Slodycze

[maly89]

Mi z "zestawu owsiankowego" zostały już tylko laskowe, włoskie, ziemne i chyba nerkowce :P Ostatnio od kolegi, którego de facto poznałem na tym forum (pozdrawiam Jacku) dostałem, jak się okazało po wyłuskaniu - kilogram włoskich

[cava]

U mnie niestety bieganie powoduje sięganie po słodycze.
Chyba nie potrafię zjeśc tyle kalorii z normalnym jedzeniem, zeby pokryć zapotrzebowanie . :/

Wcześniej rzadko sięgałam po słodycze, raczej kurtuazyjnie przy jakiejś okazji, czekolade jadałam rzadko i tylko taką mocno gorzką w ilości 1-2 kostki czasami a teraz potrafi mnie ścisnąc taki głód, ze po prostu świeczki w oczach i musi być czekolada, a jak juz nic nie ma a sklepy zamknięte, to banan zmiksowany z kakao i melasą. :/

Choć z drugiej strony to się zastanawiam, czy to chodzi o słodycze, czy konkretnie o kakao i banany (i kalorie)?
Może chodzi o magnez, albo potas?

[ijon]

U mnie niestety bieganie powoduje sięganie po słodycze.
Chyba nie potrafię zjeśc tyle kalorii z normalnym jedzeniem, zeby pokryć zapotrzebowanie . :/

Wcześniej rzadko sięgałam po słodycze, raczej kurtuazyjnie przy jakiejś okazji, czekolade jadałam rzadko i tylko taką mocno gorzką w ilości 1-2 kostki czasami a teraz potrafi mnie ścisnąc taki głód, ze po prostu świeczki w oczach i musi być czekolada, a jak juz nic nie ma a sklepy zamknięte, to banan zmiksowany z kakao i melasą. :/

Choć z drugiej strony to się zastanawiam, czy to chodzi o słodycze, czy konkretnie o kakao i banany (i kalorie)?
Może chodzi o magnez, albo potas?

Si, Twój organizm pewnie domaga się potasu i magnezu, które bardzo łatwo tracimy. Zwłaszcza podczas wzmożonego wysiłku

[Uxmal]

Jak słyszę, że ktoś je "odłuszczone" mleko, jogurt i tym podobne wynalazki (bez urazy - każdy robi co chce) to zawsze zastawiam się co ludzi do tego pcha? Chcą przyjąć mniej kalorii (totalna bzdura, różnice w kaloryczności są przecież minimalne); uważają, że taki tłuszcz szkodzi (bzdura - szkodzi jego nadmiar). Co to w ogóle jest jogurt odłuszczony, albo mleko 0,5% ??? Przecież to są wyjałowione z prawie wszystkich cennych właściwości produkty mlekopodobne. Poza tym w czym chcecie rozpuszczać witaminy w Waszych organizmach? Albo syntetyzować inne cenne mikroelementy, których nasze ciała nie potrafią stworzyć bez tłuszczy. Już nie wspomne, że jak ktos jest osobą aktywną i np. robi wcale nie duży kilometrarz tygodniowo, to jego organizam ma zawsze prawidłowe proporcje tłuszczy w organiźmie. Tłuszcze - nawet te nasycone są również bardzo potrzebne i ważne w diecie. Trzeba jeść wszystko, ale zachować umiar i zdrowy rozsądek

Ja tez, zwlaszcza, ze to bardzo przetworzony syf. Jogurt (juz na wstepie wysoko przetworzony produkt) i na zasmazke jeszcze odtluszczony. A potem czytam, jak to izotoniki to chemia paranoja :P


Ja ze slodyczy jem tylko czekolade - recznie robiona od czokolatiera, i okazjonalnie (1 raz/2 mies) sernik, bo i tak jestem uczulona na make pszeniczna wiec ciastka mam z glowy.

Cukier uzaleznia, uwazaj!

[Justyna_S]

Jak słyszę, że ktoś je "odłuszczone" mleko, jogurt i tym podobne wynalazki (bez urazy - każdy robi co chce) to zawsze zastawiam się co ludzi do tego pcha? Chcą przyjąć mniej kalorii (totalna bzdura, różnice w kaloryczności są przecież minimalne); uważają, że taki tłuszcz szkodzi (bzdura - szkodzi jego nadmiar). Co to w ogóle jest jogurt odłuszczony, albo mleko 0,5% ??? Przecież to są wyjałowione z prawie wszystkich cennych właściwości produkty mlekopodobne.

Produkty mleczne odtłuszczone nie są pozbawione wszystkich wartości odżywczych. Pozbawione są tłuszczu, który należy jakoś zastąpić w produkcie, żeby jako tako smakował i miał "normalną" konsystencję, dlatego stosuje się wszelką chemię, żeby to osiągnąć. Porównajcie sobie skład produktów pełnotłustych i tych light. Ja, gdy wybieram produkty, wychodzę z założenia, że im krótszy skład tym lepiej

[apaczo]

Jak słyszę, że ktoś je "odłuszczone" mleko, jogurt i tym podobne wynalazki (bez urazy - każdy robi co chce) to zawsze zastawiam się co ludzi do tego pcha? Chcą przyjąć mniej kalorii (totalna bzdura, różnice w kaloryczności są przecież minimalne); uważają, że taki tłuszcz szkodzi (bzdura - szkodzi jego nadmiar). Co to w ogóle jest jogurt odłuszczony, albo mleko 0,5% ??? Przecież to są wyjałowione z prawie wszystkich cennych właściwości produkty mlekopodobne.

