panucci10 - komentarze

Komentarze do blogów treningowych, komentujcie w tym dziale w nie w blogach

Moderator: infernal

Awatar użytkownika
pulchniak
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 2433
Rejestracja: 12 lis 2011, 16:25
Życiówka na 10k: 39,29
Życiówka w maratonie: 3,33,58

Nieprzeczytany post

Prawda jest taka że na połówce pływanie ma mniejsze znaczenie niż rower. Co innego we Frydmanie. Olimpijka jest dla pływaków.
Obrazek

blog komentarze

10 km 39:29 21,097 km 1:31:43 42,195 km 3:11:57
PKO
panucci10
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 4809
Rejestracja: 07 lip 2011, 20:51
Życiówka na 10k: 00:40:08
Życiówka w maratonie: 03:15:19
Lokalizacja: Niepołomice
Kontakt:

Nieprzeczytany post

pulchniak pisze:Prawda jest taka że na połówce pływanie ma mniejsze znaczenie niż rower. Co innego we Frydmanie. Olimpijka jest dla pływaków.
100% racji! im dłuższy dystans tym mniej ważne pływanie! ale czy tak czy tak pływać jako tako trzeba umieć :)
Blog
Komentarze
Dzienniczek run-log

5km - 18:28 --> ParkRun - Kraków - 08.03.2014
10km - 40:08 --> Bieg Sylwestrowy - Kraków 31.12.2013
półmaraton - 01:26:20 --> XII Marzanna - Kraków 22.03.2015
maraton - 03:10:04 --> Kraków 19.04.2015
Awatar użytkownika
pulchniak
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 2433
Rejestracja: 12 lis 2011, 16:25
Życiówka na 10k: 39,29
Życiówka w maratonie: 3,33,58

Nieprzeczytany post

Co to za trening robisz?
Obrazek

blog komentarze

10 km 39:29 21,097 km 1:31:43 42,195 km 3:11:57
Awatar użytkownika
pulchniak
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 2433
Rejestracja: 12 lis 2011, 16:25
Życiówka na 10k: 39,29
Życiówka w maratonie: 3,33,58

Nieprzeczytany post

Niezły dzień miałeś. Odwrócona połówka tri :)
Obrazek

blog komentarze

10 km 39:29 21,097 km 1:31:43 42,195 km 3:11:57
panucci10
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 4809
Rejestracja: 07 lip 2011, 20:51
Życiówka na 10k: 00:40:08
Życiówka w maratonie: 03:15:19
Lokalizacja: Niepołomice
Kontakt:

Nieprzeczytany post

pulchniak pisze:Niezły dzień miałeś. Odwrócona połówka tri :)
no dzień pod hasłem sportowym :) chciałem odwrócić konkurencje w tri i spróbować jak to jest! Bieg miałem mieć spokojny i w miare krótki wiec w sumie tylko tutaj dystans jest krótszy o połowe!
Ogólnie rzecz biorąc łatwiej jest zaczynając jednak od pływania :)!
Ale mam nadzieje że takich górek na Frydmanie nie bedzie!!!
Blog
Komentarze
Dzienniczek run-log

5km - 18:28 --> ParkRun - Kraków - 08.03.2014
10km - 40:08 --> Bieg Sylwestrowy - Kraków 31.12.2013
półmaraton - 01:26:20 --> XII Marzanna - Kraków 22.03.2015
maraton - 03:10:04 --> Kraków 19.04.2015
Awatar użytkownika
pulchniak
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 2433
Rejestracja: 12 lis 2011, 16:25
Życiówka na 10k: 39,29
Życiówka w maratonie: 3,33,58

Nieprzeczytany post

W Gdyni na pewno nie
Obrazek

blog komentarze

10 km 39:29 21,097 km 1:31:43 42,195 km 3:11:57
panucci10
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 4809
Rejestracja: 07 lip 2011, 20:51
Życiówka na 10k: 00:40:08
Życiówka w maratonie: 03:15:19
Lokalizacja: Niepołomice
Kontakt:

Nieprzeczytany post

pulchniak pisze:W Gdyni na pewno nie
noo zazdroszcze Ci tej Gdyni :) heh
Blog
Komentarze
Dzienniczek run-log

5km - 18:28 --> ParkRun - Kraków - 08.03.2014
10km - 40:08 --> Bieg Sylwestrowy - Kraków 31.12.2013
półmaraton - 01:26:20 --> XII Marzanna - Kraków 22.03.2015
maraton - 03:10:04 --> Kraków 19.04.2015
Krzychu M
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 5220
Rejestracja: 15 mar 2012, 11:32
Lokalizacja: okolice Krakowa

Nieprzeczytany post

Od samego czytania tych 3 treningów jednego dnia plus robót działkowych bolą mięśnie. :hahaha:
Awatar użytkownika
Gife
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 5842
Rejestracja: 27 lut 2010, 18:48
Życiówka na 10k: 34:04
Życiówka w maratonie: 2:42:10
Lokalizacja: Poznań
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Ech. Widzę, że jakoś sobie dajesz radę z tym TRIeningiem :spoko: A tak się bałem, że ja miałbym problem z dobą :lalala:
Zdrówka życzę i sił oraz czasu.
Early Hardcore 4 Life!
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect
panucci10
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 4809
Rejestracja: 07 lip 2011, 20:51
Życiówka na 10k: 00:40:08
Życiówka w maratonie: 03:15:19
Lokalizacja: Niepołomice
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Gife pisze:Ech. Widzę, że jakoś sobie dajesz radę z tym TRIeningiem :spoko: A tak się bałem, że ja miałbym problem z dobą :lalala:
Zdrówka życzę i sił oraz czasu.
no jakoś daje rade, ale ledwo wiąże koniec z końcem :) nikt nie mówił że będzie łatwo tak ? heh zdrówko się sprzyda, siły też ale z czasem to bedzie najgorzej, ale dzieki za życzonka :)
Krzychu M pisze:Od samego czytania tych 3 treningów jednego dnia plus robót działkowych bolą mięśnie. :hahaha:
powiem Ci że mięśnie nawet tak nie bolały :) myślełem że bedzie gorzej! problem był jedynie na nocce tak ok 2:00 ze spadającymi powiekami :chrap:
Blog
Komentarze
Dzienniczek run-log

