posiadam z 2x 2kg
coś takiego, tylko inne mam:
http://centrumkulturystyki.pl/obciaznik ... p-424.html
albo robić siłę biegową z tym obciążeniem
wiadomo, nie będę się katował w nieskończoność, albo biegał interwałów czy na każdy trening zakładał

wiadomo, siłę wyrabia się na podbiegach również, to też robiłem/robię/będę robił