Witam
Mam pytanie ,jak nauczyć się wytrenować jednostajne tempo np;
Zakładam sobie 10.km w tempie 6minut i niestety tempo rwie, w grupie to jeszcze się udaje ale na treningu porazka.
tempo
-
apaczo
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1565
- Rejestracja: 09 lut 2012, 12:07
- Życiówka na 10k: 34:54
- Życiówka w maratonie: brak
- Kontakt:
od kiedy biegasz?
Troszeczkę się znam na sporcie i jestem praktykiem. Wszystkie moje rady opieram na swoim wieloletnim doświadczeniu, ale przyznaję, że nie jestem nieomylny, gdyż człowiek uczy się całe życie i ma prawo zmienić swoje poglądy, przekonania.
-
dezo66
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1235
- Rejestracja: 23 paź 2012, 15:50
- Życiówka na 10k: 31:17
- Życiówka w maratonie: brak
- Kontakt:
ale rozumiem ze te 10km to na treningu czy zawodach ?
kup gps i włącz alerty ze Ci puka jak zwalniasz i jak przyspieszasz, a samo biegniecie równym tempem to jest wytrenowanie i staz biegowy - z czasem bedziesz biegał równo
kup gps i włącz alerty ze Ci puka jak zwalniasz i jak przyspieszasz, a samo biegniecie równym tempem to jest wytrenowanie i staz biegowy - z czasem bedziesz biegał równo
Wygrać wyścig z metrem M2 ? - https://www.youtube.com/watch?v=AsDMXatPHNA
-
kulawy pies
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1911
- Rejestracja: 29 sie 2010, 11:38
- Życiówka na 10k: słaba
- Życiówka w maratonie: megasłaba
- Lokalizacja: hol fejmu
mastering the art of losing. even more.
-
Qba Krause
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 11474
- Rejestracja: 16 kwie 2008, 22:31
dzięki Piotrek, to piękne.
-
apaczo
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1565
- Rejestracja: 09 lut 2012, 12:07
- Życiówka na 10k: 34:54
- Życiówka w maratonie: brak
- Kontakt:
Od października, to nic dziwnego , że nie trzymasz tempa. Trzeba czasu i kilometrów w nogach. Musisz sie wybiegać i przyzwyczaić organizm do obciążenia. Z czasem będzie coraz lepiej. Zacznij od czasu do czasu robić trening z tempem progowym. Jak pobiegasz rok i nadal nie będziesz w stanie utrzymać tempa to zainwestuj w zegarek z GPS-em.
Nie od razu Kraków zbudowano
Nie od razu Kraków zbudowano
Troszeczkę się znam na sporcie i jestem praktykiem. Wszystkie moje rady opieram na swoim wieloletnim doświadczeniu, ale przyznaję, że nie jestem nieomylny, gdyż człowiek uczy się całe życie i ma prawo zmienić swoje poglądy, przekonania.
