ZACZYNAM ....z niczym;)

[Doroteczka]

Franklina ogromne gratulacje!! A tyle było pisania, że takie nudy i że to bieganie takie powolne i wogóle Pięknie wyglądasz na podium

Mały Tobie również gratuluję !! (Panie mają pierwszeństwo) Czytałam już Twoją relację na blogu mam nadzieję, że u mnie też nastanie kiedyś moment że druga część półmaratonu będzie przyjemniejsza

Co do moich treningów...ostatnio kolejny rekord na podbiegach 12xpodbieg i zbieg także idzie mi coraz lepiej, kiedyś pod tą górkę 2 razy wbiec to był wyczyn. Poza tym czuję, że troszkę powinnam zwiększyć objętość treningową, bo jakoś powoli czuję, że stoję, albo mi się wydaje. W sumie nie wiem do końca co robić...podobno jeżeli odczuwa się za małą ilość to trzeba przeczekać i nic nie przyspieszać. I tak się biję z myślami.

[wypass]

Franklinka gratulacje!
Kawał dobrej roboty

[Ma_tika]

Co do moich treningów...ostatnio kolejny rekord na podbiegach 12xpodbieg i zbieg także idzie mi coraz lepiej, kiedyś pod tą górkę 2 razy wbiec to był wyczyn. Poza tym czuję, że troszkę powinnam zwiększyć objętość treningową, bo jakoś powoli czuję, że stoję, albo mi się wydaje. W sumie nie wiem do końca co robić...podobno jeżeli odczuwa się za małą ilość to trzeba przeczekać i nic nie przyspieszać. I tak się biję z myślami.

Doroteczka, ale Ty masz chyba jakiś plan do maratonu? To trzymaj się go i nie kombinuj. Chyba że na tyle dobrze znasz swój organizm i jeszcze dodatkowo znasz się na treningu, że wiesz, że faktycznie zatrzymałaś się w miejscu. To bardzo zwodnicze, gdy wydaje ci się, ze masz moc i możesz zwiekszyc objetość, bo gdy nie jestes na to faktycznie gotowa, to latwo o przetrenowanie i kontuzje. Najlepszym sprawdzaniem formy są starty w zawodach.

[szelma]

Franki, gratulacje!!!! Ty cicha wodo, Ty - narzekania, narzekania, a tu bum - pudło

U mnie był spokojny tydzień odpoczywania po brukselskiej masakrze I stwierdzam, że żadnych startów do jesieni - chyba że coś turystycznie w ramach zwiedzania kraju z braku innych planów weekendowych. A w sobotę kupiłam sobie wreszcie rower - bo chyba byłam ostatnią osobą w tym kraju bez roweru - i już się nie mogę doczekać, aż go dostarczą do sklepu i odbiorę, i dojadę do domu (22 km - chyba dam radę, skoro w sumie na nogach bym to mogła pokonać???), a potem porowerujemy z mężem po okolicach - bo okolice mamy dość ładne

[ania102]

franklina ogromne gratulacje! Pieknie!!! Strasznie Ci zazdroszczę! Też tak chcę:-)

Doroteczka trenujesz wg jakiegoś planu? Gdzie robisz te podbiegi, jeżeli możesz zdradzić? Mnie Agrykola wychodzi bokiem - dziś zrobilam 3 mniejsze górki w parku... Kolana ok. Chcesz biec na jakiś konkretny czas?

