Trening

[AdamGłówczak]

http://bieganie.pl/index.php?show=1&cat=13&id=129

Mam pytanie odnośnie powyższego treningu.
Czy dni można by zamienić na poniedziałek ,środa,piątek i niedziela?
W sobotę gram w piłkę i tak by było najprościej mi...

[Adam Klein]

Chodziło o to, żebyś po najdłuższym treningu miał dzień przerwy.

[AdamGłówczak]

hmm...rozumiem nie przemyślałem tego...a szło by to jakoś sensownie rozłożyć?

[Adrian26]

Można, równie dobrze te najdłuższe rozbiegania możesz robić np we wtorek Nie jest to jednak korzystne ze względu na to, że maratony zwykle biega się w sobote albo niedziele, więc dobrze jest też organizm odpowiednio "przyzwyczaić" do większego wysiłku w tej części tygodnia.

[adam1adam]

Ja probuje tak ulozyc plan , zeby nie kolidowal z praca.
Mam duzo do roboty to tego dnia staram zaplanowac lekki trening.
Mam wolne: mocny, albo dlugotrwaly trening. Niewyrabiam sie z praca,
w treningu wolne. Czasami, aby nie powstaly zaleglosc treningowe
robie cos mocnego dzien po dniu, ale tylko w fazie przygotowawczej
do sezonu. W sezonie -nie zrobilem jakiegos treningu- trudno, przechodze
do nastepnego.
Z SB mam zasade "nie rob SB po mocnym treningu".

[Adrian26]

Tylko, że autor tematu jest raczej początkującym biegaczem, więc on za bardzo pomijać nie może, jeżeli chce się jakoś do tego startu przygotować