gonefishing - komentarze

[gonefishing]

..... ale słyszałem bardzo pochlebne opinie o trasie i organizacji w Zbąszyniu, więc może tam (22 września)?

22 września hmmm, to zależy jak się będę czuł dzień po debiucie maratońskim

[toudi]

Gratuluje raz jeszcze rekordu. U mnie było podobnie i też się nie spodziewałem życiówki. Najważniejsze że ogólnie dziś padły życiówki.

[MackoMedyk]

Dobry czas proszę Pana:-D Gratuluję!

[siena_driver]

Kamil, gratulacje! Spokojnie 22 byś złamał, gdyby nie te tłumy na starcie

[acer]

Kamil fajny wynik, gratuluje!

[Platini76]

Coraz szybszy jesteś, gratki

[gonefishing]

Dzięki, dzięki Panowie

Coraz szybszy jesteś, gratki

A powiem Ci, że ostatnio biegałem bardzo wolno i mało km na jeden trening.
Np. ostatni miesiąc, kwiecień:
Średnie tempo miesiąca: 6'22"/km
Dystans treningowy: 133.96 km
Liczba jednostek treningowych: 34
Średni kilometraż pojedynczego treningu: 3,94 km

Przez to wolne bieganie skróciłem znacznie krok i to był klucz do postępu

Czassssss na 45 na dychu

[Platini76]

Trochę tych jednostek zaliczyłeś Ja po Poznaniu nabawiłem się kontuzji i przymusowo pauzowałem prawie 3 tygodnie... ale teraz znów biegam i wygląda na to, że noga działa. W międzyczasie regularnie basen i coraz dłuższe dystanse rowerem - to jest fajne w treningu do tri, że przy niektórych kontuzjach można z powodzeniem ćwiczyć inne dyscypliny.

Kiedy atakujesz dychę?

[gonefishing]

22 czerwca w Stargardzie Szczecińskim http://bieg.szwla.pl/
Fajny bieg i tani 25 zeta przed biegiem, 40 zł w dniu startu. Koszulka techniczna, izotonik, drożdżówka, kanapki, harbatka, kawa, nagrody pieniężne, ładny medal pamiątkowy - tak było rok temu i tak pewnie będzie teraz.

Niestety zmienili(śmy) (-śmy, bo zapisałem się do SZWLA Stargard Szczec.) trasę (choć nowa też już ma atest). Jednak ze względu na dużą liczbę startujących nie mogą być aż 4 pętle bo szybcy mają problem z dublowanymi wolnymi. Wydłużono na 3 pętle i będzie podbieg - niestety, choć krótki.

Cóż, bieg i tak jest super, organizacja na 10 z plusem, więc dam z siebie wszystko aby było gdzieś w okolicach 45 minut.

Gdyby ktoś chciał pobiec to polecam. Zapisy tutaj: http://www.pulsarsport.pl/zapisy/portal ... zawody=464

Biuro zawodów i start bardzo blisko dworca PKP (nawet Expresy stają) i PKS.

Bieg wieczorny o 21. Można nocować na hali.

[siena_driver]

Nie takie wolne to rozbieganie było
A takie krótkie 2-3km też mają swój urok, choć ja akurat wolę takie dystanse szybciej lecieć

[gonefishing]

A takie krótkie 2-3km też mają swój urok, choć ja akurat wolę takie dystanse szybciej lecieć

U mnie musiały być one aż tak wolne w okolicach 7:40 min/km, bo były dostosowane do kogoś

[kapolo]

Fajny ten BNP. Jak ja tęsknię za takimi treningami

[toudi]

Ładne tempo tej piątki, z takimi treningami to niebawem złamiesz te 45min. Nie będzie łatwo, ale na pewno to zrobisz.

[gonefishing]

Ładne tempo tej piątki, z takimi treningami to niebawem złamiesz te 45min. Nie będzie łatwo, ale na pewno to zrobisz.

To w zasadzie taka szóstka była tylko zaczęta na ok. 1,5 km a skończona na ok. 7,5 km
Dokładnie całe jeziorko, które wg projektu ma 6042m a wg mojego Gremlina 5980m

[toudi]

Myślałem że jak na endo napisałeś że biegłeś z kim biegłeś to jakaś ściema, no ale skoro i tu o tym piszesz to Ci kurde zazdroszczę! Foch hehe