ZACZYNAM ....z niczym;)

[P@weł]

Popatrz na plecaki z Dec'a, mają w swoim e-sklepie spory wybór. I to w rozsądnych cenach. Ja biegam z takim i chwalę sobie bardzo. Kupiłem też odpowiednik mniejszy 10l i jako damski też jest fajny. Masz spory wybór i samym leciutkim plecakiem z bukłakiem spokojnie zamkniesz się w stówie...

[Mar.co]

Paweł a ten bukłak co dołączają do tego 10l, to jaka objętość i wykonanie (wytrzyma z 2 lata ?)

[franklina]

normalnie padaczki dostaje jak Was czytam...macie cele,chcecie zbijac swoje dotychczasowe czasy...a ja nie tzn fajnie by było ale nie mam jakos weny wziac sie za treningi,za cwiczenia...
Chce biegac.Jakkolwiek.Ruszac sie.Ale nie gonić siebie.
I zauwazyłam ze sie nakrecam jak czytam forum...echhh... nie takie było załozenie...
No nic.
W piatek na Swietojanskim BIEGNE.
Tylko biegne.

[ania102]

Doroteczka z butelką w ręku daleko nie dobiegniesz - chyba, że na długich wybieganiach tak robisz i dajesz radę

franklina rozbawiła mnie Twoja pokrętna logika;-) Oczywiście trzymam kciuki za Świętojański.

Ząb sam z siebie przestał boleć To chyba nie powinnam już narzekać na inne dolegliwości, co?

[Ma_tika]

fajnie by było ale nie mam jakos weny wziac sie za treningi,za cwiczenia...
Chce biegac.Jakkolwiek.Ruszac sie.Ale nie gonić siebie.

alez nic wiecej nie trzeba robic - tylko biegac wlasnie
i nawet forum nie jest do tego potrzebne

[Wilma]

Dziewczyny, po jakim czasie od rozpoczęcia biegania złamałyście dychę i z jakim czasem?

[Skoor]

Ząb sam z siebie przestał boleć To chyba nie powinnam już narzekać na inne dolegliwości, co?

Bolec moze przestal, ale napewno cudownie nie ozdrowial. DO DENTYSTY MARSZ!!!

[Doroteczka]

Wilma oficjalnie po 5 miesiącach w Lublinie, na Drugiej Dyszce do Maratonu, czas: 59 minut. Ale wcześniej już na treningach pękła dyszka.

Ania ogólnie obawiam się, że trzymanie butelki to nie dla mnie. Próbowałam parę razy. Zobaczymy co będzie. Zgadzam się! Do dentysty szybko!! Raz raz!!

Paweł dzięki za linki

[Ma_tika]

Dziewczyny, po jakim czasie od rozpoczęcia biegania złamałyście dychę i z jakim czasem?

Pojecia nie mam. Ja przez dlugi czas biegalam dla samego biegania (coś a la Franklina ), ruszania się i bycia w formie, ktora to forma byla mi potrzebna do wyjazdow gorskich. Samo bieganie bylo drugoplanowe. Dalo sie nawet biegac bez forum Rejestrowalam sobie tylko czas (na zwyklym zegarku) i pilnowalam się, aby biegać min. 3 razy w tygodniu. W 2009 r. kupilam sobie Garmina i zaczelam myslec o bieganiu w kategoriach bardziej zadaniowych. Wczesniej z 2 lata biegałam mniej lub bardziej regularnie bez rejestrowania czegokolwiek i bez zadnych refleksji na temat swojego biegania.
Wilma, daj spokój tym analizom i porównaniom - przebiegniesz kiedy bedziesz gotowa. Chyba że wdrożysz sobie jakiś konkretny plan i bedziesz go konsekwentnie realizować.

[Doroteczka]

Dziewczyny, po jakim czasie od rozpoczęcia biegania złamałyście dychę i z jakim czasem?

Pojecia nie mam. Ja przez dlugi czas biegalam dla samego biegania (coś a la Franklina ), ruszania się i bycia w formie, ktora to forma byla mi potrzebna do wyjazdow gorskich. Samo bieganie bylo drugoplanowe. Dalo sie nawet biegac bez forum Rejestrowalam sobie tylko czas (na zwyklym zegarku) i pilnowalam się, aby biegać min. 3 razy w tygodniu. W 2009 r. kupilam sobie Garmina i zaczelam myslec o bieganiu w kategoriach bardziej zadaniowych. Wczesniej z 2 lata biegałam mniej lub bardziej regularnie bez rejestrowania czegokolwiek i bez zadnych refleksji na temat swojego biegania.
Wilma, daj spokój tym analizom i porównaniom - przebiegniesz kiedy bedziesz gotowa. Chyba że wdrożysz sobie jakiś konkretny plan i bedziesz go konsekwentnie realizować.

