GRUDZIĄDZ BIEGA

[maratończyk]

Cześć wszystkim :uuusmiech: . Tak szybko, bo za chwilkę zmykam na niedzielny trening a wyjątkowo późno wstałem . Dziękuję wszystkim za wczorajszą fajna zabawę i imprezę integracyjną w waszym towarzystwie . Było wesoło, kolorowo i ciekawie . Chociaż najciekawiej zrobiło się na samym końcu jak z ekipą czekaliśmy na ostatni autobus, który nie dotarł na plaże miejską . Tak, więc chwile przed północą musieliśmy pójść na Strzemięcin lasami pieszo. Po drodze ciekawy temat o duchach i cmentarzu dla podniesienia adrenalinki , więc jak w pewnym momencie znikł nam Irek to Żanecie serce podskoczyło . Na szczęście około 01.00 cali i zdrowi wylądowaliśmy w swoich domach. Najgorzej miał mały Zbyszek, bo z buta musiał iść aż do miasta, chociaż mnie również głowa rozbolała od historii Edka .
Jeszcze raz pozdrawiam wszystkich uczestników wczorajszych żywiołów rudnickiego korsarza a szczególnie pozdrawiam „Sobótkę”, którą została Daria :uuusmiech: i pozdrawiam samego siebie, który również bez żadnych układów został Sapiehem, ale to dzięki urokowi osobistemu i pewnie strojowi, który przygotowałem . Dzięki również za duży wkład Irka, który wykonał dla naszej Akademii Biegania własnoręcznie wianek wygrywając bezkonkurencyjnie z pozostałymi wiankami. Akademia i biegacze górą. Pozdrawiam Andrzej .

[maratończyk]

Na dzisiejszym niedzielnym wybieganiu jak zawsze wesoło . Przed plażą Ja, Dawid, Irek, Jarek, Marcin, Janusz, Adrian, i dwie super laski Alicja R i Justyna . Może to nie tłum, ale jak po wczorajszej imprezie to i tak nieźle. Zrobiliśmy trasę 8 km, pomimo że miał być czarny szlak. Za to po biegu prawie wszyscy wykąpaliśmy się w jeziorku :uuusmiech: . Dziewczyny aż piszczały z radości Ja zresztą też . Zrobiliśmy troszeczkę biegów w wodzie i fajnie by było zrobić takie rozciąganie również na innych naszych treningach w większym gronie. Zapewniam was, że ma to zbawienny wpływ na nasze stawy i jest przyjemniejsze niż rozciąganie w upale bez wody. Pozdrawiam i życzę wszystkim miłego dnia oraz w miarę łagodnego powrotu do pracy w poniedziałek-Andrzej.

[maratończyk]

III Korsarz za nami

http://www.akademia-biegania.pl/index.p ... Itemid=114

[amator76]

Biegam od 19.30 z przejazdu po lesie jakieś 15-20 km w konwersacyjnym tempie. Pisze się ktoś?

[maratończyk]

To była noc nad jeziorem w Rudniku. Z korsarzem! [zdjęcia]

http://www.pomorska.pl/apps/pbcs.dll/ar ... /130629720

[maratończyk]

Dostaliśmy informację, że na Biegu Trzech Plaż pojawi się Roch Poliszczuk muzyk grający w klimatach reggae oraz dub

http://www.youtube.com/watch?v=80rGVOBPj-0

, który w dniu naszych zawodów będzie nagrywał teledysk do swojej nowej piosenki "NA MUMINA STAJL".Tematyka - polski grill. Możliwe, że załapiecie się do teledysku podczas naszej wakacyjnej imprezy podczas delektowania się kiełbaską z grilla po biegu.

[maratończyk]

To nie wszystkie atrakcje muzyczne bo również zagra u nas jak w roku ubiegłym młody utalentowany muzyk Łukasz Szalkowski wraz z kolegami.

http://www.youtube.com/watch?v=k9lKoVUjfRc

[maratończyk]

Drodzy biegacze . Jak wiecie w środę będziemy przygotowywać pakiety startowe dla uczestników Biegu Trzech Plaż :uuusmiech: . Cały czas poszukujemy kogoś, kto mógłby załatwić 300 sztuk wafelków, batoników, które można by wrzucić do pakietu . W większości zawodów już teraz można taką przekąskę znaleźć, która dałaby biegaczom energii na bieg lub po biegu . W razie, czego jak komuś udałoby się zdobyć smakołyki to przynieście je na środę. Nie muszą być jednakowe. Możemy podzielić je różnie. Dziękuje za uwagę.Andrzej-505 088 940.