5km - 18:28 --> ParkRun - Kraków - 08.03.2014
10km - 40:08 --> Bieg Sylwestrowy - Kraków 31.12.2013
półmaraton - 01:26:20 --> XII Marzanna - Kraków 22.03.2015
maraton - 03:10:04 --> Kraków 19.04.2015
Awatar użytkownika
mihumor
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 6204
Rejestracja: 24 kwie 2012, 14:14
Życiówka na 10k: 36:47
Życiówka w maratonie: 2:48:13
Lokalizacja: Kraków

Nieprzeczytany post

Dużo za szybko -w 44 sekundy powinieneś takie 200 biegać. Może na nieco krótszych przerwach, np 1 minuta albo na przrwie 200m truchtu.
Najszybsza kupa złomu w galaktyce

Blog: viewtopic.php?f=27&t=29814&start=345
Koment: viewtopic.php?f=28&t=29813&start=2880
panucci10
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 4809
Rejestracja: 07 lip 2011, 20:51
Życiówka na 10k: 00:40:08
Życiówka w maratonie: 03:15:19
Lokalizacja: Niepołomice
Kontakt:

Nieprzeczytany post

mihumor pisze:Dużo za szybko -w 44 sekundy powinieneś takie 200 biegać. Może na nieco krótszych przerwach, np 1 minuta albo na przrwie 200m truchtu.
u Karola w planie jest 30sec i 2min truchtu, mi wygodniej jest robić np 200m i 2min truchtu bo mam odmierzoną trase co 100m na odcinku 1,2km, póki co trzymam sie jego planu, a co do tempa to generalnie powiedzmy odpuszczałem pierwsze 100m przyspieszając na ostatnich 50m. bardzo zwracałem uwage na prace rąk, ładne wydłużenie kroku i równy głęboki oddech. Może dlatego szybciej to pobiegłem bo skupiłem sie na czym innym niż na kontroli tempa? Nie wiem, jak na razie takie bieganie to dla mnie nowość i ucze się tempa. Podejrzewam że za jakiś czas naucze sie odpowiedniego tempa do 100m, 200, 400m itd :)
A czy te 44sec to nie było by zbyt wolno? W nastepnym tygodniu mam 20x100m i w innym dniu 20x200m, pewnie na tyle powtórzeń takie tempo bedzie idealne :)?
Blog
Komentarze
Dzienniczek run-log

5km - 18:28 --> ParkRun - Kraków - 08.03.2014
10km - 40:08 --> Bieg Sylwestrowy - Kraków 31.12.2013
półmaraton - 01:26:20 --> XII Marzanna - Kraków 22.03.2015
maraton - 03:10:04 --> Kraków 19.04.2015
Krzychu M
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 5220
Rejestracja: 15 mar 2012, 11:32
Lokalizacja: okolice Krakowa

Nieprzeczytany post

mihumor pisze:Dużo za szybko -w 44 sekundy powinieneś takie 200 biegać. Może na nieco krótszych przerwach, np 1 minuta albo na przrwie 200m truchtu.
Jeśli chodzi o Danielowskie rytmy to masz racje.Ja biegałem wczoraj po 42-43 dwusetki.
Ale Wojtek biega odcinki.Nie wiem czy to jest to samo?Może tempo szybkich rytmów byłoby odpowiednie. :niewiem:
Awatar użytkownika
mihumor
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 6204
Rejestracja: 24 kwie 2012, 14:14
Życiówka na 10k: 36:47
Życiówka w maratonie: 2:48:13
Lokalizacja: Kraków

Nieprzeczytany post

Trudno mi powiedzieć co taki trening daje (bo na bank coś daje) , mogę się domyślać jakie niesie ryzyko - tyle, brak mi tu trochę doświadczenia i teorii, rytmy powinny być ok 44 sek, biegałem też rytmy w odcinkach po 200 metrów (wtedy po 41 sek) i wydaje się, że to nie jest szybko, spokojnie dałbym radę szybciej - tyle,ze takie samo tempo rytmów biega się przy odcinkach po 400 m i wtedy odbiór jest już nieco inny i dużo trudniej pobiec to szybciej. Darek biegał rytmy (niby to były interwaly ale w tempie szybszym niż rytmy) za szybko - skończyło się kontuzją, niby to były 400 setki ale daje do myślenia. A tu jeszcze po 20 powtórzeń - nie wiem, tak tylko uwagę zwróciłem.
Najszybsza kupa złomu w galaktyce

Blog: viewtopic.php?f=27&t=29814&start=345
Koment: viewtopic.php?f=28&t=29813&start=2880
Awatar użytkownika
kszor
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 926
Rejestracja: 10 lip 2008, 12:51
Życiówka na 10k: 46:24
Życiówka w maratonie: 03:28:44
Lokalizacja: READING

Nieprzeczytany post

Nie wiem co Ty Wojtek biegasz teraz,ale ja tak na pewno nie biegałem :hahaha: :hahaha: :hahaha: .
Karol
New Balance but biegowy
ODPOWIEDZ