Wspomaganie witaminowe

[Ptaszek]

Jakie uzywać witaminy aby lżej było organizmowi znosić trenigi

[rono]

Cześć Ptaszek! Mółbym Ci tu wypisać całą listę owoców i warzyw, ale Ty je chyba wszystkie już znasz, więc po co? A tak na poważnie, to ja np. nie biorę nic, za wyjątkiem tygodnia przed zawodami (rzadko ostatnio startuję) i jest to żelazo, kwas foliowy, wit. C i B. Kiedyś łykałem przez miesiąc Magne B6. Dziś po ciężkim treningu mam na kolację michę jogurtu z winogronem, bananem, śliwkami, rodzynkami, arbuzem i suszonymi kiełkami pszenicy. Przed snem zielona herbata z miodem i cytryną. Smacznego.
P.S.: Nie należę do żadnej sekty!

[Ptaszek]

Dzieki  otakie wlasnie uwagi mi chodzilo. Podobnie mysle ale szulkalem potwierdzenia