GRUDZIĄDZ BIEGA

[Da_Vido]

Kolejny zestaw zdjęć :
https://picasaweb.google.com/1068238095 ... ernika2013

[dejw]

Gratulacje dla wszystkich biegaczy!

[zielicho]

Przyznać muszę,że Papiernik to ciężkie przeżycie dla mnie było.Mój debiut na dychę,dotąd mam na koncie 3 połówki.
Za ciepło,za wietrznie, za szybko ale życiówka jest .Już po trzecim km wiedziałem,że cięzko będzie zejść ponizej 45 min a po 6stym,ze to dzis dla mnie niemożliwe.
Marcin z TVK dzięki, myślałem ,ze czaisz się gdzieś za moimi plecami, to popylałem ile sił abyś mie tylko nie łyknął
Jeszcze niedawno umawialismy się przecież na złamanie 45 minut.
Czy za tydzień jest akcja Cała Polska Biega? Jesli tak to jakieś dane poproszę - godz, miejsce itd

[maratończyk]

Czy za tydzień jest akcja Cała Polska Biega? Jesli tak to jakieś dane poproszę - godz, miejsce itd

Tak 25 maja w sobotę jest akcja Polska Biega .Musisz śledzić na bieżąco naszą stronę http://www.akademia-biegania.pl tam już umieszczałem info na ten temat.Zapisy od 10.00 start 11.00 Plaża Miejska w Rudniku - trasa 5km.po biegu wyżerka

[maratończyk]

Cześć wszystkim :uuusmiech: . Dzisiejsza niedziela również zapowiada się ciepła i słoneczna . Pewnie niektórzy z was już się pakują i jadą na działeczkę lub jakąś wycieczkę rodzinną na łonie natury :uuusmiech: . Tak, więc korzystajmy z dobrodziejstw aury każdy na swój sposób. Polecam z rana lekki trening i zapraszam na godzinę 09.00 przed plażę miejską na wspólny trening . Ci, co wczoraj zmęczyli się radośnie na biegu papiernika dzisiaj niech sobie odpoczywają, aby mieć siłę już na środowy trening i sobotnie zawody. Pozdrawiam Andrzej .

[maratończyk]

Z cyklu trening biegacza - Zatrzymywanie wody w organizmie - jak się pozbyć tego problemu?

http://fitness.sport.pl/fitness/1,11133 ... l#BoxLSTxt

[amator76]

No, my z Sebą już dzisiaj po treningu. Po drodze spotkaliśmy jeszcze Krzysztofa "Zielicho", także ranek upłynął na rekreacyjnych pogaduchach. Teraz pyszne śniadanko i pół dnia laby. Żyć nie umierać.
Aha, gratulacje dla wszystkich za świetne wyniki w Kwidzynie. W takim upale takie rezultaty, jesteście wielcy. No a drużynówka to już prawdziwy majstersztyk .

[maratończyk]

Witam ponownie . Poranny trening również zaliczony . Przed plażą jak zawsze niezawodna Hania oraz chłopacy Rafał, Michał, Piotr, ( któremu serdecznie dziękuję za dotację na najpilniejsze potrzeby związane z B3P), Dawid, Adrian, Zbyszek, nowy kolega, który się do nas przyłączył ( pomimo młodego wieku, bo kończy teraz gimnazjum ma niezłe predyspozycje na długodystansowca i dzisiejsze 15 km zrobił z nami równym tempem bez większego zmęczenia, więc trzeba będzie nad nim popracować) no i oczywiście mnie również nie zabrakło . Troszeczkę się później rozdzieliliśmy, bo Adi pobiegł na 12, Hania tez odbiła, ale i tak nikt nie przebił dzisiaj Zbyszka planistę . Powiedział, że ma dzisiaj szybki trening i z pod plaży wystartował jak wystrzelony z procy w tempie chyba 03.00 min/km. Trasa minimalnie dzisiaj zmodyfikowana, ale fajnie było i jak zawsze pogaduchy, plotki obgadywanie musiało być. Taka właśnie jest Akademia Biegania. Kolejny trening oczywiście wspólny już w środę . Pozdrawiam Andrzej i zmywam się na rower plus grill na działeczce.

[Da_Vido]

Kolejna partia zdjęć z wczorajszego biegu:
http://www.online.datasport.pl/results810/galeria.php

[maratończyk]

Już tylko dwa tygodnie obniżonej opłaty na Bieg Trzech Plaż, który wystartuje w pierwszą sobotę wakacji 29 czerwca z Plaży Miejskiej MORiW. Do końca maja wynosi ona 10 zł od czerwca wpisowe to 20 zł. Jednak warto zainwestować te niewielkie kwoty w swoje zdrowie poprzez udział w naszych zawodach. Dla wszystkich czekać będzie bardzo ładny medal na wzór tego z półmaratonu Grudziądz-Rulewo oraz profesjonalne skarpetki dla biegaczy nie licząc innych atrakcji, które znajdą się w pakiecie.

[Adrian26]

Ja to dzisiaj w ogóle maniane odwaliłem - coś mi się pokićkało z kilometrami i zamiast 15, zrobiłem w sumie ponad 18 km
W każdym razie nogi po wczorajszych zawodach nieźle pracowały, żeby się tylko trochę ochłodziło, bo do biegania jest zbyt ciepło

[dejw]

Tempówka mi się udała i jestem zadowolony.Pewnie,że wystrzeliłem jak z procy co będę sobie żałował

[dejw]

He he ,stąd rodzą się stereotypy

Amerykańscy turyści wybrali się na spacer do rosyjskiego lasu.
Pech chciał, że spotkali niedźwiedzia.
Wrzask, panika, rzucają się do ucieczki.
Niedźwiedź za nimi.
Nieopodal, na polance biesiaduje grupa Rosjan.
Kocyk, wódeczka, zakąska, flaszeczki chłodzą się w strumyku.
Pełna kultura, nie wadzą nikomu.
Nagle na polanę wpada wrzeszcząca zgraja i przebiega przez środek pikniku.
Kocyk zdeptany, wódka rozlana - granda!
Rosjanie gonią więc intruzów i spuszczają wszystkim wpiernicz.
Już trochę uspokojeni wracają na miejsce imprezy.
Jeden zauważa mimochodem:
- Ten w futrze to nawet nieźle się naparzał...

[maratończyk]

Cześć wszystkim :uuusmiech: . Przed nami kolejny tydzień pracy i ponownie będziemy odliczać czas do weekendu . Oczywiście atrakcji w tym tygodniu nam nie zabraknie . Już w środę pierwsza okazja, czyli wspólny trening z Akademią Biegania jak zawsze pełen wrażeń, potu i śmiechu . W sobotę również się widzimy, ale zamiast treningu weźmiemy udział w biegu na 5 km pod szyldem akcji Cała Polska Biega. Zapisy od godziny 10.00 a start godzinę później. Po wspólnym biegu widzimy się na zupce, rozmowach z innymi biegaczami i planowaniem kolejnych startów . Na całe szczęście nie zapowiadają już takich upałów jak były teraz, więc bieganie będzie teraz troszeczkę przyjemniejsze . Przypominam, że czas ucieka a lista startowa się zapełnia na Bieg Trzech Plaż, więc kto się jeszcze nie zdecydował to niech o tym pomyśli, bo więcej niż 300 osób nie damy radę upchnąć. Pozdrawiam i miłego dnia życzę Andrzej.

[maratończyk]

Lekkoatletyka. Kszczot: Nie silcie się na maraton, zwiększajcie kilometraż

http://www.sport.pl/orlenwarsawmarathon ... .html?bo=1