Najgorszy dystans 800m...

[runner2010]

Ale wtorek i czwartek bedzie wolny. Strosc nie radosc. Ja jestem i tak uwazany w Niemczech jako "treningowy mistrz swiata".

ale to czemu tak?? na treningu lepiej biegasz niż na zawodach, czy co?
a co do komentarzy - no przed mistrzostwami raczej nie ma co kombinować, tylko znów nie przesadź z treningiem
i jak pisał Dezo66 - pociśnij tam!!! :D

[thomekh]

mam pytanie do was w 2012 roku biegałem 19 km tygodniowo i z tego biegałem 800 w 2:01 teraz po kontuzji od marca biegam 3x więcej kilometrów. Dam radę złamać 2:00 ?

Jak nie wzmacniasz organizmu, nie robisz ogólnych ćwiczeń z obciążeniem własnego ciała / siłownia, nie robisz sesji rozciągania to choćbyś biegał 500km/tyg to ty nie nabiegasz 2:00
Bo nie ma co się oszukiwać Buki. Jesteś chudy ale tłusty jak świnia. Zrzuciłeś w końcu te krowie uda?
Tak bardzo krytykujesz siłownię a ona by cię wprowadziła na bardzo wysoki poziom.

[Runner11]

Więc zeby biegac <2:00 trzeba robić siłownie? hahahaha

[thomekh]

Nie trzeba. Trzeba być ogólnie rozwiniętym. Pozbyć się tłuszczu na korzyść silnych mięśni. Uwaga dotyczyła tylko Bukiego, bo jest otłuszczonym chudzielcem. Myśli, że samym bieganiem nabiega nie wiadomo jakie wyniki.
Ćwiczone mięśnie całego ciała zaczynają mocniej walczyć o wypalenie zbędnej tkanki. To są fakty.

Pierwsze lepsze zdjęcie Lewandowskiego.

[thomekh]

Kto powiedział o katowaniu? Ćwicz każdą partię małym obciążeniem raz w tygodniu konkretnymi ćwiczeniami pod bieganie. Wymachy, podskoki, pół przysiady, wspinanie ze sztangą, koła barkowe, podskoki sprinterskie, biegowe wymachy ramion z obciążeniem itd itd.

[dezo66]

skakanka !!

[IXOF]

A robicie coś ala roztrenowanie w czasie sezonu ? czy tylko to po sezonie ?

[Rolli]

A robicie coś ala roztrenowanie w czasie sezonu ? czy tylko to po sezonie ?

Jak? Roztrenowanie w czasie sezonu?
Masz na mysli rozluznienie przed waznymi zawodami? To nie jest to samo.

Na rozluznieniu starasz utrzymac forme przez utrzymanie napiecie w miesniach: czyli krotkie i szybkie odcinki na dlugich przewach i ich minimalna ilosc. Ja biegne np. dzisiaj tylko pere przekontnych po trawie i na koniec 1x300m szybko.

Natomiast roztrenowanie, to spokojny trening popierajacy regeneracje fizyczna i psychiczna. Zazwyczaj tylko luzne/wolne wybiegi co drugi dzien.

[IXOF]

A robicie coś ala roztrenowanie w czasie sezonu ? czy tylko to po sezonie ?

Jak? Roztrenowanie w czasie sezonu?
Masz na mysli rozluznienie przed waznymi zawodami? To nie jest to samo.

ala roztrenowanie

chodzi mi o to, ze np ja starty mam w czerwcu, a potem polowa pazdziernika i tu i tu bym chcial miec forme wysoko i wymyśliłem sb, ze po tych startach w czerwcu zrobie sobie tydzien luzu i zaczne pracowac nad forma, zeby drugi szczyt przypadl na pazdziernik

[Rolli]

A robicie coś ala roztrenowanie w czasie sezonu ? czy tylko to po sezonie ?

Jak? Roztrenowanie w czasie sezonu?
Masz na mysli rozluznienie przed waznymi zawodami? To nie jest to samo.

ala roztrenowanie

chodzi mi o to, ze np ja starty mam w czerwcu, a potem polowa pazdziernika i tu i tu bym chcial miec forme wysoko i wymyśliłem sb, ze po tych startach w czerwcu zrobie sobie tydzien luzu i zaczne pracowac nad forma, zeby drugi szczyt przypadl na pazdziernik

Jezeli tak, to rob 1-2 tygodnie luzno.

[Runner11]

Ja tak biegam, nieznaczna różnica

[dezo66]

na ostrym łuku 15s na 100m to nie ma wiekszej różnicy, najlepsze tory to srodkowe 4/5. Przy bieganie 11s na 100m ma to bardzo duzo znaczenia, ale o starcie z toru decyduja sedziowie na ogół wiec raz tu raz tu sie jest

[dezo66]

biegam na tartanie...

pytasz sie czy duzo sie traci biegajac na ostrym wirażów - powiem to prościej - przy bieganiu 15/100m NIE MA TO ZNACZENIA !! ;]

[dezo66]

ta tam też tartan 200m ... to dziwne że na prostej nabieram pędu ? i na wirażu musze się odpowiednio pochylać ?

na prostej zawsze bedziemy szybsi z praw fizyki, pochylanie pomaga

[Runner11]

Tylko że tego wirażu masz tam ile, nie 100m tylko jakieś 60? Tracisz 0,2 sekundy. Odejmuj sobie Przecież jak łapiesz 2-setkie to bez znaczenia chyba są setne ? czy 30,40 czy 30,70 ?