[cava]

Franki, gratulacje!!!! Ty cicha wodo, Ty - narzekania, narzekania, a tu bum - pudło

U mnie był spokojny tydzień odpoczywania po brukselskiej masakrze I stwierdzam, że żadnych startów do jesieni - chyba że coś turystycznie w ramach zwiedzania kraju z braku innych planów weekendowych. A w sobotę kupiłam sobie wreszcie rower - bo chyba byłam ostatnią osobą w tym kraju bez roweru - i już się nie mogę doczekać, aż go dostarczą do sklepu i odbiorę, i dojadę do domu (22 km - chyba dam radę, skoro w sumie na nogach bym to mogła pokonać???), a potem porowerujemy z mężem po okolicach - bo okolice mamy dość ładne

O, jakiś trend się budzi, bo wczoraj zamiast biegać też z znienacka poszłam na rower.
Stwierdziłam ze może mnie noga boleć, gorąco jest, komary są i w ogóle nie nastrój na buty biegowe.
I tak sobie myślę ze to niegłupie w ogóle i do rozważenia, czy jak jest za gorąco na bieganie i jeszcze komarów jakiś niebywały wyrój w tym roku, to chyba będę objętość robić na rowerze.
Się jedzie szybciej to wiatr człowieka owiewa i jest chłodniej i komary nie doganiają.

Tylko, odwłok boooli na początku

Spoko 22 km dasz radę. Z palcem w nosie.
Naprawdę się wczoraj zdziwiłam jaką wydolność zbudowałam tym bieganiem- normalnie już po 1/4 trasy co ją wczoraj przejechałam (akurat 23 km po lesie i pagórkach pomorenowych) byłam ugotowana i mi nogi odpadały- a tu nic. Jakby tyłek nie bolał, to by można dalej jechać.

[szelma]

Też tak sobie myślę, że jednak trochę mocy w nogach nabyłam, to chyba nie padnę Tyłek bolący przeboleję, bo to mija A jak już kupiłam ten rower, to nie będę go samochodem albo autobusem wozić, co nie?

A co do owiewania to owszem - na rowerze przyjemniej i owiewa też, kiedy nie ma wiatru - a ten wytwarzany odrowerowo to nie jest 10 w skali Beauforta. Bo wczoraj tak sobie biegłam i mnie owiewało, ale to jakieś tornado było Owiewało dość przyjemnie, ale oprócz tego smagało piachem po twarzy i zatrzymywało człowieka w miejscu, więc w sumie wyszedł trening siłowy połączony z peelingiem na łydki

[Doroteczka]

Matika i Ania trenuję według planu do maratonu, który sobie przygotowałam po przejrzeniu kilkudziesięciu, przeczytaniu wielu opinii, książek. Ogólnie szykuję się do debiutu maratońskiego we wrześniu. Tak samo miałam z tym "zastaniem się" jak szykowałam się do półmaratonu i wtedy właśnie czytałam, że najczęściej zaczynamy przyspieszać i łatwo o kontuzje, przetrenowanie. Dlatego chyba tak jak piszesz Matika pójdę dalej z planem. W tygodniu objętościowo wychodzi tak 40-42km. Potem oczywiście rośnie, tylko mi do głowy przychodzi przyspieszenie tego wzrostu...

Ania co do górek to ja mieszkam koło Puław, więc wybieram się na wąwozową górkę i tak wbiegam w tą i z powrotem, także zapraszam do mnie pokażę piękne trasy i górki swoją drogą zapraszam na Bieg Szlak Trafi (zakładałam wątek tutaj na forum: viewtopic.php?f=10&t=34461 ). Teraz myślę, żeby zacząć wbiegać na taaką wielgachną górę (wyciąg narciarski w Parchatce właśnie), ale nie wiem czy jeszcze kilku treningów nie zrobię na tej co do tej pory.

[Hrabianka]

Franklina i mały - gratulacje!!!
Takie osiągniecia motywują.
Franklina na podium masz niesamowity uśmiech - bezcenny - pewnie do dziś nie schodzi ci z buzi
również zazdroszczę i podziwiam

[ania102]

Doroteczka chyba się zapiszę na ten bieg - zrobimy sobie rodzinną wycieczkę, a mama się przebiegnie:-) Muszę jeszcze męża namówić. Nie napisałaś, czy zamierzasz biec na określony czas na maratonie? Przypominam, że będę Ci kibicować na trasie i postaram się dodać Ci energii. Ciągle nie jestem zapisana na Maraton Wrocławski, ale jest jeszcze trochę czasu na decyzję. Moim marzeniem jest teraz poprawienie życiówki, a najlepiej zejście poniżej 4 godzin.

