Mianowicie chodzi mi o to ze zaczynam biegac, aby poprawic ogolna szybkosc oraz wytrzymalosc.
czytalem troche postow na tym forum i znaklazlem kilka planow i porad ale one bardziej podchodzily pod maraton a mnie maraton nie interesuje, a ja chcialbym jak juz wczesniej zaznaczylem poprawic szybkosc i wytrzymalosc. Chodze na silownie (teraz pracuje nad pozbyciem sie tluszczu, dlatego tez chce biegac
)Okolice do biegania mam swietna (aczkolwiek nie sa ta piekne tereny ale chodzi o warunki; boisko obok osiedla, las niedaleko - wiec mam gdzie biegac) no to powiedzialem troche o sobie, mam nadzieje ze to ulatwi pomoc, wiec pozostalo mi tylko czekac na odpowiedzi. Pozdrawiam
Ps. Szukalem pomocy w archiwum ale jakos nie moglem tego znalesc, jesli jednak gdzies to jest i zna ktos linki chetnie bym poprosil
