Jak zmotywować sie do biedania.

[saper]

Plan jest dobry bo nie trzeba myslec tylko go wykonywac. Bieganie co 2 dni jest wg mnie ok. Tak trzymaj. Nie mysl tylko rob co zaplanowales a z czasem jak zacznie byc coraz milej i zobaczysz te wszystkie pozytywa to polubisz bieganie i juz bedzie szlo samo. Albo i nie polubisz ... nie wiadomo. Ale daj sobie szanse, tj. kilka tygodni.

[rysiek_wolny]

Dziękuję.
Masz rację. Coś tam piknie znaczy biegnij, znów piknie spacer i tak w koło. Powiem ze to nawet przyjemne na swój dziwny sposób.
Mam cel żeby zejść z wagą do 85-90 kg. Może się uda za pomocą biegania i mniejszej porcji kalorii + pływanie dla rozluźnienia. Jeśli się nie uda to, jeśli będę mógł np. 45 min przebiec w dobrym tempie to mi już wystarczy. Nie specjalnie chcę sobie odmawiać i pilnować wszystkiego co jem. Na zawody się nie wybieram, ale chciałbym żeby serducho i całe ciało pracowało sprawniej.
To bieganie to tez taki test na wytrwałość, czy dam radę być systematyczny.
Pozdrawiam.

[maly89]

Dziękuję.
Masz rację. Coś tam piknie znaczy biegnij, znów piknie spacer i tak w koło. Powiem ze to nawet przyjemne na swój dziwny sposób.
Mam cel żeby zejść z wagą do 85-90 kg. Może się uda za pomocą biegania i mniejszej porcji kalorii + pływanie dla rozluźnienia. Jeśli się nie uda to, jeśli będę mógł np. 45 min przebiec w dobrym tempie to mi już wystarczy. Nie specjalnie chcę sobie odmawiać i pilnować wszystkiego co jem. Na zawody się nie wybieram, ale chciałbym żeby serducho i całe ciało pracowało sprawniej.
To bieganie to tez taki test na wytrwałość, czy dam radę być systematyczny.
Pozdrawiam.

Ja Ci życzę powodzenia. Jednak pamiętaj, że jak nie masz zamiaru sobie specjalnie odmawiać ani pilnować jakości i ilości jedzenia to nawet bieganie i pływanie Ci wiele nie pomoże jeżeli chodzi o wagę. A nawet może być przeszkodą, bo w wielu przypadkach wzmaga apetyt Niemniej trzymam kciuki i czekam na relację za jakiś czas, że ciągle biegasz i chudniesz

[rysiek_wolny]

maly89 masz rację. Na pewno nie będę jadł jak wcześniej. Raz, że mniej a dwa że częściej.
Pozdrawiam.

[rufuz]

moja największa motywacja
http://www.youtube.com/watch?v=QgnJ8GpsBG8

[RavS]

moja największa motywacja
http://www.youtube.com/watch?v=QgnJ8GpsBG8

swietne! Szkoda, ze musze w biurze siedziec... wyszedlbym pobiegac;)

[gorg]

[quote="rysiek_wolny"]Witam Szacowne grono ludzi z pasją do biegania.
Od jakiegoś tygodnia czytam posty na tym forum.
Szukam,szukam i szukam ale nie mogę znaleźć motywacji do biegania.
<ciach>
Spróbuj czegoś takiego: Weź ulubioną muzę - najlepiej energiczną rytmiczną i wogóle taką z pałerem Zarzuć sobie w domu na słuchawki, żeby innym nie przeszkadzać. Podczas słuchania wyobrażaj sobie siebie jak biegniesz, jak walczysz z samym sobą i wygrywasz, zobacz siebie jak przyspieszasz jaki jesteś wszechmocny . W trakcie słuchania możesz spacerować po chacie i delikatnie się rozruszać - w sensie rozruszać kostki kolana itp. I tak jakieś 30 minut. Potem zakładasz ciuchy - ciągle z muzą na uszach, buty i wychodzisz na dwór. Teraz rozgrzewka i Go! Potem [pierwszy kryzys - zanim wyrównam oddech i tęetno a dalej to już tylko satysfakcja na mecie

