Gife - komentarze
Moderator: infernal
- kachita
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 6639
- Rejestracja: 22 maja 2011, 19:26
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Wrocław
Bosh, taka okazja mnie ominie, żeby pobiec gdzieś tam hen! za Gifem, no normalnie zaraz pójdę płakać w kąciku
[url=http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic. ... ead#unread]Wyznania kobiety szurającej[/url] || [url=http://bieganie.pl/forum/viewtopic.php? ... ead#unread]Komentarze[/url]
[color=#BF0080][size=85]A minute on the lips, a lifetime on the hips.[/size][/color]
[color=#BF0080][size=85]A minute on the lips, a lifetime on the hips.[/size][/color]
- Gife
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5842
- Rejestracja: 27 lut 2010, 18:48
- Życiówka na 10k: 34:04
- Życiówka w maratonie: 2:42:10
- Lokalizacja: Poznań
- Kontakt:
Panie Ania, widać, że biegam, i to wcale nie tak mało
Kasiu, jak wyzdrowiejesz to pobiegniemy i będę Twoim pejsmejkerem w Go Runach
Kasiu, jak wyzdrowiejesz to pobiegniemy i będę Twoim pejsmejkerem w Go Runach
Early Hardcore 4 Life!
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect
- Sylw3g
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3665
- Rejestracja: 22 sty 2010, 23:47
- Życiówka na 10k: 35:56
- Życiówka w maratonie: 2:57:46
- Lokalizacja: Warszawa
Powinieneś się skrzyknąć z jakimiś znajomymi i orać to na jakiejś bieżni. Nawet gdyby to miało oznaczać częste wyprzedzanie na 400m pętli, to i tak byłoby Ci łatwiej psychicznie robić taki test.Jakby robili zawody na 5 km w okolicy, pewnie bym biegł zawody. Większość testów nie pokrywa się z zawodami więc robię je sam. Zawody traktuję z reguły jako sprawdzian formy, ale i tak start docelowy jest najważniejszy i do wyrzygu musi być
- kachita
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 6639
- Rejestracja: 22 maja 2011, 19:26
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Wrocław
Oj Gife, nie wiem, czy Ty umiesz tak wolno biegać, żeby być moim zającem Ale spoko, trzymam za słowo. To teraz mam już dwóch pejsmejkerów, bo mimik też się oferowałGife pisze:Kasiu, jak wyzdrowiejesz to pobiegniemy i będę Twoim pejsmejkerem w Go Runach
[url=http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic. ... ead#unread]Wyznania kobiety szurającej[/url] || [url=http://bieganie.pl/forum/viewtopic.php? ... ead#unread]Komentarze[/url]
[color=#BF0080][size=85]A minute on the lips, a lifetime on the hips.[/size][/color]
[color=#BF0080][size=85]A minute on the lips, a lifetime on the hips.[/size][/color]
- już tu byłam
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 692
- Rejestracja: 04 sty 2012, 17:01
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Poznań
się to nazywa popularność, sława, blichtr jakby co to też może być Twoim pejsem, jakbyś chciała pyknąć maraton w 10hAniad1312 pisze:To teraz mam już dwóch pejsmejkerów
nie wiem, czemu się wkleiło, że cytuję Anię, jak cytuję Kaczitę sens ten sam w każdym razie
I may not be there yet, but I'm closer than I was yesterday.
nie piszę, ale biegam
nie piszę, ale biegam
- kachita
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 6639
- Rejestracja: 22 maja 2011, 19:26
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Wrocław
Dobra, spadam spamować gdzieś indziej
[url=http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic. ... ead#unread]Wyznania kobiety szurającej[/url] || [url=http://bieganie.pl/forum/viewtopic.php? ... ead#unread]Komentarze[/url]
[color=#BF0080][size=85]A minute on the lips, a lifetime on the hips.[/size][/color]
[color=#BF0080][size=85]A minute on the lips, a lifetime on the hips.[/size][/color]
- Gife
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5842
- Rejestracja: 27 lut 2010, 18:48
- Życiówka na 10k: 34:04
- Życiówka w maratonie: 2:42:10
- Lokalizacja: Poznań
- Kontakt:
Panie Ania, też mi już uszami wyłazi ciągłe tłumaczenie dlaczego tak mało startuję i nie wybieram startów dochodowych Przywykłem, a Ty nie możesz?