Dokładnie nie ma co tu porównywać. Każdy jest inny, potrzeba mu czego innego. Planów na pierwsze 10km jest mnóstwo...dodatkowo zawsze dziewczyny coś doradzą

[Wilma]

Ale ja z ciekawości pytam U siebie w tej kwestii i tak nic nie przyspieszę. A plan to sobie sama muszę opracować. Właśnie stanęłam przed pierwszym problemem, czyli brak długiej trasy. Mam las pod nosem ale sama wieczorami tam się boję biegać.

[cava]

Ale ja z ciekawości pytam U siebie w tej kwestii i tak nic nie przyspieszę. A plan to sobie sama muszę opracować. Właśnie stanęłam przed pierwszym problemem, czyli brak długiej trasy. Mam las pod nosem ale sama wieczorami tam się boję biegać.

Podejdz sobie tam na spacer i zobacz czy aby wieczorem nie ma tam tłumu innych biegaczy.

U mnie w lesie to się czasami ciezko wyminąć takie stada galopują. :/

Moje pierwsze 10k poszło w szałowym czasie 1.16h. Ledwo się przeczołgałam w dodatku na początku po 8 km dobiegałam do sciany. Musiałąm takie odległości robić z batonem energetycznym, który zjadałam jakoś na 5-6 km.
Pierwszy bieg w zawodach na 10k też zrobiłam z 'dozywianiem"

Chyba jestem jedyną osobą, która musiała jeśc w trakcie , zeby 10 km przebiec a nie paść po 8.

[operaus]

Wilma
U mnie prawie rok minęło zanim przekroczyłam barierę 10 km na treningu. Przebiegłam wówczas 11,6 km w 01:16:24. Biegałam wtedy bez żadnych planów, wtedy kiedy miałam ochotę. Długo barierą nie do przekroczenia wydawało mi się 5 km ciągłego biegu. To zajęło mi ok. 5 miesiecy. Ale mnie się nigdzie nie śpieszy. Powoli do przodu.
Już raz miałam nauczkę, chciałam za szybko wydłużać dystanse, to kontuzje leczyłam przez dwa miesiące
Oficjalnie na zawodach pierwsza "dyszka" była w maju tego roku(54:40)

[Ma_tika]

Właśnie stanęłam przed pierwszym problemem, czyli brak długiej trasy. Mam las pod nosem ale sama wieczorami tam się boję biegać.

Ja mam taki sam problem - do lasu muszę kawałek podjechać, co samo w sobie nie jest problemem, tyle że biegam pod wieczór (a teraz gdy jest ciepło, to nawet bardzo pod wieczór - wczoraj wróciłam z biegania o 21.30) i nie dość że mi się nie chce tracić cennych minut na dojazd, to jeszcze czuję się niepewnie w lesie o tej porze. Rozwiązuję to tak, że eksploruję coraz to inne okolice swojej dzielnicy, biegając sobie co mniej uczęszczanymi ulicami czy chodnikami, w rożnych kierunkach, zahaczając a to o okoliczny park, a to o jakieś bezdroża, a to drogę wylotową z miasta, a to o miejscowe boiska itp. Ostatnio byłam nawet, zupełnie przypadkiem .... na cmentarzu Od biedy, jak już mi się zupełnie nie chce biec nigdzie dalej, to mam niedaleko spokojną okolicę mieszkalną, taki dość duży kwartał z domami jednorodzinnymi i spokojnymi ulicami i kręcę kółka na tych ulicach wzdłuż, wszerz, w poprzek i z powrotem. Dla mnie ważne, żeby okolica była spokojna, tzn. nie było dużego ruchu i aby skrzyżowania można było pokonywać bez zatrzymywania się.
Swoją drogą, to gdy tak biegam, to zawsze się dziwię jak w sumie nieduże jest moje miasto, bo żeby zrobić marne 12 km muszę naprawdę sporo oddalić się od domu

[Wilma]

Wczoraj próbowałam wyznaczyć sobie 10 km trasę ale jestem zaskoczona, jak duża jest to odległość. Narysowalam sobie wielkie koło wokół parku i osiedla, a tam ledwo 6 km
Dzisiaj jak pogoda pozwoli, zaczynam wcielać plan zwiększenia kilometrażu