ZACZYNAM ....z niczym;)

[Wilma]

Chyba zwariowałam....
Zapisałam się na 10 km 31 sierpnia. Nie wiem jak do tego czasu uda mi się ten dystans pokonać...

[Ma_tika]

widzisz jak to jest zasmakować startów
biegaj regularnie, stopniowo wydłużając dystans o troszeczkę, a ani się obejrzysz, a pokonasz

[Wilma]

Ma_tika, no widzę To strasznie wciąga

[Doroteczka]

Chyba zwariowałam....
Zapisałam się na 10 km 31 sierpnia. Nie wiem jak do tego czasu uda mi się ten dystans pokonać...

Super i tak jak pisze Matika spokojnie i do celu. 10km do końca sierpnia spokojnie dasz radę pokonać a nawet i więcej

[cava]

Chyba zwariowałam....
Zapisałam się na 10 km 31 sierpnia. Nie wiem jak do tego czasu uda mi się ten dystans pokonać...

I SUPER!
A na jaki bieg się zapisałaś?


Franki to daj znać czy będziesz, nawet w niedzielę rano bylebym mogła jeszcze dojechać. Wsadzę tyłek na rower jeśli tylko będę mogła i chociaż pokibicować podjadę.


Ma_tika, ja mam chyba mniej więcej to co Ty miałaś.
Wczoraj byłam na masażu, to mi babeczka od razu po złapaniu za nogę powiedziała, ze mam mięśnie spięte jak kamienie i mam odpoczywać. :/
Tylko że mi nie dokuczają łydki z tyłu, tylko z przodu i przyczepy mięśni do kolan.
Tak sobie na spokojnie już wszytko analizuję i mam wrazenie ze za dużo na raz dodałam. Wprowadziłam w sumie jednocześnie dużo ćwiczeń na siłę (skipy, przysiady , wyskoki, wykroki) do tego zaczęłam biegać szybciej i bardziej siłowo pilnując żeby wyżej nogi podnosić a nie tak szurać jak szuram i chyba wszytko do kupy dało taki efekt.

No nic, grzecznie nie biegam 4 dzień a mam wrażenie że już ze 2 tygodnie minęło od ostatniego biegu. :/
Jak jadę rowerem to mnie taka zawiść ściska na widok biegaczy, że aż żal.

[Wilma]

cava, zapisałam się na III Bieg Fabrykanta

[ania102]

Wilma rzeczywiście nabrałaś apetytu na starty:-) przy Twoich długich nogach na pewno dasz radę!

cava dałaś sobie w kość! Nic dziwnego, że mięśnie się zbuntowały. Po 4 dniach bez biegania też bym tęskniła...

Dziś biegałam tylko pół godziny - wczoraj prawie półtorej godziny, przedwczoraj też niewiele mniej - bo synek coś mi zaniemógł i musiałam się nim zająć. Na szczęście nie wygląda to na nic poważnego, a przez chwilę się bałam, że angina go dopadła.

[franklina]

cava o Ty bezwstydna zawistna zazdrosna kobieto wstydż się!A co Ci zrobili ci niewinni biegacze?hehehh
A Ty masz blisko do Luzina ze rowerem chcesz sie zapuscic?
Kolezanka (którą znasz )jeszcze sie zastanawia i analizuje aaaaa no i męza musi zapytac bo on w pracy to musi wiedziec gdzie i zkim szlaja sie zona dobrze ze mój daleko to nie ma za duzo do gadania chociaz mógłby jakos tak wpaśc zeby z nami gdzies BYC staruch jeden na swietojanskim go nie bedzie bo zostanie z małym ale w naszej miescinie ORGANIZUJĄ maluśki bieg na 3km ,22ego o 22ej sobótkowy to go zaciągne

Ja dzisiaj prawie 15km ale juz nie było powera sprzed kilku dni ot zwyczajny bieg

[Ma_tika]

Tylko że mi nie dokuczają łydki z tyłu, tylko z przodu i przyczepy mięśni do kolan.

czytalaś o shin splints?
mnie bolał ten mięsień bardziej od wewnętrznej strony łydki - płaszczkowaty. czasami naprawdę mocno. przy masażu czuć było, że mam tam jakieś zgrubienia, które trzeba było mocno potraktować i nie było to fajne. do piszczeli nie doszło, ale straszyli mnie wlaśnie shin splints i złamaniem zmęczeniowym
Myślę, że i tak sprawnie się z tym uporałam - masaże, dobre rozciąganie w domu + zalecone cwiczenia (choć te ćwiczenia to nieco po macoszemu traktowałam, ale np. pomocny jest automasaż na butelce z wodą), chłodzenie po bieganiu, powrót do biegania w tradycyjnych butach - bo chciałam wyeliminować wszystkie czynniki stanowiące potencjalne zagrożenie. wolałam biegac w butach tradycyjnych niż nie biegać w ogóle, a taki miałam wybór, bo w tych tradycyjnych ewidentnie było lepiej. acha, i tejping też był pomocny. to wszystko sprawiło, ze może jeden trening odpuściłam w ramach odpoczynku, a tak to biegałam. i jeden trening musialam przestawić, bo fizjo tak mnie potraktował, że ledwo chodziłam (tym razem poszłam do faceta i moje łydki zdecydowanie mocniej odczuły męską rękę )

