Do maratonu w 100 dni?

[mateusz.s.f]

Witam, na początek może krótko o sobie.
Moja przygoda z bieganiem zaczęła się kilka lat temu, gdy po prostu biegałem dla kondycji - uprawiałem sporty walki. W tamtym okresie potrafiłem przebiec pół maraton w około 1:45:00 i na drugi dzień spokojnie iść na trening. Jednak to było 5 lat temu, od tego czasu troszkę się zmieniło..

Trochę ponad 3 miesiące temu postanowiłem rozstać się z papierosami i zacząć biegać. Szczerze mówiąc bieganie było największą motywacją do przejścia na jasną stronę mocy. Zawsze drzemało we mnie marzenie o przebiegnięciu maratonu. Nie muszę opisywać tego uczucia, bo pewnie wszyscy je znają.

* Mam 170cm wzrostu 59kg wagi. Jestem raczej dobrze zbudowany ( nie mam brzuszka ) i ze sportem mam do czynienia po mimo nałogu ( siłownia, basen ). Wiek 25 lat.
* Na dzień dzisiejszy biegam 4/5 razy w tygodniu - głównie 45minut.
* 5km potrafię pokonać w 27:21
* 10km pokonuje w czasie 59:47 ( bez miękkich nóg i wydartych z klatki płuc )
* Moje najdłuższe wybieganie po powrocie - 14 km ciągiem bez truchtania w nieco ponad 1.5 godziny.
* I co najważniejsze wielka motywacja!

Moje pytanie brzmi CZY W 100 DNI da się przygotować do maratonu. Oczywiście opierając się chłodnymi kalkulacjami oraz faktami, a nie o bohaterskie historie. Chciał bym wystartować w tegorocznym maratonie w Monachium - 13 październik.


Dziękuję i pozdrawiam
Mateusz

[kris_brazylia]

ja nie bieglem nigdy jeszcze maratonu i najwzesniej moze na przyszly rok, ponadto moje nadluzsze wybieganie to polmaraton i powiem, ze maraton na dzien dzisiejszy bylby dla mnie nieosiagalny (biegam regularnie od ponad 2.5 miesiaca)...chyle czola przed maratonczykami i osobiscie mysle, ze moze lepiej najpierw sprobowac polmaraton za 100 dni a maraton na wiosne w przyszlym roku?

Twoj najdluzszy bieg jak narazie to 14km...100 dni to malo czasu i wg mnie to wiecej niz pewne ze nawet jesli zdecydujesz sie na maraton w pazdzierniku, to podzas biegu (gdzies na 25-30km) bedzie cholernie trudno...ale to tylko moje zdanie powodzenia

[mateusz.s.f]

Z 14km do pół maratonu nie jest tak wiele ( znam już dystans ), poza tym mimo wielkich ambicji zachowajmy trochę trzeźwości umysłu.. 100 dni to 15 tygodni.. Wystarczająco aby zrealizować, któryś z planów treningowych. Pytanie do bardziej doświadczonych - który i czy ktoś by konsultował ze mną wyniki, czy progres idzie w dobrym kierunku..

[Tajwan]

Ja również zastanawiam się nad wystartowaniem w maratonie (Poznań, 13.10.13), zostało jeszcze trochę czasu i nie wiem, czy jestem w stanie tego dokonać. Biegam już jakiś czas, ale nigdy regularnie (3-8 treningów miesięcznie), natomiast od czerwca trenuję już systematycznie, co drugi dzień. Czy jest jakaś szansa na ukończenie maratonu za 102 dni?
Moje wyniki (uzyskane podczas zwykłych treningów, bez "wypluwania" płuc, a nie próby ich pobicia) to:
1km - 4:15
5km - 25:13
10km - 57:15

[kris_brazylia]

Z 14km do pół maratonu nie jest tak wiele ...

Zgadza sie, ale do maratonu te 14km to przepasc...
Nie chce Cie zniechecic. A maraton pewnie za te 15 tygodni Dasz rade ukonczyc jak sie wezniesz do roboty teraz - mam nadzieje, ze bez kontuzji.

Duzo jest watkow tu na forum o osobach, ktore zaczynaja biegac I za kilka miesiacy chca biec maraton. Poszukaj na forum I poczytaj co bardziej doswiadczeni radza ...

Powodzenia

[mateusz.s.f]

Tajwan nie pozostaje nam nic innego jak.. http://napieramy.pl/oto-co-zrobimy/

[kris_brazylia]

Tajwan nie pozostaje nam nic innego jak.../

...odrzucic racjonalne porady I robic swoje.

