Moderator: infernal
.Lato sie zrobilo i tak jak zawsze nagle w niedziele 13 st.od wtorku 24 St.Ale nie narzekamy jest pieknie a ma byc w najblizszych dniach jeszcze cieplej. :uuusmiech: 
i w piatek male problemy z prawa piersia w sobote bol sie nasilil co prawda obylo sie bez zapalenia ale bieganie sobie odpuscilam.Wczoraj bylam z mezem na silowni a w piatek troche truchtu z podopiecznymi.Chyba poslucham brata i zmienie treningi biegowe na cztery(wiem mialy byc trzy ale to tak malo :uuusmiech: 
bracie).Potrzebuje wiecej czasu na regenarcje a i moje obowiazki jako czterokrotnej mamy do tego 43 letniej jakby nie bylo nie za bardzo na to pozwalaja choc i tak probuja
Moze czas sie zastanowic nad soba.Nic na sile.Jak nie wroce do formy w tym roku to nastepny tez mi nie ucieknie a wazniejsze jest teraz dla mnie karmienie malej a i dokarmiac jeszcze nie chce dopiero po urlopie tak jakos od polowy sierpnia.Moze wtedy bedzir spokojniej z treningiem :spoczko:Moze? Popoludniu tzw SKS w szkole podstawowej takie probne zajecia zobaczymy czy uda sie je po wakacjach wprowadzic na stale. rano idealne warunki biegowe troche wietrznie ale co tam.No i znalazlam zawody takie calkiem kameralne 6 km.Popoludniu pogoda zmienila sie w upal i wiatr tez jakos sie zwiekszyl.Udalo sie nawet wygrac :uuusmiech: 25:34 .Czas nie rewelacyjny ale wygrana cieszy.W sumie po biegu mialam na tyle sily by zrobic dodatkowo 5 fajnych 100m sprintow.W srode biegam na firmowym biegu 5km.Moze uda sie 20:30.....moze? ale po pierwsze upal 33 Stopnie a ja nie jestem biegaczka ktora chetnie biega w upale i ogolnie nie mialam ochoty na walke -pobieglam by przebiec.Nogi jakos sie nie kreca nie jest tak jak mialo byc po 5 mesiacach po porodzie-mialo byc lepej a tu jakos nie wychodzi.Choc calkiem zle tez nie jest 
Moja waga tez nie pomaga w budowaniu formy.W ciagu miesiaca 1kg dp przodu mimo karmienia i biegania 
Do sierpnia zadnych startow . w miedzy czasie bylo dwa razy karmienie malej o 15 mialam SKS-y w szkole o 16:30 bylam umowiona ze znajoma;znow w miedzy czasie dwa razy karmienie a o 19 mialam zajecia wzmacniajace miednice jak i caly nasz aparat ruchowy.
:uuusmiech: ) czyli teraz bedzie co tydzien dluzsze wybieganie.W czerwcu bylo malo tych kilometrow bo tylko ok.203km. a czas zaczac przygotowania do Berlina.W poniedzialek i wtorek nie biegalam . 
W przyszlym tygodniu dwa okrazenia wokol jeziora. ;odcinki 1:30-1:40(pod gorreczke). a moze i dobrze. :uuusmiech: z czworeczka dzieci w tym 6 miesiecznym noworodkiem bedzie ciezko a moje ambicje biegowe musza poczekac moze jak przestane karmic piersia.Emma nadal pije tylko moje mleczko :uuusmiech: i tak zostanie jeszcze do konca sierpnia.Nie mam ochoty by gotowac na urlopie a gotowych sloiczkow nie bede dawac no i karmienie piersia jest takie praktyczne. A za pol godziny SKS-y w podstawowce. 2,5km wyszlam i zawrocilam bo brak mi bylo sily Za tydzien wyjazd do Szklarskiej :uuusmiech: :uuusmiech: :uuusmiech: