Chudy Wawrzyniec 2013

[klancyk3]

kurcze ja się dowiedziałem że to co mi dolega to kolano skoczka
w sumie po miesiącu powinno byc ok ale wyjdzie na to że cały dystans (jeśli wezmę udział w zawodach)
to sobie przejdę spokojnie te 50km

jakby ktoś był chętny to chyba odstąpię miejsce...

[MEL.]

Szukam transportu na Chudego Wawrzyńca z Wrocławia do Ujsołów/Rajczy w piątek 9 sierpnia najchętniej w godzinach wczesnego popołudnia. Jestem miła, towarzyska, ale jak trzeba, to siedzę cicho. Dorzucam się do paliwa. Proszę o kontakt: bmuzyka (małpa) wp (kropka) pl lub PW.

[blink]

Jak się rozkładają deklaracje udziału w poszczególnych dystansach - czynione na etapie zapisów?
Tak z czystej ciekawości.

[prorok]

Nie ma takich danych na stronie, ja sam jeszcze nie wiem, decyzję podejmę na 40 km.

[P@weł]

kurcze ja się dowiedziałem że to co mi dolega to kolano skoczka
w sumie po miesiącu powinno być ok

Ja miałem zdiagnozowany książkowy przykład kolana skoczka, czyli zapalenie więzadła pod rzepką i ma ono niestety często charakter przewlekły...Nie jest łatwo to zaleczyć, bo albo się ostrzyknie 3x lekiem za 1200,- za jeden (co mi odradzano), albo przez rok łyka artresan...Gram w kosza od wielu lat i bolesność bywa głownie przy naskakiwaniu na tą nogę. W bieganiu nie doświadczam, ale pewnie by się odezwało na mocnych zbiegach...Zalecenie było dać sobie spokój w ogóle z grą...W sumie kolano odpoczywało trzy miesiące, na wakacjach, gdy sala zamknięta i się uspokoiło, ale wyleczyć się w pełni nie wyleczyło, daje o sobie znać czasem mniej, czasem bardziej. Stałe przeciążanie kolana (bieg, gry zespołowe) powoduje nawroty - ja gram z ortezą kolanową, która stabilizuje staw i zmniejsza dyskomfort, ale biegam normalnie (na szczęście!).

[blink]

Nie ma takich danych na stronie...

Gdyby były na stronie to nie pytałbym.

... ja sam jeszcze nie wiem, decyzję podejmę na 40 km.

Jeżeli (poważnie) tę decyzję pozostawiasz sobie na 40-ty kilometr, to akurat wiem jaką podejmiesz...

[prorok]

Ty już dzisiaj wiesz ile polecisz i w jakim czasie.

[kulawy pies]

prorok jaki, czy co?

zdrówko

[prorok]

Nie wolno się naśmiewać z nicków, to nieładnie.

[feelipe]

w ubiegłym roku tarasa 50 ile wynosiła, było ok 50km czy moze wiecej, jak to wyglądało?

[damiannn]

Może ktoś polecić jakiś nocleg w Ujsołach?

[blink]

prorok jaki, czy co?
zdrówko

czy co, raczej.

54km i chyba jakieś 87 km.

[rusolis]

Panie premierze, jak pobiec w Chudym? Przygotowuję się do trasy 50+. Trenuję na pomorskich pagórkach, przykładowa trasa wygląda tak:

Pokonałem ją w 2 godziny. Czy to jest dobry trening? Na Chudym są podbiegi i zbiegi po 600m w pionie, tu tylko 80-100m.

Biegać zawsze po pagórkach, czy tylko 1-2 razy w tygodniu? Przed zawodami planuję zrobić najdłuższy trening ok 3,5h w takim terenie. Czy wystarczy?

No i jaką taktykę przyjąć na Chudym? Czy czas 7-8h jest realny? Moje ostatni wynik na płaskim to 1:44 w półmaratonie.

[prorok]

Gdzie żeś takie pagórki wyczaił?

[rusolis]

W lesie pod (nad?) Wejherowem :P - zaliczam kolejne wąwozy prowadzące na pewną górkę. W okolicy powinien się znaleźć podbieg 150-200m w pionie.