Prośba o interpretację stężenia kwasu mlekowego

[zielicho]

Witam
Ciekaw jestem waszych interpretacji.Miałem okazję zbadania swojego zakwaszenia po wysilku.
w pierwszej próbie przebieglem 3km ze średnią 5:26/km puls śr 133 zakwaszenie 2,08 mmol
w drugiej próbie przebiegłem 3 km ze średnią 5:16/ km puls śr 140 zakwaszenie 2,08 mmol
Jak trenowac przed maratonem, to co robię jest do oblukania na run-log nick zielicho.
Start albo w sierpniu w Gdansku albo w stolicy we wrześniu

[dezo66]

a jak miałes robione badanie to nie pytałeś się ich o zdanie?

[zielicho]

Pracujesz na jak największa liczbę postów?
Pewnie,że pytałem ale co dwie głowy to nie jedna.

[nemo_nikt]

Witaj,

a je jestem ciekaw co to za okazja była i co Ci ta osoba za interpretację przedstawiła. Jak dla mnie to z tych pomiarów raczej nic konkretnego nie da się wywnioskować, ale chętnie poznam inny punkt widzenia.

A jeżeli chcesz wiedzieć jak trenować, to bardziej sprecyzuj pytanie. Chcesz żeby ktoś Ci powiedział ile biegać, w jaki sposób biegać, jak osiągnąć dany czas?

[dezo66]

Pracujesz na jak największa liczbę postów?

wiesz co nawet nie pomyślałbym o takich rzeczach...

po pierwsze widziałem ze nikt nie pisał w tym wątku to znaczy ze cos jest nie tak wiec zajrzałem i jak zadajesz takie pytanie wsród biegaczy amatorów to czego sie spodziewasz?
Spytaj sie lekarzy czy poczytaj artykuły np. na bieganie.pl o stężeniu i bedziesz wiedział - 99,8% osób na tym foru nie miało i nie bedzie miało takich badan przeprowadzanych na sobie wiec niewiele osób moze Ci pomóc odpowiedziec na to pytanie.

[zukow2]

Dziwny test.
Za mało danych żeby coś doradzić.

Napisz jak wyglądał test i kto go wykonywał.Nie spotkałem się z czymś takim:-)

[dezo66]

mnie dziwi ze przy szybszym tempie i wiekszym tetnie zakwaszenie jest takie samo ale inne zakwaszenie jest na 800m a inne na 3km albo 10km - im dłuższy tym mniejsze zakwaszenie bedzie

[dezo66]

a czy napisałem ze jest ich duzo ? mówiłem ze po prstu cos sie da znalesc ewentualnie na innych sportowych stronach

[dezo66]

spoko spoko ;]
a ktos z Was miał takie urządzenie do sprawdzania stężenia kwasu mlekowego w ręrkach ? - niby to niedrogie ale tego sie w sumie nie uzywa bo nawet jak ktos dostanie odczyty to niewiele bedzie mógł z tym cos zrobic i czy wiedziałby jakie modyfikacje w planie treningowym zrobic ?

[zielicho]

Testy robił mi kolega lekkoatleta i sam mam wrażenie, że na zasadzie :,, zobacz jaki fajny bajer tutaj mam".
A na celu w sumie mieliśmy sprawdzić ,czy moje tempo wybiegania nie jest zbyt szalone, no i nie jest skoro przy 5:26/km wyszło 2,08 mmol. Więc druga próba była szybsza i chyba nas obu lekko zdziwiło ponowne 2,08 przy prędkości 5:16/km.
Życiówka na połówce 1:38:54, na 10 km 45:58 przy potwornym upale na kwidzyńskim papierniku.
Kilometraż tygodniowy to trochę ponad 50 km systematycznie zwiększany do docelowego ok 70 km
Szukam prędkości na trening oraz tej z którą miałbym pokonać maraton we wrześniu.

[Adam Klein]

zielicho, wg mnie to badanie dla Ciebie nie ma większego sensu. Dlaczego?
Bo wpisując dane z Twojej dychy choćby do naszego kalkulatora: http://www.bieganie.pl/?show=1&cat=44&id=399 otrzymujemy jakieś prędkości które z 99% prawdopodobieństwem możemy powiedzieć, że na 3 kilometrowym odcinku nie będą generowały u Ciebie przyrostu stężenia kwasu mlekowego.
Problem będzie nie z energią ale z siłą i motoryką (jeśli za mało specyficznie do maratonu trenujesz).

[nemo_nikt]

zelicho, a na jaki czas chciał byś przebiec ten maraton?

[zielicho]

Marzy mi się pobiec około 3:30 ale to mój debiut i mogę dać ciała. Myślałem o Gdańsku w sierpniu ale może być za ciepło. Pozostaje Warszawa

[nemo_nikt]

Jest jeszcze w październiku Poznań.

A jeszcze się tak zapytam czy robisz jakieś specyficzne treningi?

[zukow2]

Mam analizator.
Odpuść sobie pomiary kwasu,znajdź trenera lub dobry plan i realizuj go nie wprowadzając "ulepszeń:-) " a będzie dobrze.

Pomiary kwasu muszą być robione regularnie w formie jakiegoś testu, może być Żołędzia, ale uważam, że to nie jest niezbędne.Żeby coś skorzystać pomiarów trzeba ich sporo zrobić zanim załapiesz co się dzieje w organizmie.

Po prostu trenuj bez pomiarów kwasu:-)