Komary mnie nie doganiają Niestety nie mam roweru, a bardzo bym chciała mieć. Za to zamierzam w końcu wybrać się na basen sprawdzic pływacką formę.

[Ma_tika]

swoją drogą zapraszam na Bieg Szlak Trafi (zakładałam wątek tutaj na forum: viewtopic.php?f=10&t=34461 ). Teraz myślę, żeby zacząć wbiegać na taaką wielgachną górę (wyciąg narciarski w Parchatce właśnie), ale nie wiem czy jeszcze kilku treningów nie zrobię na tej co do tej pory.

ooo, fajny ten bieg i nawet nie mam bardzo daleko Ja póki co bardzo mało biegam w terenie, ale może czas to zmienić. W tamtejszych wąwozach jeździłam kilka razy na rowerze - ale wyrypa była Ale może chociaż ten krótszy dystans bym spróbowała?
co do roweru - w sobotę zrobiłam 30 km terenowo w okolicach Biebrzy (pisałam już ile tam jest robactwa???). mimo terenu i mimo że to była pierwsza przejażdżka w sezonie (ale wstyd!), to faktycznie nie odczułam tego zbyt mocno. Ale na razie nie mam koncepcji jak polaczyc rower z bieganiem, tak aby jedno nie bylo substytutem drugiego (bo nie jest).

[ania102]

Doroteczka tylko lista zapisanych na ten bieg coś mocno zapełniona.

[Doroteczka]

Doroteczka chyba się zapiszę na ten bieg - zrobimy sobie rodzinną wycieczkę, a mama się przebiegnie:-) Muszę jeszcze męża namówić. Nie napisałaś, czy zamierzasz biec na określony czas na maratonie? Przypominam, że będę Ci kibicować na trasie i postaram się dodać Ci energii. Ciągle nie jestem zapisana na Maraton Wrocławski, ale jest jeszcze trochę czasu na decyzję. Moim marzeniem jest teraz poprawienie życiówki, a najlepiej zejście poniżej 4 godzin.

Komary mnie nie doganiają Niestety nie mam roweru, a bardzo bym chciała mieć. Za to zamierzam w końcu wybrać się na basen sprawdzic pływacką formę.

Co do czasu w maratonie to chciałabym się zmieścić w 4:30, chociaż ogólnie liczę na zaliczenie. Nie nastawiam się na konkretny wynik, po prostu. Oczywiście pamiętam o kibicowaniu Owszem lista już zapchana, ale podejrzewam że jeszcze wszyscy nie zapłacili. Najgorzej, że kompletnie nie wiadomo ile osób zapłaciło może warto do nich napisać z zapytaniem.

Z pływaniem też się zastanawiam...od pół roku jakoś, ale nie mam niestety stroju :/ posiałam gdzieś :/

Matika myślę, że spokojnie możesz się zapisać nawet na 10km. Do sierpnia jeszcze sporo czasu

Fajnie by było spotkać Was osobiście obowiązkowa fotka by była na forum i bloga :D :D

[ania102]

Doroteczka wieczorem podejmiemy decyzję - ale jestem dobrej myśli:-) Może nawet udałoby się wyskoczyć na cały weekend. Ma_tika przyłącz się, to się pościgamy;-)

Wypróbowałam dziś moje spódnico-spodnie - fajna sprawa. W samych aż tak krótkich gaciach, to bym się raczej nie wybrała biegać, ze spódniczką jest do przyjęcia. W czasie biegu uświadomiłam sobie, że mogłam przy okazji pobytu w sklepie asicsa porozmawiać o doborze butów.

[Doroteczka]

Napisałam do organizatora i czekam na odpowiedź także dam znać jak najszybciej czy warto się zapisać Ania super by było na cały weekend, wtedy gwarantuję wspólne wybieganie w niedzielę! :D oczywiście bez konkurencji dla biegu...żeby nie było.