Najgorszy dystans 800m...

[dezo66]

bo biegasz teraz z wytrzymałości a nie z szybkości. Jakbyś dorzucił właśnie szybkość poprawiłbyś się jeszcze lepiej.
Znam osobe która ma zyciówke 52 na 400m a na 800m pobiegła 1:52 z wytrzymałosci

[dezo66]

Bo 52 to masz 13 na sete a 800 w 1:52 14 na sete dobry tempowiec spokojnie tak pobiega

matematyk z Ciebie dobry - ale w praktyce ten wynik co Ci apiałem jest bardzo zadko spotykany bo dobry tempowiec tyle nie pobiega...

[dezo66]

aha ;D Dezo jaka u ciebie pogoda ? zgrywasz bohatera czasem jak leje mocno ?

jak to zgrywam bohatera ?
biegam niezależnie od warunków jak jest ciepło to jest szybciej i tyle.

[Rolli]

aha ;D Dezo jaka u ciebie pogoda ? zgrywasz bohatera czasem jak leje mocno ?

jak to zgrywam bohatera ?
biegam niezależnie od warunków jak jest ciepło to jest szybciej i tyle.

A jak leje to jeszcze szybciej, bo do domu.

Tak na serio. Wlasciwie tylko burza powinna nas powstrzymac od biegania.

[dezo66]

jak rozruch mozna nazwac treningiem to czesem sie zdarza.

w sumie w czasie burzy tez biegałem - choc staram sie unikac bo tak czasem te pioruny blisko padaja gdzie biegam

[dezo66]

ja bym robił odwrotnie i tak robie - kenijczycy tez tak biegaja- rano wybiegania wieczorem cos szybszego

[Rolli]

ja bym robił odwrotnie i tak robie - kenijczycy tez tak biegaja- rano wybiegania wieczorem cos szybszego

Tak sie tez robi.
Rano jest nasz organizm dopiero po 3-4 godzinach zdolny do 100%-wego wysilku.

[Rolli]

Nawet rozgrzewka nie pomaga ?

A co jest dla ciebie rano? 5-ta czy 11-ta?

[piglet]

ja bym robił odwrotnie i tak robie - kenijczycy tez tak biegaja- rano wybiegania wieczorem cos szybszego

Tak sie tez robi.
Rano jest nasz organizm dopiero po 3-4 godzinach zdolny do 100%-wego wysilku.

Też to kiedyś slyszałem.
Nasi pradziadkowie zapieprzali od rana w polu i jakoś nie narzekali.
No chyba że arystokracja ....

[dezo66]

to spoko bedzie

[dezo66]

z motyka na słońce...

[Rolli]

ja bym robił odwrotnie i tak robie - kenijczycy tez tak biegaja- rano wybiegania wieczorem cos szybszego

Tak sie tez robi.
Rano jest nasz organizm dopiero po 3-4 godzinach zdolny do 100%-wego wysilku.

Też to kiedyś slyszałem.
Nasi pradziadkowie zapieprzali od rana w polu i jakoś nie narzekali.
No chyba że arystokracja ....

Ty chyba wyprowadzanie albo dojenie jednej krowy o 6:00 rano nie chcesz z akcentem porownac?

[Rolli]

Bo to nie zawody :D

Mam pytanko do was dziś biegałem 10x200 ... Pierwszy raz ze stoperem na chodniku w butach ale dobra ... miałem to biegać szybko i wyszło 31-31-31-34 no właśnie i klops nagle nogi ciężkie... potem 6x200 przerwa 1 minuta po 40 sekund luźno...
I teraz pytanie do was co się stało ? dawno nie biegałem takich prędkości ale by po 3 odcinkach już nogi brało ?

Co sie mialo stac? Za szybko.

[dezo66]

biec na tempo 2:30min/km a potem 3:20min/km to jest duza różnica - jak juz pisałem wczesniej z motyka na słońce - lepiej bys zrobił 40s-38s-36s-34s-32s-31s-30s było by wtedy super a nie pierwsze super mocno a reszta zgon i po 40s.

[Runner11]

Ja machnąłem w środę 3x500m (1:22, 1:20, 1:20) po ciężkiej pracy fizycznej i bez kolców

Da radę z tego 4:02 machnąć ? xdd jutro biegam. Ile mi dajecie? Rolli, trafisz jak ostatnio ?

Sam myślę o 4:06-08. Kilometr w 2:45 i ogień, chyba że nie będzie z kim biegać jak ostatnio i będę prowadzić...