Produkty mleczne odtłuszczone nie są pozbawione wszystkich wartości odżywczych. Pozbawione są tłuszczu, który należy jakoś zastąpić w produkcie, żeby jako tako smakował i miał "normalną" konsystencję, dlatego stosuje się wszelką chemię, żeby to osiągnąć. Porównajcie sobie skład produktów pełnotłustych i tych light. Ja, gdy wybieram produkty, wychodzę z założenia, że im krótszy skład tym lepiej

Zapominasz o jednej, szalenie ważnym zasadzie. Wiele z tych wartościowych składników które wchodzą w skład produktu, przyswajalne są tylko dzięki tłuszczowi. Jeżeli jogurt jest pozbawiony tłuszczu to staje sie wyjałowionym produktem mlecznym i przeleci prze nasz układ trawienny, nie pozostawiając nic wartościowego.

[Justyna_S]

Absolutnie masz rację. Witaminy A, D, E, K rozpuszczają się tylko w tłuszczach, ale inne substancje np wapń z tych produktów uzyskasz (no chyba, że masz niedobór wit D, wtedy trzeba jeść tłuszczyk i na słońce się wystawiać). Ja nie twierdzę, że nie należy jeść tłuszczy, wręcz odwrotnie - polecam każdemu masełko, olej lniany codziennie rano na czczo, orzechy itp. To do czego chcę zachęcić, to uważajmy na chemię w produktach. Producenci faszerują nią swoje wyroby, a my to potem jemy blech... Dlatego zachęcam do czytania etykiet

pozdrawiam

[klosiu]

Akurat wapń z nabiału to szeroko rozpropagowany mit. NIEKTÓRE produkty nabiałowe zawierają dużo wapnia, to fakt. Ale przyswajalność tego wapnia to zupełnie inna sprawa.

[Uxmal]

Absolutnie masz rację. Witaminy A, D, E, K rozpuszczają się tylko w tłuszczach, ale inne substancje np wapń z tych produktów uzyskasz (no chyba, że masz niedobór wit D, wtedy trzeba jeść tłuszczyk i na słońce się wystawiać). Ja nie twierdzę, że nie należy jeść tłuszczy, wręcz odwrotnie - polecam każdemu masełko, olej lniany codziennie rano na czczo, orzechy itp. To do czego chcę zachęcić, to uważajmy na chemię w produktach. Producenci faszerują nią swoje wyroby, a my to potem jemy blech... Dlatego zachęcam do czytania etykiet

pozdrawiam

Ja mam prosta filozofie: jesli cos na talezu wyglada diametralnie roznie od tego, jak wyglada w naturze, to jest zue. Nie mowie o miesie, pokrojonym, ale np. krowa jogurtu z truskawkami nie daje jakby jej nie nacisnac :P . Wyjatek robie dla czekolady, a i ta jem jedynie recznie robiona niekonserwowana. Dlatego nie jem dziwolagow np. macznych, jem sobie platki owsiane automatycznie pelnoziarniste. Nie jadam mielonych dziwnych, tylko steka. Frytek nie, ziemniaki. I tak dalej.

[kosa_sw4]

Jeśli chodzi o mnie, to jestem bardzo dziwny jeśli chodzi o jedzenie. Jestem wegetarianinem, ale nie jestem? Jak to możliwe? A no tak, że na ogół nie jem mięsa, ale zdarzy się, że jestem na zawodach i jestem głodny po maratonie, to niestety muszę coś zjeść, a na takich zawodach tylko są jakieś zupki krupniki itp. Moja dieta wygląda tak - jem chleb razowy na zmianę z pełnoziarnistym. Nie jem ryb serów, ale piję mleko a w zasadzie jem zupy mleczne z ryżem, makaronem i kaszą gryczaną oraz otrębami. Na podwieczorek lubię pojeść banany i np jabłka. Do chleba jem ogórki oraz pomidory. Pomidory lubię szczególnie po zawodach, bo mają dużo potasu. Herbatę piję tylko sypaną w listkach. Kawę tylko zbożową lub wcale. Od czasu do czasu kawę prawdziwą, ale Idee Kaffee. Dużo lubię pojeść innych produktów roślinnych, ale tylko w sezonie. Truskawki też uwielbiam. Póki co mi to starcza i lepiej regeneruję się, chociaż po ostatnim ultra maratonie Szczecin Kołobrzeg jaki miałem 7 czerwca 2013, to nie mogę się jakoś pozbierać, bo dużo przerw robię, ale spoko powrócę do tego.

[kosa_sw4]

Aha i oczywiście od czasu do czasu coś słodkiego zjeść, bo bez tego nie da rady. Piję wodę lub sok rozrobiony z wodą.