Poznań

[Marakuja]

Setka

[szymon_szym]

Czołem!
W sobotę 800 metrów aktualne? Może zrobimy test przed zajęciami, zanim się bieżnia nie nagrzeje do czerwoności...

[yacool]

Jutro 800m aktualne jak najbardziej. Im cieplej tym lepiej dla mięśni, to tylko 800 metrów czyli jakieś 2 minuty opalania. Słońce nie zdąży nawet drasnąć.

[yacool]

Długo czekałem, ale się doczekałem:

Bupa Great Manchester Run 2013 (Part 1 of 2)
Bupa Great Manchester Run 2013 (Part 2 of 2)

Biegi na wyspach są świetnie obsadzane i niezwykle interesujące. Mają też fantastyczny potencjał dydaktyczny z uwagi na doskonałą jakość nagranego materiału oraz bardzo przydatne do analiz długie ujęcia od przodu. Dzięki temu widać bardzo wiele szczegółów dotyczących ruchu zwłaszcza przy włączonym trybie slow motion.
Zacznijmy od analizy kobiet:
Zwróćcie uwagę na brytyjskie zawodniczki Susan Partridge (nr 106), Gemmę Steel o stalowych biodrach (nr 104) oraz Jelene Prokopcuke (nr 103).
Zestawienie tej opancerzonej od stóp do głów zbrojnej husarii z dzikuską z Etiopii, daje jaskrawe różnice w poruszających się biodrach.
Pozytywnie na tym tle wygląda Helen Clitheroe (nr 102).

Zestawienie mężczyzn:
Haile ma fajne spodenki z dużym logo adidasa na lewym udzie. Zwróćcie uwagę na ten znaczek jak porusza się zamaszyście za rotującym biodrem. Porównajcie rotacyjną pracę bioder Gebrselassie ze sztywną nogą Japończyka (nr 25), która wykonuje tylko ruch wahadłowy w biodrze (zgodnie z modelem wahadła Fredzia).
Sergiej Lebid (nr 5) ma luz w stawie biodrowym, ale pozycja miednicy pozostawia do życzenia. Cofnięta dupa skutkuje klapaniem z pięt na palce. Moses Kipsiro (nr 4) jest luźny w kroku, widać to zwłaszcza w końcówce, gdy wycina się z Kipsangiem. Wilson Kipsang (nr 2) nie wykorzystuje swoich długich nóg. Ma krótki krok.
----------------------------------------------
Nieco historii:

Bupa Great Manchester Run 2012 (Part 1 of 2)
Bupa Great Manchester Run 2012 (Part 2 of 2)

Kobiety:
Kolejne ciężkozbrojne Brytyjki: Charlotte Pudrue (nr 104), Mara Yamauchi (nr 102) no i oczywiście moja ulubienica o stalowych biodrach - Gemma Steel (nr 105).
Jest też Włoszka Ejjafini (nr 110, druga na mecie) wyglądająca na rzymską legionistkę regularnego regimentu piechoty , stacjonującego w Galii. Cała tak husaria będzie gonić tym razem dzikuskę z Kenii.

Mężczyźni: wiecie, że Makau, Kebede i Abshero walą z pięty?

----------------------------------------------
jeszcze starsze:

Bupa Great Manchester Run 2011 (Part 1 of 2)
Bupa Great Manchester Run 2011 (Part 2 of 2)

Kobiety: babcia Hela całkiem żwawa.
Mężczyźni: Chris Thompson (nr 3) - rzadki okaz luzu w białym stawie. Podążanie w aurze Cesarza najwyraźniej rozluźnia...

[Buniek]

super relacja z manchesteru i było to na tyle dawno, że już nawet nie pamiętałem kto wygrał, więc oglądać mogłem z emocjami jak na żywo.

co powiesz o pracy rąk Hailego? pracuje dużo bardziej od pozostałych mężczyzn z czołówki. Szczególnie prawą reką zawija jakby po łuku co raczej nie jest zbyt ekonomiczne.

Jeszcze jedno pytanie o długość kroku. Mamy dwóch zawodników biegnących z tą samą prędkością. Jeden 160 cm wzrostu, drugi 190 cm. Czy obaj powinni biec z taką samą kadencją? (~180 kroków/min) CFzy wyższy powinien robć dłuższe kroki, mieć niższą kadencję?

[yacool]

Korygowanie tego będzie bardziej zabiegiem upiększającym niż ekonomizującym. Obszerniejsza praca prawej ręki jest dość powszechnym zjawiskiem. W rytmice to jednak Hailemu nie przeszkadza. W pierwszej kolejności liczy się to co dzieje się w obszarze środka masy. W tym aspekcie trajektoria oddalonych od środka masy kończyn ma drugorzędne znaczenie. Kipsang mógłby za to nieco zgiąć ręce w łokciach, bo porusza zwiększoną relatywnie masą ramienia i może to mieć wpływ na hamowanie rotacji w biodrze, które przyjmuje funkcję stabilizowania rozchwianej obręczy barkowej.

Kipsang ma ewidentne rezerwy na długości kroku. Natomiast priorytetem jest rytm biegu, a nie zastanawianie się nad kadencją. Kiedyś już pisałem, że gdyby Mottram miał taki dryg jak Haile, to pozamiatałby wszystkich Etiopczyków razem wziętych. W pierwszej kolejności więc luz i jego czucie w wahadłach. Potem dopiero szukanie rezerw w zakresach ruchu.

[Qba Krause]

prawa ręka macha bardziej przez wiraże z bieżni, co nie?

[yacool]

Ramiona pracują symetrycznie. Można zawęzić to jego "kalectwo" do samego przedramienia. Tak czy inaczej to pierdoły, które mogą stanowić świetną kanwę do legendy o lekturowo-podpachowych perypetiach bohatera.

[nestork]

Gdy się patrzy z przodu na Masai podczas finiszu, jak stawia stopy, to... (2012)

[Marakuja]

800m

[yacool]

Dzisiaj była dobra aura na ściganie. Wstawiłem już wyniki (na pierwszej stronie). Belzebub progres o 8 sekund. To ponad 40 metrów! Brawo. Za 2 tygodnie półtorak. Zapraszam już teraz.

[belzebubek]

Dzięki, jak widać kobinowanie z wydłużeniem kroku daje efekty

[P@weł]

Kilka fotek z sobotnich zajęć (jedno zapożyczone od Marakui, mam nadzieję, że się nie pogniewa)

BBL 15.06.2013r.

[yacool]

Pojawił się na horyzoncie ciekawy bieg na 5 i 10k. Trasa bardziej płaska chyba nie może już być, bo biegnie po pasie lotniska w Bednarach. Atestu nie ma, ale kogo to obchodzi. Termin 1 września (niedziela). Może być niezły odlot.



Ja puściłbym to po trawie i na waleta...

[gryczana]

cześć, widzę, że ekipa na BBL w Poznaniu spora. Chcę do Was dołączyć, ale czy dam sobie radę? czy możecie tak króciutko opisać jak wygladają zajęcia? co będziecie robić teraz 22.06.? bieg na 1,5 km?