[cava]

Czytałam i robię ćwiczenia.
Łykam tez magnez z potasem bo mi masażysta kazał, gęgał ze braki tych pierwiastków mogą dawac takie efekty.
Tylko ze ja wątpię, zebym miała braki potasu i magnezu przy tym co jem. :/ Gorzej z magnezem- stres, kawusia i po magnezie. :/

kazano mi tez się nad sobą zastanowić, i uzmyslowić sobie z enie mam już 20 lat. :/
No jakbym nie wiedziała, KURDE! :/

Chodzę do masażysty , ale on ma asystentkę, jak mają dużo "pokręceńców" to ona zaczyna a on przychodzi na ostatnie 15 -20 minut , konczy masaż (AŁA!!!) i nastawia. Ale dziewczyna dobra jest.

W tej chwili juz mnie nic nie boli, ale wystraszona jestem mocno. i sama nie wiem czy mam juz schizy czy mięśnie jednak ciągle są bardziej spięte niż powinny. Czuję też lekkie ciągniecie przyczepów mięśni ud do kolan- chyba.
Albo nie wiem co to- moze jedynie moja hipochondria, albo efekt przestawienia sie z biegania na jazde na rowerze i zwykłe zakwasy. :/
Jutro się przetruchtam i zobaczę co słychać.


Franklinka, Ty biegłaś, nie biegłaś w Luzinie?
Co słychać?
Biegacze mnie wnerwiają jakoś ostatnio. Leci to niewiadomo po co, mogłoby w domu posiedzieć jak człowiek a nie mnie denerwować. :-P
:-P

Do Szemuda (Luzino zaraz obok) mam niedaleko, ze 25 km max. Na 2 razy po asfalcie rowerem -no zmęczę się ale spoko.

[franklina]

cava ty taka połamana i chorowita i wiekowa i chcesz rowerem jechac ? Siedz ze swoim mikroskopijnym tyłeczkiem w domu i odpoczywaj!!!

Ja nadal nie wiem czy pojade Pociag mam prawie o 10ej takze nawet jesli o 9ej napiszą ze jada to chwila i juz jestem zwarta i gotowa No nic...zobaczymy....

[cava]

cava ty taka połamana i chorowita i wiekowa i chcesz rowerem jechac ? Siedz ze swoim mikroskopijnym tyłeczkiem w domu i odpoczywaj!!!

Ja nadal nie wiem czy pojade Pociag mam prawie o 10ej takze nawet jesli o 9ej napiszą ze jada to chwila i juz jestem zwarta i gotowa No nic...zobaczymy....

Zrobię jak radzisz, bo mnie sie już ze starości wszytko popierniczyło i myślałam że Ty chcesz przyjechać do Szemuda na Bieg Lesoka _DZIŚ_
No gdzie ja do Luzina pojadę rowerem. Co mi się z tym Luzinem pod Szemudem uwidziało nie wiem. :/

Czas się owinąć prześcieradłem i zacząć czołgać w stronę cmentarza, a nie za sporty brać. Tylko zwarcia na mózgu się od tego robią.
Albo wina za dużo. Choć może to od herbatki z rumianu?
Oj tak, to na pewno herbatka z rumianku tak mi szkodzi na mózg.

[Ma_tika]

ej, Cava, nie piernicz, tylko lecz się / odpoczywaj i wracaj do biegania, bo brak biegania Ci na głowę szkodzi

Ty wiesz, że dziś w moim biegu 2. i 3. miejsce w kategorii K open zajęły 40-latki? tzn. nie wiem dokladnie ile mialy lat, ale z K40
A ja dziś stałam na podium - 2 miejsce w K30 Nie spodziewałam się w ogóle, bo moje dzisiejsze poranne nastawienie było standardowe: "nie chce mi się, nie czuję weny, a może nie pojadę?" Drogę z domu do Sulejówka przespałam w samochodzie (mąż mnie zawiózł) - aż tak nie czułam mocy

[Wilma]

Ma_tika ale super! No brawo!

[cava]

Nie no, co za żmije bezduszne , żadna siwej głowy nie uszanuje, starszej koleżanki nie pożałuje.




Ale super!!!
Ma_tika- masz jakieś zdjęcie z pudła? Poookaż!


Się zaraz ogarniam i idę glowę leczyć metodą przebierania stopami odzianymi w buty biegowe.