Cooper na 3500

[abel]

Witam was
Ostatnio biegalismy test Coopera. W butach do pilki nożnej (turfach), kompletnie nieprzygotowany do biegania osiągnąłem wynik 3050m, a wydaje mi się ze te 3100 zrobiłem.
W sumie może być. Znacie jakis dobry plan, aby pobiec Coopera jeszcze szybciej? Po tym biegu z automatu dostałem się do reprezentacji szkoły na lekkoatletyke. Na jakiś zawodach czy coś chciałbym pobiec Coopera na 3500 metrów i zostawic wszystkich z tyłu. Realne? Są jakies takie plany?

[Runner11]

Są realne dlaczego nie ?

Ja myślę, że 3900 bym przebiegł :D

[abel]

A jakieś trening? :D

[dezo66]

http://www.bieganie.pl/?cat=19

wybierz trening pod 5km i bedziesz miał super wyniki

[bjj]

Witam was
Ostatnio biegalismy test Coopera. W butach do pilki nożnej (turfach), kompletnie nieprzygotowany do biegania osiągnąłem wynik 3050m, a wydaje mi się ze te 3100 zrobiłem.
W sumie może być. Znacie jakis dobry plan, aby pobiec Coopera jeszcze szybciej? Po tym biegu z automatu dostałem się do reprezentacji szkoły na lekkoatletyke. Na jakiś zawodach czy coś chciałbym pobiec Coopera na 3500 metrów i zostawic wszystkich z tyłu. Realne? Są jakies takie plany?

A skąd pewność ,że zostawiłbyś wszystkich z tyłu ? Przecież 3500m to nie jest jakiś super wynik

[abel]

Chodzi mi tylko o zawody szkolne/międzyszkolne. U nas w szkole nikt nie umiał przekroczyć granicy 3km, a mi się udało w obdzierających butach.
Tak zażartowałem tylko
Ale co nie zmienia faktu, że każde miedzyszkolne zawody chciałbym wygrać więc zaczynam trenować

[dezo66]

ambicje sa - trening podałem wiec tylko biegac trzeba

[abel]

Wybralem trening na 5km - 15tyg dla osób ze stażem 1-2 lata.
Sam biegam dopiero pół roku więc bedzie ostro. Więcej o tym opisałem na blogu, link niżej lub TU