Jeszcze raz powodzenia

[mateusz.s.f]

Jest takie przysłowie, pewnie nie zacytuję dosłownie - jeśli dokądś zmierzasz najpierw znajdź kogoś kto już tam był.
Jeszcze nie otrzymałem więc racjonalnej porady .

[kris_brazylia]

Jest takie przysłowie, pewnie nie zacytuję dosłownie - jeśli dokądś zmierzasz najpierw znajdź kogoś kto już tam był.
Jeszcze nie otrzymałem więc racjonalnej porady .

Otrzymales, tylko jej nie akceptujesz bo jest raczej negatywna niz pozytywna...ps. Poszukaj na tym forum. Juz takie Tematy byly. Tam stare wygi daja swoje rady.

[Mar.co]

racjonalna porada:

Pierwszy maraton dobrze jest przebiec po 2 a najlepiej 3 latach biegania, traktując go jako uwieńczenie swojej biegowej przygody, z dobrym czasem i z dobrym zdrowiem, a nie zdychając po 30km i robiąc sobie krzywdę. W pierwszym roku starty do 10km, w drugim półmaraton.

Tak wygląda zdrowa i prawidłowa ścieżka do maratonu. Mam 2 znajomych którzy przebiegli maraton w 1 roku biegania i od tego czasu porzucili bieganie, nie dziwie się jeśli ja stracił bym połowe paznokci i walczył 5h na trasie też bym miał dość. Mam też takich którzy pobiegli po 2 latach i do dzisiaj regularnie tłuką kilometry.

Także rób jak uważasz.

[golin]

Zgadzam sie z Mar.co : pewnie bys dobiegl (lub doczolgal sie) do mety, ale z pewnoscia nie byloby to najprzyjemniejsze uczucie w
twoim zyciu

[daeone]

ja zadebiutowałem w półmaratonie w tym roku :P


biegam już jakieś 4 lata mniej lub bardziej regularnie (w tym roku od lutego 3-4 razy w tygodniu) ale na maraton bym się nie porywał, może w przyszłym roku dopiero

[mungo]

Dziwnie też podchodzicie do sprawy cytując tempa (rozumiem że życiówki?) na poszczególne dystanse. Moim zdaniem to nie ma nic wspólnego z maratonem, tj. z wysiłkiem organizmu na takim właśnie dystansie. Zrób sobie wybieganie - takie 2-2,5 godzinne i zobacz co się będzie działo. Trzymam kciuki za Ciebie Mateusz, sam mam też nieodpartą chęć debiutu na tym dystansie. Ale do sprawy podchodzę trochę z większą rezerwą.

[ijon]

racjonalna porada:

Pierwszy maraton dobrze jest przebiec po 2 a najlepiej 3 latach biegania, traktując go jako uwieńczenie swojej biegowej przygody, z dobrym czasem i z dobrym zdrowiem, a nie zdychając po 30km i robiąc sobie krzywdę. W pierwszym roku starty do 10km, w drugim półmaraton.

Tak wygląda zdrowa i prawidłowa ścieżka do maratonu. Mam 2 znajomych którzy przebiegli maraton w 1 roku biegania i od tego czasu porzucili bieganie, nie dziwie się jeśli ja stracił bym połowe paznokci i walczył 5h na trasie też bym miał dość. Mam też takich którzy pobiegli po 2 latach i do dzisiaj regularnie tłuką kilometry.

Także rób jak uważasz.

O Matko, Maraton po 3 latach biegania??? Dlaczego opowiadasz ludziom takie rzeczy ???

[kris_brazylia]

racjonalna porada:

Pierwszy maraton dobrze jest przebiec po 2 a najlepiej 3 latach biegania, traktując go jako uwieńczenie swojej biegowej przygody, z dobrym czasem i z dobrym zdrowiem, a nie zdychając po 30km i robiąc sobie krzywdę. W pierwszym roku starty do 10km, w drugim półmaraton.

Tak wygląda zdrowa i prawidłowa ścieżka do maratonu. Mam 2 znajomych którzy przebiegli maraton w 1 roku biegania i od tego czasu porzucili bieganie, nie dziwie się jeśli ja stracił bym połowe paznokci i walczył 5h na trasie też bym miał dość. Mam też takich którzy pobiegli po 2 latach i do dzisiaj regularnie tłuką kilometry.

Także rób jak uważasz.

O Matko, Maraton po 3 latach biegania??? Dlaczego opowiadasz ludziom takie rzeczy ???

Moze po to, aby dobiegli na 2 lapach, a nie na 4...