Acer - komentarze

[Wapel]

Godz. 20.00 bieg w Ustroniu po wałach Wisły. Czasy się zmieniają kiedyś na szkoleniach wieczorem piło się piwo a teraz biegałem i.... dopiero później piłem piwo

No to rzeczywiście rewolucyjna zmiana swoją drogą, że też na starość chce Ci się jeszcze pić piwo...

[rubin]

jak jeszcze chcesz robić siłę biegową? często biegasz krosy - już to dużo daje ciekawa jestem co masz za pomysł

edit: doczytałam w następnym poście

[acer]

Większość ostatnich biegów robię w terenie, nie są to jakieś aktywnie biegane krosy ale zawsze coś. U mnie ciężko z większymi pagórkami jednak zamierzam niebawem włączyć coś żwawiej bieganego plus dłuższe podbiegi.

Próbuje też ćwiczyć wg artykułu który nie tak dawno ukazał się na bieganie.pl. czyli te defilady (tak mi sie to podoba ) marsze czy skipy. Ale tych ćwiczeń jest jak na lekarstwo.
Plus do tego ćwiczenia na nogi w domu z tym, że właśnie z tym jest najgorzej....zawsze coś wypadnie

[Angua]

Gratuluję tysiączka

[rubin]

ja poprzestaję na krosach, podbiegach/zbiegach łączonych z rytmami; w domu ledwo ledwo znajduję dodatkowy czas na core stability, a wypadało by jeszcze brzuch wzmocnić

Pierwotnie miałem biegać I fazę przez 4 tygodnie ale już przechodzę do II fazy , może później przyda się ten tydzień?
Realizacja to w sumie 15 biegów i 140km, prawie wszystko biegi spokojne (nawiasem mówiąc bardzo to mi pasowało ) i w większości w terenie (też jak najbardziej ta opcja mi odpowiada) ale jak to mówi jedna z moich koleżanek z pracy ..... "koniec srania po krzakach!" (nawiasem mówiąc to też mi się zdarza podczas biegu ) "pora zabrać się do roboty!"

a nie mówiłam, że 4 tygodnie to trochę za długo na tę fazę jak dla Ciebie? teraz tylko wytrwałości życzę, bo mocniejsze treningi w pełni lata mogą już nie być takie przyjemne

[acer]

Od razu trzeba było słuchać kobiety

.... zdecydowanie, tuptanie w upale to nie dla mnie, teraz jak biegam rano czy wieczorem to leje się ze mnie a co dopiero gdybym biegł w samo południe!

[mclakiewicz]

Dajesz czadu! Tysiączek, dwie dychy, nic tylko patrzeć i naśladować.

[Angua]

Ładnie Ci idzie ten plan Kilometraż czerwcowy masz już konkretny, nogi swoje już przerobiły, dzisiaj odpoczynek?

[acer]

....dzisiaj odpoczynek?

Rano przed pracą było 12 km .... jak tylko nieco ogarnę swój bajzel zapukam do twoich komentarzy bo przegapiłem niedzielne zawody

[rubin]

Wiesiek, jak dzik goni to co najlepiej zrobić, oprócz wskakiwania na drzewo ?
pytam, tak na wszelki wypadek

[acer]

Nie znam innego sposobu jak ucieczka na drzewo!

a na serio w zasadzie są 2 przypadki ataku dzika pierwszy gdy samica czyli locha prowadzi młode i my "przypadkiem" spotkamy watahę ale generalnie kończy się to "fuknięciem" lochy więcej strachu ...drugi o wiele groźniejszy przypadek gdy zaatakuje nas postrzelony dzik przez myśliwego tutaj rzeczywiście może dojść do poturbowania a nawet mocnego skaleczenia.

Ale pocieszające jest to, że oba przypadki są naprawdę mało prawdopodobne a drugi to już malutki promil ja to porównuje do 6 w toto-lotka
Ja do tej pory dwa razy zostałem "postraszony" przez dzika co robić w takim przypadku?... zachować spokój zwierz fuknie i pójdzie sobie w krzaki.

[rubin]

też odnoszę wrażenie, że biegi progowe są dość przyjemne; czasami wydaje mi się, że bardziej męczy BS; skąd wziąłeś plan treningowy na dziś? - chodzi mi o połączenie biegu progowego z tak długim spokojnym na koniec

[sosik]

Wieśku świetnie Ci poszły te progi. Widzę, że jesteśmy na podobnym poziomie biegowym .
Monika - to z Danielsa np w planie A pod maraton.

[acer]

Dokładnie to z planu Danielsa trening w II fazie.... raczej z tych łatwiejszych, teraz będzie już tylko trudniej

Paweł przy długich biegach to mi jeszcze sporo do ciebie brakuje

[rubin]

też wolę wieczorem a co najmniej późnym popołudniem (biegać, oczywiście) i nawet może być w deszczu
ale równo wyszły Ci te kilometrówki