Ala, popytaj każdego biegacza, chętnie poprowadzi jeśli jest w stanie wynik osiągnąć
Ala, popytaj każdego biegacza, chętnie poprowadzi jeśli jest w stanie wynik osiągnąć
Early Hardcore 4 Life!
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect
- nestork
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 705
- Rejestracja: 01 paź 2012, 01:26
Tylko nie wyrzucaj emerytek! Z ciekawości zajedź je, aż same spadną ze stóp
Za analogią - w domu na co dzień sprawdzona i powolna żona, na szybkie wypady za miasto - kochanka (nówki nieśmigane).
Za analogią - w domu na co dzień sprawdzona i powolna żona, na szybkie wypady za miasto - kochanka (nówki nieśmigane).
5k 18:29 (MW Bieg na Piątkę IX 2017)
10k 38:38 (Bieg Kazików III 2018)
21k 1:24:32 (Półmaraton Warszawski III 2018)
42k 3:09:18 (Orlen Maraton IV 2016)
Blog i komentarze
10k 38:38 (Bieg Kazików III 2018)
21k 1:24:32 (Półmaraton Warszawski III 2018)
42k 3:09:18 (Orlen Maraton IV 2016)
Blog i komentarze
- Gife
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5842
- Rejestracja: 27 lut 2010, 18:48
- Życiówka na 10k: 34:04
- Życiówka w maratonie: 2:42:10
- Lokalizacja: Poznań
- Kontakt:
Emerytki, jak pisałem, będą na dobrą pogodę do biegania. Wczoraj bez skarpetek w nich biegłem i nadal nie obcierają. Ech. Jak ja te buty lovciam
Early Hardcore 4 Life!
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1046
- Rejestracja: 16 lis 2010, 21:36
- Życiówka na 10k: 34'01''
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Goleniów
też mam problem z jedzeniem. Pracę kończę o 16, w domu jestem przed 18. I jak tu jeść? Obiadów klasycznych nie jadam. Robie sobie za to stos kanapek do pracy. Dzięki temu tuż przed wyjściem z pracy zjadam sobie np. dwie podwójne najczęściej z wędliną. Zanim wróce do domu i wyjdę na trening mija około 2 godzin, a wiec idealnie. Nie czuje się głodny, jest energia i nic nie chlupie w brzuchu. Po powrocie z treningu niemal natychmiast duży kubek kakao i banan, a potem robie klasyczną kolację np. sałatkę z sałatą lodową, fetą, pomidorem, ogórkiem, rzodkiewka w sosie koperkowo-ziołowym.
komentarze do blogu
życiówki
1000m - 02:47,27
1500m - 04:22,6
3000m - 09:35,1
5k - 16:40
na 10km - 34:01
półmaraton 01:31:48
1/8 IM - 01:14:34
życiówki
1000m - 02:47,27
1500m - 04:22,6
3000m - 09:35,1
5k - 16:40
na 10km - 34:01
półmaraton 01:31:48
1/8 IM - 01:14:34
- nestork
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 705
- Rejestracja: 01 paź 2012, 01:26
Zależy, co uznamy za "klasyczny" obiad. Rozwiązaniem może być obiad zabierany do pracy w plastikowym pudełku - np. smażony kurczak cięty w paski i gotowany w sosie pomirorowym z czerwoną fasolką + kasza gryczana/jęczmienna (przygotowane dzień wcześniej). W miarę możliwości można odgrzać w pracy lub szamać na zimno. Biegacz z Północy ma dobre przepisy
5k 18:29 (MW Bieg na Piątkę IX 2017)
10k 38:38 (Bieg Kazików III 2018)
21k 1:24:32 (Półmaraton Warszawski III 2018)
42k 3:09:18 (Orlen Maraton IV 2016)
Blog i komentarze
10k 38:38 (Bieg Kazików III 2018)
21k 1:24:32 (Półmaraton Warszawski III 2018)
42k 3:09:18 (Orlen Maraton IV 2016)
Blog i komentarze
- Gife
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5842
- Rejestracja: 27 lut 2010, 18:48
- Życiówka na 10k: 34:04
- Życiówka w maratonie: 2:42:10
- Lokalizacja: Poznań
- Kontakt:
Po pracy to nie mam tego problemu bo jem o 15. A w tej chwili, śpię do 14 po nockach i jem po prostu śniadanie. Do 16-17 ze śniadania spokojnie nabiegam, ale późniejsze wyjścia, z czekaniem na dobrą pogodę i przesuwaniem pory obiadokolacji już zdycham
Early Hardcore 4 Life!
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect