Co sadzicie o odzywkach dla sportowcow?

[iKarol]

Zgadzam się co do BCAA - taka suplementacja może mieć pozytywne efekty dla ochrony masy mięśniowej, ale trudno to zbadać czu odczuć w warunakch terenowych Ma człowiek jednak jakieś podświadome uczucie, że katabolizm postępuje mniej intensywnie

Co do kreatyny, to w moim przypadku mółg mieć wpływ czas suplementacji - bezpośrednie przygotowanie do ważnego startu. Odczuwałem poprawę w krótkich, bardzo intensywnych zrywach - o wytrzymałości niewiele mogę tu powiedzieć... Na pewno jeszcze powrócę do kreatyny, gdy najpierw uda się zbudować wysoką formę przez sumienny trening Może wtedy wyjdą jakieś pozytywne efekty w stronę wytrzymałości.

[ewabo]

A czy mógłby ktoś dokładnie napisać,  jak robi się ten cudowny napój miodowo- cytrynowy?  mam ochotę go wypróbować.
Używam Isostar - smak pomarańczowy i uważam , że jest ok.

[guiness]

nie wiem czy bedzie to ta receptura
osobiscie czasami lubie wode+duzo cytryny+miod zamiast cukru - czasami lubie sie tego napic zamiast cherbaty
mysle ze proporcje jest najlepiej samemu dobrac

[guiness]

iKarol
Co do kwestii kreatyny jest duzo artykolow na temat budowania wytzrymalosci wsrod sportow silowych oraz wytrzymalosciowych.Wystarczy poszukac tylko troszke na internecie (np. www.kulturystyka.pl).
Pozdrawiam

[guiness]

no prosze jak sie rozwinalem - do tej pory poznalem :
x-iont
vitargo
izo plus
maxim
isostar
no i oczywiscie miod+woda+cytryna

pozdro

[guiness]

zna ktos moze jeszcze jakies inne dobre firmy oferujace tego rodzaju produkty ?
czesto tak bywa ze malo slychac o dobrych firmach w prasie lub na www to tez bede bardzo wdzieczny za podpowiedz
pozdrawiam

[iKarol]

Polecam napoje Born'a - izotoniczny Born Drink oraz wysokoenergetyczny Born Energy. Strona ---> www.bornsport.pl .

Świetny jest również Power Surge, produkcji MLO --> www.mloproducts.com .

[guiness]

dzieki za odpowiedz
co do borna to testowalem jego batony energetyczne - byly strasznie slodkie
pozdrawiam

[guiness]

jeszcze jedno pytanko do was - kto z was bral carbosnaki nutrendu ?
ciekaw jestem jak sie one sprawuja ?
dziekuje za wszystkie dotychczasowe odpowiedzi oraz za przyszle
pozdrowienia dla wszystkich sportowcow

[Dawidek]

Carbosnacki z Nutrend zjdałem czasami na teningu, na zawody wolałem cos pewniejszego i mocniejszego. Zbytnio nie czułem ich działania. Raz ale to z mojego błedu po zjedzniu Carbosnacka w upalny dzień na długim treningu i bez popijania - zamroczyło mnie i zemdlałem w środku lasu. Jednak po kilku minutach powstałem i poszedłem w strone domu.

Nutrend wypuscił tez nowe żele Enduro - znacznie lepszy skład ale i tez wyższa cena. Jeszcze nie testowałem choc mam w domu.

[guiness]

dzieki za odpowiedz
testowalem w ten weekend enduro nutrendu - faktycznie sa zblizone do tych x-ionta
jednak zelki enduro sa bardziej nastawione na silownie (musze przyznac, ze troszke sie zawiodlem)
ja uzywam 1 zel "speed" przed wysilkiem, a nastepnie 1 "maraton" w trakcie (jak cos to wiecej informacji na www.x-iont.pl ) - nie dosc, ze sa tansze to daja lepsze efkty, dzieki ktorym jestem niedoscigniony ))

wielkie pozdrowienia

[iKarol]

Carbosnacki Nutrendu to dla mnie "ściema" Jedna tubka jest za mała, by po jej zjedzeniu poczuć cokolwiek, zwykle też połowa wypełniona była powietrzem.

Znajomy na maratonie MTB jechał z 6-cioma tubkami, wysypywały mu się z kieszonki

[guiness]

zgodze sie z toba co do carbosnackow
mam do ciebie 1 pytanko - czy testowales je osobiscie ?? i czy testowales jakies inne produkty innych firm ??
dzieki za odpowiedz

pozdrowienia

[iKarol]

Tak, carbosnacków używałem swojego czasu dość często, w Poznaniu były to wtedy jedyne dostępne żele (zanim w sklepach pojawiły się PowerGele).

Niestety, jak wspomniałem, żelu w tubce jest jak na lekarstwo, żeby poczuć, że coś zjadłem, musiałem wyciskać 2 na raz... Swoją drogą te tubki od pasty do zębów sa całkiem poręczne
Mimo minusów, żele te są całkiem smaczne. Ja jednak z nich już nie korzystam.

W okresie zimowym używam też odżywki białkowo-węglowodanowej Nutrenda Whey Protein 50 jako uzupełnienie codziennej diety. Dużo szukałem, ale wg mnie jest to jedyna odżywka, w której na 100g jest 50g białka i 35g węglowodanów ---> dobre proporcje na zimowe przygotowania. W innych odżywkach np. białkowych jest 80g białka na 100g (dla mnie za dużo) lub jak w gainerach 20g/100g produktu (troszkę za mało).
Jestem z niej zadowolony

[Wojtonos]

Piwo ponoć jest świetnym izotonikiem, ale osobiście mi nie smakuje. Nie lubię też faszerować się chemią. Po izotoniku powerade na przykład mam sensacje żołądkowe (niezbyt ostre wprawdzie, ale jednak).

Jest to jak najbardziej zrozumiałe - większość płynów izotonicznych możliwych do kupienia zawiera kwasek cytrynowy - regulator kwasowości. To niezła chemia na poprawienie smaku ale kłopoty z żołądkiem po tym pewne. Jednym się odbija , inni mają zgagę, następnym się przewraca w żołądku. Polecam napoje energetyczne własnego przygotowania.