Przebieżki - kiedy i jak?

[futomag]

Niedawno zaczęłam kolejny etap treningu Danielsa, z przebieżkami. Kiedy najlepiej robić przebieżki - na początku, na końcu, czy może w środku planowego biegu spokojnego? Jak szybko biegać przebieżki (nie mam pulsometru)? Dobrze zrozumiałam, że przebieżka to 30 sekundowy szybki bieg i minutowy marsz?

[Adam Klein]

Na końcu, musisz być dobrze rozgrzana, przeczytaj to:
http://www.bieganie.pl/?cat=2&id=2303&show=1

[futomag]

Dzięki. Spróbuję tym razem na końcu zrobić przebieżki

[maly89]

Ja przebieżki zawsze wykonuję po biegu spokojnym. Z reguły jest to 10 odcinków o długości 100 metrów. Prędkość około 90-95%max. I co ważne - każdą kolejną przebieżkę zaczynam w pełni wypoczęty, tzn zaczynając przebieżkę muszę czuć, że teraz to będzie ta najlepsza ze wszystkich To nie interwały, żeby robić je na zmęczeniu.