężką harówke pod maraton a po tym wszystkim na chłodno skalkulujesz co i jak.
Termin bardzo odległy jak na razie.

[mihumor]

To jest oczywiste i trzeba mieć wliczone w całość. Niemniej tym sobie nie ma co teraz głowy zawracać, na wejściu trzeba się solidnie naładować aby tą charówkę nabiegać bo mimo założeń niby lekkich ten trening będzie ciężki i konkretny i trzeba na niego mieć zapas motywacyjny bo będzie masa dni gdy bieganie będzie po prostu boleć i będę nim po prostu żygać. Jeśli przed biegiem będę wiedział, że "jestem na trójkę" a nie wyjdzie bo warunki to i tak potraktuję to jako połowiczną wygraną a pewien poziom potwierdzi się później i tyle. To przecież nie rekord świata a i kasy żadnej za ten wynik nie płacą

[gonefishing]

A wg mnie złamiesz magiczne 3h o ok. 3 minuty. Tak obstawiam

[Krzychu M]

A nie mówiłem,że interwały spokojnie zamkniesz.

[kris_brazylia]

Szybko pobiegles te interwaly, nie powiem fiu fiu

[wigi]

Mocny powrót do gry.

[cichy70]

Hej Michał, witaj z powrotem

[cichy70]

no toś pięknie pocisnął tą dychę, też mam podobny trening, za dwa tygodnie i jak wyjdzie po 4:20 to będę mocno zadowolony.

[sosik]

Dokładnie, dycha poszła bardzo dobrze. Oby tak dalej i trzymam kciuki za te 2:59 bo u Ciebie to wygląda jak naturalna kolej rzeczy