Dziwne objawy po zawodach

[Mr bieg]

Trenuję już ponad 4 lata. Od 1,5 roku zawsze gdy startuje w zawodach, po biegu jestem skrajnie wykończony (Wcześniej tego nie było). Nie mam siły wytruchtać - nogi mi się uginały. Przez resztę dnia z trudem łapię oddech, bo mam całe gardło (czy tchawicę) zawaloną. Może to przez alergie?? Czy może nerwy?? A może coś z moim zdrowiem jest nie tak??
Poza tym od 1,5 roku nie poprawiłem się na żadnym dystansie, mimo że wcześniej ze startu na start osiągałem coraz lepsze wyniki. A na treningach biegam coraz więcej, coraz szybciej i czuję się coraz lepiej.

[gregoz68]

Masz zawalone (jak piszesz) gardło czy tchawicę przez cały dzień... a jakie dystanse biegasz?
Takie obawy mogą wskazywać na krótsze dystanse.
Jak często biegasz?
Dużo niewiadomych tak więc ciężko na jakąś poradę.
Oczywiście zawsze może ktoś napisać, że to przemęczenie organizmu i tyle.

[Mr bieg]

Biegam długie i średnie dystanse. A te objawy to przeważnie po średnich (może to brak przyzwyczajenia do dużego zakwaszenia??). Trenuje bardzo dużo: w zimę robiłem ponad 500 km miesięcznie (ale mało intensywności - tempa zwłaszcza szybkiego)

[Domel]

hmm co do objawow to kazdy zle przygotowany zawodnij je ma do tego czest dochodzi palpitacja serca czyli szybkie uderzenia co do mojej rady to radze wprowadzic interwaly do treningu o submaksymalnej intensywnosci a takze o maksymalnej powinno pomoc poza tym do wzrostu przepustowosci serca i ogolnej cyrkulacji plucnej sa one bardzo potrzebe wiaza sie one z minutowa wyrzutowoscia serca co bardzo wplywa na wytrzymalosc zawodnika

[outsider]

Gdzie to było o tych zatkanych płucach?Gdzie to było o tych zatkanych płucach?Gdzie to było o tych zatkanych płucach?
W końcu sobie przypomniałem.
Krosy poprawią tez "zatkane"pluca
Niezbyt wiele rad.

Ale jeszcze, przed startem można zastosować Tapering
no i nie startować co parę tygodni, bo to trudno o poprawę życiówki..

Jeszcze jedno wspomniałeś "może nerwy".
Potrafisz rozluźnić się? Biec na "luzie". ?
Uczenie nazywa się to sterowanie napięciem mięśniowym.
A w artykule nieco autobiograficznym:oczko:  pisał o tym kiedyś Wojtek. O tutaj



(Edited by outsider at 5:15 pm on June 15, 2005)