Zanim przejdę do sedna sprawy, to opowiem co Ja tu w ogóle robię. A więc zacząłem biegać dwa miesiące temu i zauważalna poprawa wydolności sprawiła, że musiałem wybrać - palenie albo bieganie...no i od 6-ciu tygodni nie palę, na dodatek w zeszłym tygodniu przebiegłem swoją pierwszą 10 w życiu z czasem 49.44. Wcześniej mój wysiłek ograniczał się do 2 h piłki nożnej, obecnie również biegam 4 dni w tygodniu od 5 do 8 km i w pozostałe dni jeżdżę rowerkiem od 30 do 60 km. I w związku z tym wszystkim mam pewne pytania do bardziej doświadczonych forumowiczów, a więc...
1. Czy zacząć biegać wg jakiegoś planu czy dalej bawić się bieganiem i trenować po swojemu?
2. Czy po takim okresie palenia powinienem zrobić sobie jakieś dodatkowe badania, na coś zwrócić uwagę? (paliłem średnio paczkę dziennie)
3. Czy "szarpnąć" się w tym roku jeszcze na półmaraton czy też sobie odpuścić takie wyzwanie do przyszłego sezonu?
4. Ile potrzeba czasu by przygotować się do maratonu
Na koniec dodam tylko że mam 38 lat, ważę 67 kg i ....i to chyba wszystko.
Jak się komuś będzie chciało coś napisać to z góry dziękuję!
Nigdy nie paliłem, ale patrząc na to z boku widzę, że nie jest to wcale łatwy nałóg do przezwyciężenia 
