Chatson - cel: 10 KM poniżej 32 minut

[Chatson]

25.06.2013 r. - Kędzierzyn-Koźle




OWB1(BC1) - 12.45 KM



14℃ - pochmurnie, deszczowo

Podsumowanie:

Czas: 01:04:07
Śr. tempo: 5:09 min/km


Samopoczucie: bardzo dobre

[Chatson]

26.06.2013 r. - Kędzierzyn-Koźle




OWB1(BC1) 3KM + sprawność 20', + OWB2(BC2) 4KM + WT 2x1KM p. 400M + Trucht ~ 2 KM



13℃ - pochmurnie, lekko wietrznie

Podsumowanie:

OWB2(BC2) 4 KM
Czas: 15:49
Śr. tempo na km: 3:57 min/km

1. 3:56
2. 3:52
3. 3:52
4. 3:48

WT 2x1KM:
1. 3:16
2. 3:03

Samopoczucie:lekkie zmęczenie - czyli wszystko w normie

[Chatson]

27.06.2013 r. - Kędzierzyn-Koźle




OWB1(BC1) - 10.30 KM



15℃ - częściowo pochmurnie, bezwietrznie

Podsumowanie:

Czas: 51:45
Śr. tempo: 5:01 min/km


Samopoczucie: bardzo dobre

[Chatson]

28.06.2013 r. - Kędzierzyn-Koźle




OWB1(BC1) - 10.06 KM



14℃ - częściowo pochmurnie, bezwietrznie

Podsumowanie:

Czas: 48:32
Śr. tempo: 4:49 min/km


Samopoczucie: bardzo dobre

[Chatson]

29.06.2013 r. - Kędzierzyn-Koźle




OWB1(BC1) 3KM + sprawność 20', + WT 5x1KM p. 400M + Trucht ~ 2 KM



17℃ - częściowo pochmurnie, bezwietrznie

Podsumowanie:

WT 5x1KM:
1. 3:11
2. 3:10
3. 3:10
4. 3:10
5. 3:02

Samopoczucie:lekkie zmęczenie - czyli wszystko w normie

[Chatson]

30.06.2013 r. - Kędzierzyn-Koźle




OWB1(BC1) - 12.20 KM



14℃ - słonecznie, bezwietrznie

Podsumowanie:

Czas: 56:49
Śr. tempo: 4:49 min/km


Samopoczucie: bardzo dobre

[Chatson]

01.07.2013 r. - Kędzierzyn-Koźle




OWB1(BC1) - 10.30 KM



20℃ - słonecznie, bezwietrznie

Podsumowanie:

Czas: 47:22
Śr. tempo: 4:36 min/km


Samopoczucie: bardzo dobre

[Chatson]

02.07.2013 r. - Kędzierzyn-Koźle




OWB1(BC1) 3KM + sprawność 20', + WT 10x400M p. 200M + Trucht ~ 2 KM



24℃ - słonecznie, bezwietrznie

Podsumowanie:

WT 10x200M:

1. 1:15.0
2. 1:14.7
3. 1:14.0
4. 1:14.6
5. 1:15.0
6. 1:15.2
7. 1:13.9
8. 1:10.9
9. 1:12.6
10. 1:04.8

Samopoczucie:zmęczenie - czyli wszystko w normie

[Chatson]

03.07.2013 r. - Kędzierzyn-Koźle




OWB1(BC1) - 10.93 KM



25℃ - słonecznie, bezwietrznie

Podsumowanie:

Czas: 59:39
Śr. tempo: 5:28 min/km


Samopoczucie: bardzo dobre

[Chatson]

04.07.2013 r. - Kędzierzyn-Koźle




OWB1(BC1) - 10.22 KM



25℃ - słonecznie, bezwietrznie

Podsumowanie:

Czas: 50:22
Śr. tempo: 4:56 min/km


Samopoczucie: bardzo dobre

[Chatson]

05.07.2013 r. - Kędzierzyn-Koźle




OWB1(BC1) - 15.21 KM



23℃ - częściowo pochmurnie, bezwietrznie

Podsumowanie:

Czas: 01:13:00
Śr. tempo: 4:48 min/km


Samopoczucie: bardzo dobre

[Chatson]

06.07.2013 r. - Kędzierzyn-Koźle




OWB1(BC1) - 10.23 KM



18℃ - pochmurnie, deszczowo

Podsumowanie:

Czas: 01:00:34
Śr. tempo: 5:55 min/km


Samopoczucie: bardzo dobre

[Chatson]

07.07.2013 r. - Kędzierzyn-Koźle




OWB1(BC1) - 12.26 KM



24℃ - częściowo pochmurnie, bezwietrznie

Podsumowanie:

Czas: 55:25
Śr. tempo: 4:31 min/km


Samopoczucie: bardzo dobre

[Chatson]

08.07.2013 r. - Kędzierzyn-Koźle




OWB1(BC1) - 10.87 KM



24℃ - słonecznie, bezwietrznie

Podsumowanie:

Czas: 55:43
Śr. tempo: 5:08 min/km


Samopoczucie: bardzo dobre

[Chatson]

09.07.2013 r. - Kędzierzyn-Koźle




OWB1(BC1) - 10.64 KM



24℃ - słonecznie, bezwietrznie

Podsumowanie:

Czas: 52:56
Śr. tempo: 4:59 min/km


Samopoczucie: bardzo dobre