po półmaratonie na zawodach całą sól z siebie to mam na koszulce i jakbym ja zeskrobał wystarczyłaby żeby posolic obiad, nie pisz głupot z tekstów dla młodych mamStanko pisze:Izotoniki mają parę pierwiastków, które po wysiłku organizm chętnie przyswoi, ale mają też świństwa utrwalacze, barwniki (słyszałem w TV że są najbardzie szkodliwe) itp. Ale chyba składnikiem na który nie zwracamy uwagi, a moze się okazać dla nas szkodliwy jest sód. Izotoniki też go mają. Dzienne spożycie wynosi do 3 mg. My przyswajamy go kilkakrotnie więcej wciągając nawet zwykłą wodę, którą sód w organiźmie wiąże i podnosi ciśnienie. Potocznie można powiedzieć że to jest po prostu sól. Z doświadczenia wiem że najmniejszą ilość sodu zawiera Primavera. Inne marketowe wody mają nawet po 16 mg.
a moze poczytac o czyms innym, do czego doprowadzi brak sodu w organizmie człowieka ?
. Kenijczycy owi nie pija w ogole nic, poza jakimis biegami ekstremalnymi np w Cancunie w upale na Jukatanie, a i to niewiele. Ale jesli konczy sie maraton w 2h i 20 minut to mozna wlasciwie obejsc sie bez nawadniania. Widywalam ich pijacych izotoniki. Owszem, w Afryce czarni biegacze nie pija izotonikow, ale to nie jest elita. Nie wiem, jak regularnie oni pija te izotoniki, pewnie malo. Natomiast nie wiem jak wy, ale ja nie moge calego zycia podporzadkowac bieganiu, bo pracuje itd. Dla Kenijskiej elity bieganie to praca, maja dietetykow, fizjo, doktorow i trenerow, ktorzy robia im pomiary krwi itd. Ja tego nie posiadam i czasem wole walnac izotonika, pije jedynie Elektrolit.
). Czasem tez spada mi cukier mocno, bo np. nie mam co gdzie zjesc (mam alergie na pszenice), a jestem poza domem. Takze dla mnie np izotonik z elektrolitami (nie Gatorade, nie takie syfy) jest czasem przydatny i nie uwazam, ze to jakies mega swinstwo. Na dobra sprawe bardziej szkodzi mi smog podczas biegania, niz pol szklanki izotonika 