[rysiek_wolny]

Cześć.
Dzięki za wszystkie propozycje.
Czy moglibyście mi doradzić jakie buty w przyszłości zakupić.Na razie mam jakieś "asiksy" z przed 4 lat ale dopiero tydzień temu zacząłem używać .
Skąd mam wiedzieć, że buty już niedobrze tłumią drgania, że należałoby je wymienić(poza oczywistymi rozdarciami)?
Waga będzie w zakresie 100kg tak ok. Stopy mam ok, tzn bez wad płaskostopia i innych. Buty to chyba ważna rzecz, która zabezpiecza przed kontuzjami także rozważam kwotę w zakresie do 500zł.
Czy są jakieś konkretne marki które są po prostu dobre?
Pozdrawiam.

[adam1adam]

Kup Asicsy Gel Nimbus , ja tez na nie poluje -mam nadzieje , ze sie na nich nie
zawiode. Cumulusy , sa dla mnie troche za szerokie, ale to tez super buty.
Nie daj sobie wcisnac jakis tanich butow , albo "z promocji" , bo mozesz sie
przewiesc. :uuusmiech:
Uwazaj pozatym na buty wynalazki np Gel Kayano -to buty dla ludzi z pronacja itp.
Rece z dala od butow Free - to buty na wzmocnienie stopy i dla fanatykow

[Bylon]

Adam, co Ty opowiadasz?
Czemu to buty z promocji albo tanie mają być słabe?
Niejakie Pumy Faas 300 można dostać w TkMaxx za, chyba, 130 zł. W sklepach firmowych Pumy, za ok. 180 zł. A to przecież jedne z najcudowniejszych lekkich butów w ogóle!
Inny przykład - Ekideny 50 za 60 złotych. Cena/jakość wzorowa!
Tanie buty niejednokrotnie są lepsze od bardzo drogich, bo cena wymusza niestosowanie przez producenta kosmicznych technologii NASA i innych koncernów produkujących aparaturę do korekcji pronacji albo symulacje rozcięgna podeszwowego służące do zwiększania szybkości biegu o 61%.
Takie tanie buty z reguł dają stopie wolność i to jest ogromna zaleta. Jednocześnie dostajemy tę rozsądną ilość amortyzacji, która sprawia, że przeciętny truchtacz raczej nie zrobi sobie krzywdy [tak od razu].

[thomekh]

Rece z dala od butow Free - to buty na wzmocnienie stopy i dla fanatykow

Pierwsze wersje tak, teraźniejsze to po prostu zwykły but jak każdy inny. Dla grubasa, dla chudego. W cholerę tam amortyzacji. Stawiam orzechy przeciw dolarom, że nigdy w nich nie biegałeś. Racja?

[maly89]

Kup Asicsy Gel Nimbus , ja tez na nie poluje -mam nadzieje , ze sie na nich nie
zawiode. Cumulusy , sa dla mnie troche za szerokie, ale to tez super buty.
Nie daj sobie wcisnac jakis tanich butow , albo "z promocji" , bo mozesz sie
przewiesc. :uuusmiech:
Uwazaj pozatym na buty wynalazki np Gel Kayano -to buty dla ludzi z pronacja itp.
Rece z dala od butow Free - to buty na wzmocnienie stopy i dla fanatykow

Ja "dałem sobie wcisnąć buty z promocji" i dzięki temu wspomniane przez Ciebie Nimbusy kupiłem swego czasu za 225 złotych...
Przepraszam za wyrażenie, ale tok myślenia: tanie = gówniane jest po prostu durny. To, że moje buty nie kosztowały prawie 7 stówek jak Boost'y nie znaczy, że są słabe.
Ponadto jak można rozpływać się nad Nimbusami i Cumulusami, a Kayano nazwać "wynalazkiem"? Przecież to ta sama półka, tylko, że Kayano przeznaczone są dla stopy pronującej.
Co do Free to też nie jestem ich fanem, ale nie zamykałbym ani sobie ani innym kierunku biegania naturalnego.

[rysiek_wolny]

Niepotrzebny post...przepraszam.