Moja przygoda z bieganiem ma już prawie rok za sobą; na początku miałem problemy z wejściem po schodach, teraz przebiegnięcie 3 kilometrów bez pauzy nie robi na mnie żadnego wrażenia. Jednakże chciałbym wbić wyższy bieg i ulepszyć swoje dokonania, jednakże ostatnio jakoby rezultaty stanęły w miejscu - nie wiem czy to jest wina nieodpowiedniego planu treningowego, techniki itd. Chciałbym się dowiedzieć co robię nie tak.
Tygodniowy kilometraż wynosi średnio od 15km do 25km. Biegam 3 razy w tygodniu robiąc dzień przerwy pomiędzy dniami treningowymi. Biegam głównie wieczorem po mieście z tempem w przedziale 5:20 - 6:00. Do tej pory mój czas na 10km to 56 minut i 15 sekund, ze średnim tempem 5:37/km.
Z góry dzięki za zainteresowanie.