[maratończyk]

Odwołano nocny półmaraton w Wrocławiu. Dyrektor biegu zwolniony-, Jeżeli ktoś myśli, że organizacja takiego przedsięwzięcia to pestka jest w błędzie. Nie chcę bronić organizatora ani go usprawiedliwiać gdyż nie znamy szczegółów, czego tam nie dopełniono. Jednak wiem od podszewki i strony organizacyjnej jak taką imprezę się przygotowuje. Pomagałem troszeczkę przy naszym I grudziądzkim półmaratonie oraz organizuje z kolegami nasz Bieg Trzech Plaż i uwierzcie mi, iż nie jest to taka sielanka. Pracy jest, co niemiara. Kwitologi jeszcze więcej nie mówiąc ile siwych włosów przybywa. Jeżeli organizator to osoba pracująca a organizacją zajmuje się po pracy lub jako dodatek do powierzonych obowiązków to na dzień dobry kilka lat mu ubywa z życia. Większość z nas organizuje takie przedsięwzięcia jak zawody tylko, dlatego że sam jest biegaczem i chce coś zrobić dla innych biegaczy. Dlatego też drodzy zawodnicy weźcie to pod uwagę i tak od razu nie wieszajcie psów na organizatorach biegów. Doceńcie ich wysiłek i oczywiście zgłaszajcie niedociągnięcia, bo na pewno będą one uwzględnione w kolejnych edycjach. Pozdrawiam Andrzej.
http://www.tvn24.pl/wiadomosci-wroclaw, ... 34886.html

[dejw]

Ciekawa relacja jednej z uczestniczek półmaratonu który jednak się odbył,ale nielegalnie:

https://www.treningbiegacza.pl/imprezy/ ... wroclawski

[maratończyk]

Cześć wszystkim :uuusmiech: .Przedemną a właściwie przed nami tydzień wytężonej pracy w związku z organizacją B3P . Ponadto to tydzień naszych dzieciaków, bo kończą szkołę i już teraz nie mogą doczekać się wakacji . Wy zapewne też już myślicie o sezonie urlopowym i jakieś tam plany macie na te wakacje . Mam nadzieje, że uwzględnicie w swoich wakacyjnych eskapadach czas na ruch . Nie mówię, że musi to być od razu bieganie. Możecie przecież popływać, jeździć rowerem czy grać w piłkę. Byle tylko nie zmarnować tego, co już sobie wypracowaliście podczas biegania. Wakacje wakacjami, ale Akademia Biegania przez wakacje zajęcia prowadzi . Mamy już plany na wakacyjne wyjazdy w ramach AB na zwody w tym 13 lipca do Skórcza na bieg 4 jezior – dystans 15 km następnie Kurzętnik, Ciechocinek.W lipcu zorganizujemy naszą kolejną wspólną imprezę a będzie to wyjazd na rodzinny spływ kajakowy do Tlenia . Oczywiście o tym wszystkim będę informował na bieżąco na łamach naszego forum i strony. Z spraw organizacyjnych, jakie teraz przychodzą mi do głowy to: w środę wspólny trening o godzinie 18.00 a po bieganiu robimy pakiety startowe, więc kto może zostać to zapraszam do pomocy. Poszukajcie i popytajcie wśród swoich znajomych czy będą mogli w dniu biegu przyjść i pomóc nam w organizacji B3P.Potrzebne młode dziewczyny do wręczania medali i wody dla wbiegających sportowców , potrzebne osoby do nakładania jedzenia. Mile widziane osoby z aparatami, aby uwiecznić nasze zmagania na trasie jak również osoby do zabezpieczenia trasy. Tak reasumując samo wszystko się nie zrobi i wasza pomoc jest niezbędna. Pozdrawiam i życzę miłego dnia Andrzej.

[maratończyk]

Makroelementy: minerały niezbędne do życia

http://zdrowie.gazeta.pl/Zdrowie/56,101 ... l#BoxLSTxt

[ra9ul]

Witam wszystkich, czy ktoś z grudziądzkich biegaczy korzysta/korzystał może z basenu na ul. Kalinkowej i mógłby napisać kilka słów odnośnie warunków tam panujących, szczególnie interesują mnie 3 sprawy: czy są szafki zamykane na klucz, czy można pływać bez czepka i czy trzeba jakoś wcześniej tam dzwonić celem rezerwacji na konkretną godzinę?
Pozdrawiam

[maratończyk]

Witam wszystkich, czy ktoś z grudziądzkich biegaczy korzysta/korzystał może z basenu na ul. Kalinkowej i mógłby napisać kilka słów odnośnie warunków tam panujących, szczególnie interesują mnie 3 sprawy: czy są szafki zamykane na klucz, czy można pływać bez czepka i czy trzeba jakoś wcześniej tam dzwonić celem rezerwacji na konkretną godzinę?
Pozdrawiam

Korzystaliśmy z basenu w okresie zimowym a właściwie z sauny.Wartościowe rzeczy jak telefon portfel zostawia się w sejfie przy wejściu tam gdzie płacisz. Sztnia nie ma szafek.Oddajesz rzeczy do pomieszczenia szatni gdzie siedzi pani.Czepek jest potrzebny.Rezerwacje lepiej zrobic bo w różnych porach jest tam basen zarezerwowany dla szkół,zakładów itp.chociaz teraz okres wakacyjny więc tłoku nie powinno być.

[maratończyk]

W dniu 23 czerwca 2013 roku nasza biegowa koleżanka z Akademii Biegania Ewa Jurczyk miała możliwość wystartowania w tegorocznej edycji Samsung Irena Women’s Run w Warszawie. Bieg ten miał na celu promocję aktywnego i zdrowego trybu życia wśród Polek, dlatego w biegu tym mogły wziąć udział wyłącznie kobiety. Patronką honorową biegu była Irena Szewińska, jedna z najbardziej utytułowanych polskich lekkoatletek. Cieszy nas fakt, że ta piękniejsza strona naszej biegowej grupy mogła reprezentować nas w stolicy. Gratulujemy Ewie bardzo dobrego wyniku i miejsca w pierwszej setce na prawie 2000 biegaczek.