Krzychu M- komentarze

[pulchniak]

Krzychu można się przyłączyć kiedyś na trening stadionowy?

[kszor]

No kurde,Tomek nie dajesz spocząć na laurach.Zas podniosles poprzeczkę. Piękny progres! Praca z trenerem na basenie daje wyniki.Oby tak dalej.

Karol

[Krzychu M]

Krzychu można się przyłączyć kiedyś na trening stadionowy?

Jasne!Będzie super!
Z Wojtkiem biegamy na AWF-ie bardzo wcześnie.Dziś zaczęliśmy o 6.30.Są dwa powody.Po pierwsze każdy z nas później dziecko do przedszkola na 9-tą odprowadza,a po drugie dwa razy byłem w późniejszych godzinach na AWF-ie i zonk.
Bieżnia zajęta na treningi czy zawody.
Na razie biegamy tam rytmy,interwały zaczną się za jakieś 3-4 tygodnie.
Zawsze na rozgrzewke 1,5-1,8km truchtamy w parku Lotników,potem kółko lub dwa na tartanie,3-4 minuty rozciągania i jazda.
Ja mam w planie w przyszły wtorek rano.zapraszam.
Możemy się dograć na privie.

[panucci10]

Ładny i ciekawy trening dzisiaj machnąłeś! Mi też coraz bardziej pasuje takie bieganie odcinków Biegłeś to z zatrzymania? czy z truchtu?

[miniozam]

Krzychu to jest mój ulubiony trening, robiony na stadionie... coś pięknego :D jak było ciepło. Kolce i króciutkie spodenki, bez koszulki :D Jak jakieś laski miały wf to normalnie +1000 do szybkości. Mogłem tak robić 600/400/200/200/200/400/600. Sporo takich kombinacji miałem. Albo po prostu leciałem 5x200 + 5x400 + 5+800 .

[Krzychu M]

Ładny i ciekawy trening dzisiaj machnąłeś! Mi też coraz bardziej pasuje takie bieganie odcinków Biegłeś to z zatrzymania? czy z truchtu?

Pierwsze 50-80m marsz potem truchcik,oczywiście na wyczucie.Cały czas gadaliśmy w przerwach,bo podczas odcinków już pełne skupienie. Ten trening we dwójke jest super.Samemu na przerwach jest trochę....nudno.

Krzychu to jest mój ulubiony trening, robiony na stadionie... coś pięknego :D jak było ciepło. Kolce i króciutkie spodenki, bez koszulki :D Jak jakieś laski miały wf to normalnie +1000 do szybkości. Mogłem tak robić 600/400/200/200/200/400/600. Sporo takich kombinacji miałem. Albo po prostu leciałem 5x200 + 5x400 + 5+800 .

Ja za wcześnie wychodzę na trening.O 7-mej to laski jeszcze śpią po imprezkach.

[pulchniak]

Krzychu jeszcze to przemyślę. O 6 30 to ja zazwyczaj mam cudowną fazę REM. Ale trening kusi
Kszor dzięki. Jakoś tak to weszło. Teraz jeszcze zrobić to na wodach otwartych spróbuję.

[Krzychu M]

Krzychu jeszcze to przemyślę. O 6 30 to ja zazwyczaj mam cudowną fazę REM. Ale trening kusi

Tych treningów stadionowych w lipcu będę miał dużo więcej.Dochodzą interwały i ciekawe sety łączone (progi,interwały i rytmy w jednym trenie).Będę na pewno później to biegał lub wieczorami.Córke wysyłam na 3 tygodnie na wakacje to obowiązków będzie mniej.

[pulchniak]

Ale akurat w lipcu ta pora ma sens. W zeszłym roku zrobiłem kilka wybiegań od 6 rano jak był upał

[miniozam]

Ja za wcześnie wychodzę na trening.O 7-mej to laski jeszcze śpią po imprezkach.

Akurat dobrze, że jest coś takiego jak wychowanie fizycznie, bo inaczej w życiu byśmy ich tam nie zobaczyli... :D

Na Żubra do Niepołomic w mocnej obstawie przyjedziemy... w 4 :D haha jak dobrze pójdzie w 6 może i nawet :P Rozbiegałem Bochnię troszkę :D

[szymon_szym]

Zobacz, że Daniels tempo R dla 800m podaje w tabelce dopiero od VDOT 60. Dla mnie repsy powyżej 400 m przechodzą już w ciężki wydolnościowo odcinek.

[panucci10]

Wypada mi trening koło południa.Czy dam rade w taką pogode?

no Krzychu kto nie da rady jak nie Ty? no kto? bedziemy się chyba mentalnie wspierać bo ja jutro biegam ok 15:00 10x200m heh, a Ty co masz w planach?

[rubin]

Zaczynam być fanem rytmów. Super trening,można poćwiczyć technikę biegu i szybkość a zmęczenie niewielkie.
To taki pół akcent. Dziś pogoda idealna.Niebo zachmurzone,+13st i bezwietrznie.
Oczywiście tym razem biegałem na stadionie.Trening w towarzystwie Wojtka zleciał błyskawicznie.Było trochę wody na tartanie,ale ta nawierzchnia jest bardzo przyczepna nawet przy sporej ilości wody.
Ogólnie wszystkie odcinki poszły gładko i bezproblemowo.
Zamieniliśmy tylko 800m na 600-set ze względu na to iż rytmy nie powinny znacznie przekraczać 2 minut,a my co tu dużo mówić jesteśmy wolni.

fajne, nie ?
jeżeli chodzi o 800m - to się biega w tempie I, a nie R, podobno ... i dlatego wcale nie było konieczności przycinania dystansu (przynajmniej tak mi się wydaje)

Zobacz, że Daniels tempo R dla 800m podaje w tabelce dopiero od VDOT 60. Dla mnie repsy powyżej 400 m przechodzą już w ciężki wydolnościowo odcinek.

i dlatego - j.w.

[mihumor]

No bardzo ładnie Ci to poszło. Moje doświadczenie z bieganiem progów Danielsa jest takie, że właśnie tak powinieneś czuć ten trening, przy krótszych odcinkach (1,2-2,5km) właśnie ostatnie powtórzenie powinno być już odczuwalne i nieco bolesne, przy dłuższych 3-5km to przeważnie końcówka zwłaszcza drugiego powtórzenia daje podobne odczucie - na to progres siada i jak robimy to z wysiłkiem ale bez tego dyskomfortu to znaczy, że już jesteśmy w ogródeczku i trzeba powoli myśleć o podniesieniu poprzeczki. Ale reasumując to jest tren upoważniający do biegania 1,30... ale nic nie gwarantujący oczywiście Mamy już opiekę na ten Rybnik więc dziś wieczorem płacę to wpisowe i możemy montować ekipę rekonwalescentów

[mar_jas]

Mamy już opiekę na ten Rybnik więc dziś wieczorem płacę to wpisowe i możemy montować ekipę rekonwalescentów